Buzz
Thường người ta đánh giá người khác dựa vào chỉ số trí tuệ (IQ) và cảm xúc (EQ). Nhưng thành công thực sự không chỉ phụ thuộc vào thông minh mà còn vào khả năng kiên trì.
Chỉ số vượt khó là gì?
Chỉ số vượt khó AQ (Adversity Quotient) đo lường ý chí, nghị lực, kỷ luật và sự kiên trì của một người đối diện với thách thức. Nó còn thể hiện cách phản ứng của họ trước khó khăn trong cuộc sống và công việc.
Người có chỉ số vượt khó cao sẽ giúp họ đương đầu và cố gắng vượt qua mọi khó khăn. Điều này giúp họ đạt được thành công và nổi bật hơn trong cuộc sống.
3 loại cấp độ của chỉ số vượt khó
Theo nghiên cứu của Paul Sloltz, ông cho rằng những người có chỉ số AQ thấp thường dễ bị ảnh hưởng và dễ dàng từ bỏ trước những khó khăn trong cuộc sống. Ông chỉ ra rằng có 3 loại người dựa trên cách họ đối mặt với thử thách, bao gồm: Quitter, Camper và Climber.
- Quitter là những người dễ dàng từ bỏ. Họ ưa thích làm việc nhẹ nhàng và thường dễ nản chí khi gặp khó khăn, dễ từ bỏ mục tiêu của mình.
- Camper
là những người làm việc chăm chỉ và kiên trì. Họ cố gắng đạt được mục tiêu nhưng thường hài lòng với hiện tại và khó khăn trong việc đặt ra mục tiêu cao hơn.
- Climber là những người có hoài bão và sự kiên định cao. Họ đương đầu với thách thức và không chấp nhận tình trạng hiện tại, luôn tìm cách cải thiện bản thân.
Tại sao cần có chỉ số AQ trong cuộc sống?
Chỉ số AQ giúp bạn tăng cường can đảm học hỏi và vượt qua thất bại. Người có chỉ số AQ cao sẽ phân tích tình huống một cách bình tĩnh và kiểm soát căng thẳng. Họ cũng nhìn nhận khó khăn như là tạm thời, giúp họ phục hồi nhanh chóng.
Chỉ số AQ còn kích thích năng suất làm việc và giúp bạn đạt được mục tiêu. Nó cũng liên quan chặt chẽ đến khả năng phục hồi tinh thần, giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần trong môi trường khó khăn.
Những cách để giúp bạn phát triển chỉ số AQ của bạn
Chỉ số cảm xúc (EQ) và chỉ số thông minh (IQ) có thể là bẩm sinh, nhưng không phải là mọi thứ. Có thể những người có EQ hoặc IQ cao vẫn gặp khó khăn. May mắn thay, chỉ số AQ của bạn có thể được rèn luyện và cải thiện.
1. Dành thời gian để phân tích tình hình
Khi gặp vấn đề, hãy giữ bình tĩnh và đừng hoảng loạn. Hãy nhận thức rằng cuộc sống luôn có những thách thức và khó khăn. Thay vì tìm câu trả lời ngay lập tức, hãy dành thời gian để hiểu rõ nguyên nhân của vấn đề và điều chỉnh kế hoạch một cách hợp lý nhất.
2. Đừng sợ mắc sai lầm
Khi bắt đầu một kế hoạch mới, đừng lo sợ thất bại. Sai lầm là cách học hỏi và cải thiện. Hãy học từ những sai lầm để trở nên tốt hơn.
3. Tìm kiếm phản hồi
Khi gặp khó khăn, đừng tự mình chịu đựng và im lặng. Hãy tìm kiếm ý kiến từ người khác và cùng nhau tìm giải pháp. Điều này giúp bạn nhận biết vấn đề và tìm cách giải quyết hiệu quả hơn.
4. Hãy luôn tin tưởng
Niềm tin giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Hãy tin rằng mọi chuyện đều có lý do của nó và điều đó sẽ giúp bạn củng cố niềm tin vào bản thân.
Mỗi người đều đối mặt với khó khăn riêng, và cách họ vượt qua nó cũng khác nhau. Hãy rèn luyện chỉ số AQ của bạn để vượt qua mọi thách thức trong công việc và hành trình sự nghiệp của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy cố gắng lên!
