Chỉ số SPF là gì? Ý nghĩa của chỉ số SPF trong kem chống nắng

Kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu đối với phụ nữ, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, bạn đã thực sự hiểu về các chỉ số, ký hiệu hay các thuật ngữ chuyên ngành viết tắt được ghi trên bao bì của các loại kem chống nắng chưa? Hãy cùng Mytour khám phá để hiểu rõ hơn về chúng và thông tin chính xác về sản phẩm mà bạn đang sử dụng hàng ngày nhé!

Chỉ số SPF và PA có ý nghĩa gì?

Chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?

Chỉ số SPF là tên viết tắt của Sun Protection Factor, luôn đi kèm với một con số cụ thể. Đây là thước đo mức độ kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Nhiều người thường nhầm lẫn chỉ số SPF và nghĩ rằng nó cho biết bạn có thể ở ngoài nắng bao lâu, nhưng thực tế không phải như vậy. Chỉ số SPF giúp bạn cảnh báo về vấn đề da bị ửng đỏ khi sử dụng kem chống nắng.

Tổng cộng, chỉ số SPF được coi là hệ số bảo vệ da, đo lường mức độ bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Chỉ số SPF được quy định trong các loại kem chống nắng từ 15 đến 100. 

Chỉ số SPF là gì? Là chỉ số cảnh báo về vấn đề da bị ửng đỏ khi sử dụng kem chống nắng

Chỉ số PA là gì?

Chỉ số PA (protection grade of UVA) là chỉ số đánh giá khả năng lọc tia UV của kem chống nắng. Trên bao bì kem chống nắng, chỉ số PA thường đi kèm với dấu “+”. Cụ thể: PA+ chống tia UVA ở mức 40-50%, PA++ chống tia UVA ở mức 60-70%, PA+++ chống tia UVA đến 90% và PA++++ chống tia UVA trên 95%.

Tác dụng của chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?

Theo tiêu chuẩn Quốc tế, 1 SPF bảo vệ da bạn và giảm tổn thương từ tia UVB trong khoảng 10 phút. Ví dụ, nếu da bạn thường bị đỏ sau 10 phút dưới ánh nắng mặt trời, thì sử dụng kem chống nắng SPF 15 giúp bạn tránh được việc đỏ da trong khoảng 150 phút.

Đây là ước tính sơ bộ và phụ thuộc vào loại da, mức độ ánh nắng, và lượng kem chống nắng sử dụng. 

Tương tự, chúng ta có:

• SPF 30 giúp bạn ở dưới nắng mà không bị đỏ da trong khoảng 300 phút.
• SPF 50 giúp bạn ở dưới nắng mà không bị đỏ da trong khoảng 500 phút.
• SPF 70 giúp bạn ở dưới nắng mà không bị đỏ da trong khoảng 700 phút.

Ngoài việc chỉ ra thời gian da bắt đầu ửng đỏ khi sử dụng kem chống nắng, chỉ số SPF còn biểu thị % bảo vệ da trước tác động của tia UV. Cụ thể:

• SPF 15 ngăn chặn 93% tia UVB
• SPF 30 ngăn chặn 97% tia UVB
• SPF 50 ngăn chặn 98% tia UVB

Chỉ số SPF thông tin về mức % ngăn chặn tia UV có hại

• SPF 15 (bảo vệ 93%) cho phép 7/100 photon đi qua
• SPF 30 (bảo vệ 97%) cho phép 3/100 photon xuyên qua

Mặc dù SPF 30 không gấp đôi bảo vệ nhưng vẫn chặn được một nửa bức xạ truyền qua da. Do đó, sử dụng SPF 15 hoặc SPF 30 là tốt nhất.

Hầu hết mọi người thoa kem chống nắng dưới mức cần thiết, vì vậy nên thoa lại sau 2 giờ để đảm bảo hiệu quả cao.

Chỉ số SPF bảo vệ da khỏi tác động của loại tia nào?

Tia UV không nhìn thấy được có thể gây hại cho da trong thời gian dài.

Kem chống nắng với chỉ số SPF có khả năng chống lại loại tia ánh sáng gây hại này.

Kem chống nắng có chỉ số SPF bảo vệ da trước tác động của tia UVA - UVB.

Chỉ số SPF (Yếu tố bảo vệ khỏi tia mặt trời)

Bạn thường gặp các loại kem chống nắng với chỉ số SPF15, SPF30, SPF50...Vậy SPF là gì?

Thường thì con số sau chữ SPF biểu thị thời gian bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời với và không có kem chống nắng.

Chỉ số SPF cũng là phần trăm khả năng kem chống nắng ngăn chặn tia UVB.

Chỉ số PPD (Đậm màu da bền bỉ)

Nếu tác động của tia UVB được đo bằng cách đo mức độ bỏng nắng, thì tác động của tia UVA được đo bằng sự làm đen và làm sạm da.

PA là gì?

PA (Đánh giá Bảo vệ khỏi tia UVA) được tính từ PFA (Yếu tố Bảo vệ khỏi tia UVA, còn được gọi là UVAPF).

PA+ có hiệu quả chống tia UVA từ 40-50%

PA++ có hiệu quả chống tia UVA từ 60-70%

PA+++ có hiệu quả chống tia UVA lên đến 90%

Thông thường, với chỉ số càng cao, da của bạn được bảo vệ trước tác động của tia UVA càng tốt.

Quang phổ rộng

Nhiều kem chống nắng không có chỉ số PA hoặc PPA, nhưng có chứa Broad Spectrum, có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của cả 2 loại tia UVA và UVB.

Thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các chỉ số trên bao bì kem chống nắng, từ đó lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình.

Danh sách các sản phẩm kem chống nắng bán chạy nhất hiện nay:

Chỉ số SPF càng cao càng tốt sao?

Một số điều quan trọng khi nói đến chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì? Một số tia UV vẫn có thể xâm nhập qua da dù bạn đã sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.

Chuyên gia da liễu xác nhận rằng không có kem chống nắng nào có thể ngăn hoàn toàn tình trạng cháy nắng và tổn thương da. Chúng chỉ giúp hạn chế cháy nắng và bảo vệ da một phần.

Để kem chống nắng có hiệu quả như số liệu trên nhãn, bạn cần thoa đủ kem và thoa lại sau mỗi 2 giờ để đảm bảo bảo vệ da tốt nhất.

Nên lựa chọn chỉ số SPF phù hợp với từng nhu cầu, loại da.

Dễ thấy, kem chống nắng SPF30 chỉ bảo vệ da nhiều hơn 4% so với SPF 15, SPF 50 chỉ bảo vệ nhiều hơn 1% so với SPF 30.

FDA yêu cầu các kem chống nắng dưới SPF 15 phải cảnh báo chỉ bảo vệ chống cháy nắng, không phải ung thư da hoặc lão hóa da. Hãy chọn kem chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn.

Hãy chọn chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu của bạn và áp dụng các biện pháp an toàn khác với ánh nắng mặt trời, như tìm bóng râm và mặc quần áo bảo hộ.

Khi sử dụng kem chống nắng, da mặt cần có chỉ số SPF bao nhiêu?

Như bạn đã thấy, chỉ số SPF của kem chống nắng rất quan trọng để chọn sản phẩm phù hợp với làn da mặt hoặc cơ thể của bạn.

- Đối với làn da thường: Chọn kem chống nắng SPF từ 30 trở lên, thậm chí có thể dùng SPF 100 cho các hoạt động ngoài trời hay đi biển.Đối với làn da nhạy cảm, da nhờn, da dầu, da mụn, ...: Không nên chọn chỉ số SPF quá cao để tránh bít tắc lỗ chân lông và kích thích tuyến bã nhờn. Chọn SPF từ 30 - 50 là phù hợp nhất.

Lựa chọn chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu sử dụng

Hiện nay, thị trường cung cấp đa dạng các sản phẩm chống nắng với các mức SPF từ 30 đến 100 để đáp ứng nhu cầu bảo vệ da trong các tình huống khác nhau.

Tuy nhiên, như đã được khuyên trước đó, việc sử dụng chỉ số SPF cao có thể gây kích ứng hoặc bí da nếu không sử dụng đúng cách. Do đó, cần chọn chỉ số phù hợp với từng loại hoạt động để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cho nhân viên văn phòng

Nhiều người nghĩ rằng, ngồi trong nhà hoặc làm việc trong văn phòng không cần sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chứng minh rằng tia UVA vẫn ảnh hưởng đến da, ngay cả khi bạn ở trong nhà.

Tia UVA có thể xuyên qua kính cửa sổ, ánh sáng từ đèn trong văn phòng và màn hình máy tính cũng có thể gây hại cho da, gây ra các vấn đề như da xỉn màu, mụn, và da khô.

Ngay cả trong môi trường văn phòng, tia UVA có thể gây hại cho làn da tương đương với ánh nắng mặt trời trực tiếp, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, mụn trứng cá, và da khô.

Kem chống nắng dành cho nhân viên văn phòng nên có chỉ số từ 30 - 50

Với nhân viên văn phòng, việc lựa chọn chỉ số SPF trong kem chống nắng từ 30 - 50 là phù hợp để bảo vệ da và cần thoa lại sau 4 tiếng. Có nhiều loại kem chống nắng phù hợp cho nhân viên văn phòng.

Dưới đây là một số sản phẩm kem chống nắng dành cho nhân viên văn phòng mà bạn có thể tham khảo:

Cho các hoạt động ngoài trời

Với những người làm việc ngoài trời, tham gia hoạt động thể thao hay đi biển, bơi lội,... luôn cần sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp.

Những nhóm này thường tiếp xúc trực tiếp với tác hại của tia UV, có thể gây ra những vấn đề về da như cháy nắng, bỏng rát, da không đồng đều màu và nguy cơ ung thư da.

Khi chọn kem chống nắng cho hoạt động ngoài trời, cần lựa chọn chỉ số PA càng cao càng tốt để bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA.

Kem chống nắng cho các hoạt động ngoài trời nên có chỉ số SPF từ 50 trở lên

Theo các chuyên gia da liễu, kem chống nắng phù hợp nhất có chỉ số SPF từ 50 - 70 và kết hợp với chỉ số PA+++ / PA++++. Đồng thời, cần bôi lại sau 2 giờ sử dụng.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm kem chống nắng cho người làm việc ngoài trời dưới đây:

Có nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao?

Đa số mọi người nghĩ chỉ số SPF cao là tốt nhất cho việc chống nắng. Vậy chỉ số SPF nào là phù hợp?

Theo chuyên gia da liễu, nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 60 là tốt nhất. Dưới đây là lý do:

• Chỉ số SPF 30 là gì? Kem chống nắng có chỉ số này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB trong khoảng 300 phút, chiếm tỉ lệ khoảng 96.7%.
• Chỉ số SPF 50 là gì? Chỉ số SPF 50+ là gì? Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 bảo vệ da chống lại tác hại của tia UVB ở mức khoảng 98%.

Những loại kem chống nắng có chỉ số SPF dưới 30 không đạt hiệu quả tốt, nhưng nếu da bạn đang bị viêm và sưng thì có thể sử dụng kem chống nắng SPF từ 15-30 để tránh kích ứng.

Các chỉ số SPF cao từ 60-100 nên được sử dụng trên những vùng da cần đặc biệt tránh nắng như da đang điều trị thâm nám.

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn không chỉ dựa vào chỉ số SPF. Không phải chỉ số SPF càng cao thì càng tốt, mà sẽ ảnh hưởng đến làn da và hiệu quả chống nắng.

Cách sử dụng kem chống nắng một cách hiệu quả

Kem chống nắng là bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bảo vệ da khỏi ung thư và lão hóa sớm. Nhưng để hiệu quả, hãy tuân theo các chuyên gia da liễu sau đây.

Bắt đầu chuẩn bị da trước khi ra nắng, để da hấp thụ kem tốt nhất. Đừng quên bôi đủ kem để che phủ toàn bộ cơ thể và bảo vệ những vùng da không được che phủ.

Ngoài kem chống nắng, quần áo cũng quan trọng. Hãy chọn đúng trang phục để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng.

Thoa kem chống nắng với chỉ số SPF, PA phù hợp và thích hợp. Hãy nhớ rằng việc chọn quần áo cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da.

Lựa chọn quần áo thích hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Hãy đảm bảo bạn có cả kem chống nắng và trang phục phù hợp khi ra ngoài dưới ánh nắng.

Áo dài tay và quần dài thường bảo vệ tốt hơn áo ba lỗ và quần đùi. Tuy nhiên, ánh nắng vẫn có thể xuyên qua các sợi vải kín mít.

Khi kiểm tra dưới kính hiển vi, các loại vải có sự cách biệt giữa các sợi dệt kim hoặc dệt lại. Tia UV có thể xuyên qua những khoảng cách đó và tiếp xúc với da.

Càng chặt chẽ các sợi vải được đan lại, như vải denim, càng ít tia UV có khả năng xuyên qua. Vải được đan càng chặt, càng ít tia UV có thể tiếp xúc với da.

Nếu bạn chọn vải nhẹ và mỏng, hãy nhớ thoa kem chống nắng ngay cả khi bạn mặc đầy đủ quần áo.

Quần áo chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Hãy chọn loại vải phù hợp để đảm bảo sự bảo vệ tốt nhất cho da của bạn.

Mặc quần áo chống nắng là một cách tốt để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, đặc biệt đối với trẻ nhỏ.

Quần áo UPF được làm từ vải bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. UPF là chỉ số bảo vệ tia UV, cho biết mức độ tia UV có thể xuyên qua vải.

UPF càng cao, tỉ lệ tia UV xuyên qua vải càng thấp. Ví dụ, vải có UPF 50 chỉ cho phép 1/50 (tương đương 2%) tia UV xuyên qua, tức là có khả năng ngăn chặn 98% tia UV.

Thông tin trên giúp bạn hiểu thêm về kem chống nắng và tác dụng của chỉ số SPF. Hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi về SPF và vai trò của nó trong kem chống nắng.