Chỉ số SPF là gì? Tác dụng của chỉ số SPF trong kem chống nắng

Kem chống nắng đã trở thành một vật phẩm cần thiết đối với phái đẹp, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên, bạn có hiểu rõ về các chỉ số, ký hiệu hay cụm từ viết tắt trên bao bì của kem chống nắng không? Hãy cùng Mytour khám phá để hiểu rõ hơn về những thông tin này nhé!

Chỉ số SPF và PA có ý nghĩa gì?

Chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?

Chỉ số SPF là viết tắt của Sun Protection Factor, luôn đi kèm với một con số cụ thể. Đây là thước đo mức độ kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời.

Nhiều người thường nhầm lẫn chỉ số SPF và nghĩ rằng nó cho biết thời gian có thể ở dưới ánh nắng, nhưng thực tế không phải vậy. Chỉ số SPF giúp bạn cảnh báo vấn đề da đỏ khi sử dụng kem chống nắng.

Chỉ số SPF là hệ số bảo vệ da, đo mức độ bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Hiện chỉ số SPF trong kem chống nắng thường từ 15 đến 100. 

Chỉ số SPF là gì? Là chỉ số cảnh báo vấn đề da đỏ khi sử dụng kem chống nắng

Chỉ số PA là gì?

Chỉ số PA (protection grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UV của kem chống nắng. Trên bao bì, chỉ số PA thường được kèm theo dấu “+”. Ví dụ: PA+ có khả năng lọc tia UVA từ 40-50%, PA++ từ 60-70%, PA+++ từ 90%, và PA++++ trên 95%.

Tác dụng của chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?

Theo tiêu chuẩn quốc tế, mỗi SPF bảo vệ da của bạn khỏi tác động của tia UVB trong khoảng 10 phút. Ví dụ, nếu da của bạn thường bỏng sau 10 phút dưới ánh nắng mặt trời, thì SPF 15 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng mà không bỏng trong khoảng 150 phút.

Đây là ước tính sơ bộ và phụ thuộc vào loại da, cường độ ánh nắng và lượng kem chống nắng được sử dụng. 

Tương tự, chúng ta có:

• SPF 30 giúp bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 300 phút.
• SPF 50 giúp bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 500 phút.
• SPF 70 giúp bạn ở dưới nắng mà không bị bỏng trong khoảng 700 phút.

Ngoài việc cho biết thời gian da bạn cần để ửng đỏ khi sử dụng kem chống nắng, chỉ số SPF còn biểu thị % bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Cụ thể:

• SPF 15 ngăn chặn 93% tia UVB
• SPF 30 ngăn chặn 97% tia UVB
• SPF 50 ngăn chặn 98% tia UVB

Hoặc, cách khác để hiểu là:

Chỉ số SPF thông báo về mức độ phần trăm ngăn chặn tia UV độc hại

• SPF 15 (bảo vệ 93%) cho phép 7 trong số 100 photon đi qua
• SPF 30 (bảo vệ 97%) cho phép 3 trong số 100 photon xuyên qua.

Nên SPF 30 có thể chặn nửa bức xạ truyền qua da. Do đó, sử dụng suncream có SPF 15 hoặc SPF 30 để đảm bảo bảo vệ tốt nhất.

Hầu hết mọi người thường thoa kem chống nắng dưới mức cần thiết. Chuyên gia khuyến nghị thoa lại sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

Chỉ số SPF chống lại loại tia nào?

Tia UV không thể nhìn thấy bằng mắt người, vì chúng có bước sóng ngắn hơn ánh sáng mà mắt có thể nhìn thấy. Trong các nghiên cứu về quang phổ UV, có hai loại tia có thể gây hại cho da của bạn và dẫn đến ung thư da.

Rất may mắn, chỉ số SPF trong kem chống nắng có thể bảo vệ bạn khỏi các loại tia này, bao gồm:

Chỉ số SPF trong kem chống nắng bảo vệ khỏi tia UVA - UVB

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor)

Sản phẩm kem chống nắng thường có chỉ số SPF15, SPF30, SPF50... SPF là gì? SPF là viết tắt của Sunburn Protection Factor, chỉ số chống nắng của kem chống nắng.

• Con số sau SPF thể hiện thời gian bạn có thể ở dưới nắng so với không dùng kem chống nắng. SPF15 cho phép bạn ở ngoài nắng lâu hơn 15 lần. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào loại da của mỗi người.
• Ngoài ra, chỉ số SPF cũng thể hiện khả năng ngăn chặn tia UVB dưới dạng phần trăm. SPF15 chặn được 93.4% UVB, SPF30 là 96.7%, SPF50 là 98% (sau 10 phút).
• Không có kem chống nắng nào chống tia UV 100%. Màu da càng sáng, càng dễ bắt nắng, nên không nên phụ thuộc hoàn toàn vào SPF cao.

Con số sau SPF thể hiện thời gian bạn có thể ở dưới nắng so với không dùng kem chống nắng

Chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening)

• Tác động của tia UVB thường được đo bằng cách đo mức độ bỏng nắng, trong khi tác động của tia UVA thường được đo bằng cách đo mức độ làm đậm màu da. Chỉ số PPD biểu thị lượng tia UVA tiếp xúc với da sau khi bôi kem chống nắng, là chỉ số đo lường khả năng chống lại sự làm đậm màu của kem chống nắng.
• PPD là chỉ số được phát minh tại Nhật Bản, nhưng lại được sử dụng rộng rãi bởi L’Oreal và ở Châu Âu.
• Cách tính của PPD hoàn toàn tương tự như SPF, với khả năng bảo vệ của PPD có thể mô tả tương tự như sau:

PA là gì?

• Trên thị trường châu Á, đặc biệt là Hàn Quốc và Nhật Bản, các loại kem chống nắng thường áp dụng chỉ số PA.
• PA (Protection Grade of UVA) được chuyển đổi từ PFA (Protection Factor of UVA, hay còn gọi là UVAPF). PFA được tính dựa trên MPPD (Minimal Persistent pigment darkening dose) – liều lượng UVA tối thiểu cần thiết để làm đậm màu da trong vòng 2-4 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• PFA = MPPD của làn da được bảo vệ/ MPPD của làn da không được bảo vệ.
• Về cơ bản, không có sự khác biệt giữa PPD và PFA theo cách tính này.
• Có 3 cấp độ thông thường:

- PA+: Chống tia UVA 40-50%

- PA++: Chống tia UVA 60-70%

- PA+++: Chống tia UVA 90%

Thường thì, chỉ số càng cao thì kem chống nắng càng hiệu quả trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA

Broad Spectrum

• Nhiều sản phẩm kem chống nắng không có chỉ số PA hoặc PPA, đặc biệt là các sản phẩm từ Mỹ, Anh…Nhưng liệu da của bạn có được bảo vệ trước tác động của tia UVA khi sử dụng những loại kem này không? Đừng lo lắng, hãy kiểm tra trên bao bì sản phẩm xem có ghi chữ “Broad- Spectrum” không.
• Sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF lớn hơn 15 và có ghi chữ Broad Spectrum- Quang phổ rộng được FPA công nhận đều có khả năng bảo vệ da khỏi cả hai tia UVA và UVB. Khi lựa chọn sản phẩm chống nắng, nếu không thấy chỉ số PA+ nhưng có SPF và Broad Spectrum, bạn có thể an tâm rằng sản phẩm đó đủ khả năng bảo vệ da của bạn rồi đấy.

Những thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các chỉ số trên bao bì kem chống nắng. Tin chắc chắn rằng kiến thức này sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn.

Dưới đây là một số sản phẩm kem chống nắng được ưa chuộng nhất hiện nay:

Chỉ số SPF càng cao có phải là tốt nhất không?

Khi nói đến chỉ số SPF trong kem chống nắng, điều quan trọng là nhớ rằng một số tia UV vẫn có thể xuyên qua da dù bạn đã sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF cao.

Các chuyên gia da liễu khẳng định rằng không có kem chống nắng nào có thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng cháy nắng và tổn thương da. Chúng chỉ giúp hạn chế da cháy nắng và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Để kem chống nắng có thể bảo vệ da như quảng cáo, bạn cần thoa một lượng kem đủ dày. Đồng thời, đừng quên thoa lại sau 2 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ, vì kem có thể bị trôi đi do mồ hôi hoặc bị loãng do tiếp xúc với quần áo.

Chọn chỉ số SPF phù hợp với loại da và nhu cầu bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Kem chống nắng SPF30 bảo vệ da cao hơn 4% so với SPF 15, còn SPF 50 bảo vệ da cao hơn 1% so với SPF30.

FDA yêu cầu các kem chống nắng dưới SPF 15 cần có cảnh báo chỉ bảo vệ chống cháy nắng, không phải ung thư da hay lão hóa da. Nên chọn kem SPF 30 hoặc cao hơn.

Chọn chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu của bạn và áp dụng biện pháp an toàn khác như tìm bóng râm và mặc quần áo bảo hộ.

Khi sử dụng kem chống nắng cho da mặt, bạn nên chọn chỉ số SPF nào?

Chỉ số SPF của kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của bạn.

Đối với làn da thường, bạn có thể chọn kem chống nắng từ SPF 30 trở lên, thậm chí có thể sử dụng sản phẩm SPF lên tới 100 cho các hoạt động ngoài trời.

Cách chọn chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu của bạn

Thị trường hiện nay cung cấp nhiều sản phẩm chống nắng với các chỉ số SPF khác nhau từ 30 đến 100 để đáp ứng nhu cầu bảo vệ da trong các tình huống cụ thể.

Chọn chỉ số SPF phù hợp để tránh kích ứng da hoặc bít tắc lỗ chân lông.

Dành cho những người làm việc văn phòng

Ngồi trong nhà hoặc làm việc trong văn phòng vẫn cần sử dụng kem chống nắng vì tia UVA có thể ảnh hưởng đến da ngay cả khi bạn ở trong nhà.

Tia UVA có thể đi qua kính cửa sổ, ánh sáng từ đèn và màn hình máy tính trong văn phòng cũng có thể gây hại cho da.

Những nguồn ánh sáng trong văn phòng có thể gây tổn thương da tương đương với ánh nắng mặt trời, dẫn đến các vấn đề da như da xỉn màu, mụn trứng cá, da khô, v.v.

Chọn kem chống nắng SPF 30 - 50 cho dân văn phòng

Với nhân viên văn phòng, nên sử dụng kem chống nắng SPF từ 30 - 50 và bôi lại sau 4 tiếng để bảo vệ da.

Danh sách kem chống nắng phù hợp cho dân văn phòng

Dành cho các hoạt động ngoài trời

Đối với những ai phải làm việc ngoài trời, vận động ngoài trời hoặc thậm chí là đi biển, bơi lội, luôn cần có một loại kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp.

Các đối tượng này tiếp xúc trực tiếp với tác động của tia UV từ mặt trời, dài hạn có thể dẫn đến các vấn đề về da như cháy nắng, bỏng rát, da không đều màu và nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Ngoài ra, khi chọn kem chống nắng cho hoạt động ngoài trời, cần chú ý đến chỉ số PA. Bạn nên chọn loại có nhiều dấu + để bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA.

Kem chống nắng cho hoạt động ngoài trời nên có chỉ số SPF từ 50 trở lên

Kem chống nắng phù hợp nhất theo các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên có chỉ số SPF từ 50 - 70. Kết hợp với chỉ số PA+++ / PA++++. Cần bôi lại sau mỗi 2 giờ sử dụng.

Dưới đây là danh sách các sản phẩm kem chống nắng phù hợp cho người làm việc ngoài trời bạn có thể tham khảo:

Có nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao?

Phần lớn mọi người tin rằng chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt. Vậy chỉ số SPF nào là lựa chọn tốt nhất?

Theo các chuyên gia da liễu, kem chống nắng từ SPF 30 đến SPF 60 là lựa chọn hợp lý nhất. Dưới đây là giải thích cho các chỉ số chống nắng:

• Chỉ số SPF 30 có ý nghĩa gì? Kem chống nắng với chỉ số này bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB trong khoảng 300 phút, chiếm khoảng 96.7% hiệu quả.
• Chỉ số SPF 50 là gì? Và chỉ số SPF 50+ có ý nghĩa gì? Kem chống nắng với chỉ số SPF 50 sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB khoảng 98% khi sử dụng trên da.

Những loại kem chống nắng có chỉ số SPF dưới 30 không đảm bảo hiệu quả, tuy nhiên, nếu da bạn đang gặp phải vấn đề mụn viêm và sưng, bạn có thể sử dụng kem chống nắng với chỉ số từ 15-30 để tránh kích ứng da.

Các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao từ 60-100 phù hợp cho các vùng da đặc biệt cần tránh ánh nắng như da đang điều trị thâm nám.

Việc chọn kem chống nắng phù hợp với làn da phụ thuộc vào chỉ số SPF, không phải chỉ số SPF càng cao là càng tốt, điều này sẽ ảnh hưởng đến làn da và hiệu quả bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Cách sử dụng kem chống nắng một cách hiệu quả

Kem chống nắng là một biện pháp an toàn, giúp bảo vệ da khỏi nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm. Tuy nhiên, chúng sẽ không hiệu quả nếu bạn không sử dụng đúng cách. Hãy tuân thủ những lời khuyên sau đây từ các chuyên gia da liễu nhé: 

• Trước khi ra ngoài, hãy bôi kem chống nắng ít nhất 15 phút để da có thể hấp thụ tốt nhất. 
• Bôi đủ lượng kem chống nắng để bao phủ toàn bộ cơ thể. Hãy thực hiện một cách cẩn thận và massage đều kem lên da. 
• Bảo vệ tất cả các vùng da không được che phủ bởi quần áo. Đặc biệt là cổ, mặt, tai, bàn chân, đầu gối, gáy, ... Đối với các vùng da khó tiếp cận như lưng, hãy nhờ người khác giúp hoặc sử dụng sản phẩm xịt. Nếu bạn có mái tóc mỏng, hãy xịt kem chống nắng lên tóc hoặc đội mũ có nắng. Đừng quên bảo vệ đôi môi với son dưỡng có chỉ số SPF 15. 
• Để có hiệu quả tốt nhất, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc ngay sau khi bơi/ đổ mồ hôi. 
• Hãy sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài dù trời có nhiều mây hoặc là mùa đông. 

Một số biện pháp khác để bảo vệ da trước tác động của ánh nắng 

Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF, PA phù hợp và đúng cách là chìa khóa để bảo vệ da của bạn. Ngoài ra, trang phục bạn mặc cũng rất quan trọng. Hãy ghi nhớ thêm một số biện pháp khác giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng nhé. 

Lựa chọn quần áo phù hợp

Nhìn chung, áo dài tay và quần dài có khả năng bảo vệ da tốt hơn áo ba lỗ và quần đùi. Tuy nhiên, ngay cả khi mặc quần áo kín mít từ đầu đến chân, vẫn có thể mặt trời chiếu xuyên qua các sợi vải.

Dưới kính hiển vi, một số loại vải, đặc biệt là từ các sợi dệt kim hoặc dệt lại với nhau, có thể thấy khoảng cách giữa các sợi. Tia UV có thể xuyên qua những khoảng trống đó và tác động vào da. 

Các loại vải được đan càng chặt, chẳng hạn như vải denim, có khả năng chặn tia UV lọt qua ít hơn. Vải đan càng chặt, thì càng ít tia UV xuyên qua được.

Nếu bạn chọn các loại vải nhẹ, mỏng, bạn vẫn cần thoa kem chống nắng ngay cả trên những phần da được che phủ. 

Quần áo bảo vệ da khỏi nắng

Mặc quần áo chống nắng là một biện pháp phụ hợp bạn có thể áp dụng bên cạnh việc thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ năng động.

Quần áo có chỉ số UPF được làm từ vải bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. UPF là viết tắt của hệ số bảo vệ tia cực tím, là chỉ số đo lường mức độ tia UV có thể xuyên qua vải.

Chỉ số UPF càng cao thì vải càng ít cho tia UV xuyên qua. Ví dụ, UPF 50 chỉ để 1/50 (tương đương 2%) tia UV xuyên qua, ngăn chặn tới 98% tác động lên da.

Trên đây là một số thông tin về kem chống nắng. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về ý nghĩa của chỉ số SPF và tác dụng của kem chống nắng.