Buzz
Say máy bay có phải là vấn đề khi đi máy bay?
Khám phá xem liệu việc đi máy bay có khiến bạn say không? Các yếu tố như tay lái, chất lượng máy bay, và sức khỏe của bạn đều ảnh hưởng đến trạng thái say máy bay, một trạng thái gây ám ảnh cho cả hành khách và phi công. Các triệu chứng của say máy bay sẽ được hé lộ chi tiết ngay sau đây.
- Cảm giác quay cuồng và buồn nôn: Khi máy bay chịu rung lắc hoặc chuyển động, bạn sẽ trải qua cảm giác quay cuồng, mắt hoa và buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa.
- Khó khăn trong việc hô hấp: Ngoài cảm giác quay cuồng và buồn nôn, bạn cũng sẽ gặp khó khăn trong việc hô hấp khi đi máy bay. Điều này xuất phát từ việc áp suất không khí giảm khi máy bay càng lên cao, làm cho không khí trở nên loãng hơn. Mức độ loãng này thường chỉ bằng 1/2 hoặc 1/3 so với mặt đất. Mặc dù máy bay thường được bơm thêm không khí, nhưng hành khách vẫn cảm thấy khó khăn trong việc hô hấp khi máy bay di chuyển vào vùng không khí loãng.
Triệu chứng say máy bay
Nguyên nhân gây ra tình trạng say máy bay
Trước khi đặt vé máy bay, hãy tìm hiểu kỹ về những nguyên nhân gây ra tình trạng say để chuẩn bị tốt nhất cho chuyến đi:
- Khi bay, áp suất không khí sẽ biến đổi theo vùng và độ cao ở từng vị trí khác nhau. Điều này có thể tác động đến tâm lý và tạo ra cảm giác buồn nôn, ù tai, và chóng mặt.
- Ngoài tác động tâm lý do sợ bay, tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ cũng làm tăng khả năng bị say máy bay so với người bình thường.
- Khi máy bay di chuyển, mắt có thể dễ thích ứng với chuyển động, nhưng tai và các bộ phận khác không phản xạ được, tạo ra cảm giác ngược và gây ra triệu chứng buồn nôn khi đi máy bay.
10 biện pháp chống say máy bay hiệu quả nhất
Giữ đủ giấc ngủ, thư giãn, uống nước, ăn nhẹ, sử dụng thuốc chống say, và ngồi gần cửa sổ... đây là những cách chống say máy bay một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Nghỉ ngơi đầy đủ trước chuyến bay
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc trước khi bay. Tránh thức khuya để giảm nguy cơ say máy bay. Khi lên máy bay, hãy nhắm mắt và thư giãn để không cảm nhận độ cao và tránh tình trạng say máy bay. Ngủ đủ giấc còn giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất cho chuyến đi.
Hãy ăn nhẹ trước khi bước lên máy bay
Đối mặt với tình trạng hoa mắt và buồn nôn khi đi máy bay, hãy tránh những thời kỳ đói bụng. Ăn nhẹ giúp dạ dày không cảm thấy trống rỗng, từ đó giảm khả năng bị say máy bay. Hãy lựa chọn thực phẩm ít carbohydrate và đường để tránh tăng lượng adrenaline trong cơ thể, gây ra tình trạng say máy bay.
Uống đủ nước và tránh đồ uống có cồn
Một mẹo chữa say máy bay hiệu quả là hãy uống đủ nước, bao gồm nước lọc và nước trái cây, và tránh đồ uống có cồn như cafe, rượu bia, trước khi lên máy bay. Điều này giúp giảm kích thích cho dây thần kinh và giữ cho cơ thể không bị mất cân bằng ở độ cao lớn. Để tránh cảm giác khát nước, đừng quên duy trì lượng nước trong cơ thể để giảm thay đổi áp suất không khí và tránh say máy bay.
Hãy uống nước trước khi lên máy bay
Khám phá thêm về cách chữa ù tai khi đi máy bay trong 2 phút.
Chọn vị trí ngồi phù hợp
Việc lựa chọn vị trí ngồi thích hợp trên chuyến bay không chỉ giúp bạn chống lại cơn say ảm ảnh mà còn tạo cơ hội cho một hành trình thoải mái. Vị trí lý tưởng là ở hai bên cánh và phần thân máy bay. Đối với những người hay bị say máy bay, hãy đặt ghế ngồi tại những vị trí này trước để đảm bảo chuyến đi của bạn suôn sẻ.
Chọn ghế ngồi gần cửa sổ
Ghế ngồi ở gần cửa sổ không chỉ mang lại cảm giác rộng rãi và thoải mái hơn mà còn tạo cơ hội ngắm nhìn khung cảnh ngoại ô, giúp bạn quên đi cảm giác say máy bay. Hãy tận dụng vị trí ngồi lý tưởng này để trải nghiệm chuyến đi mượt mà.
Thư giãn và tránh tưởng tượng về cảm giác say
Giữ tâm lý bình tĩnh và thư giãn là biện pháp hiệu quả giúp bạn tránh cơn say máy bay không mong muốn. Đừng ngồi một tư thế cố định, đặc biệt là trên các chuyến bay dài. Hãy tận dụng việc vận động ngón tay và ngón chân để cơ thể được nghỉ ngơi. Hít thở sâu cũng giúp cung cấp oxy cho cơ thể, giảm đau đầu, chóng mặt và buồn nôn.
Thưởng thức trà gừng
Trà gừng là biện pháp chống say máy bay được nhiều người tin dùng. Gừng không chỉ giúp giảm buồn nôn mà còn giữ cơ thể ấm áp, làm giảm tình trạng say máy bay. Hãy thưởng thức một tách trà gừng nóng trước khi lên máy bay để cảm nhận sự thoải mái.
Sử dụng dầu bạc hà hoặc kẹo bạc hà
Tinh dầu bạc hà là giải pháp chữa say tàu xe hiệu quả và giúp tâm trạng thư giãn. Hãy mang theo một chai tinh dầu bạc hà khi đi máy bay hoặc thậm chí nhai kẹo cao su bạc hà. Đối với những người không thích mùi của tinh dầu bạc hà, có thể chọn mùi cam hoặc mùi bánh mì để tránh say máy bay hiệu quả.
Hạn chế đọc khi trên máy bay
Việc đọc sách, truyện hay bất kỳ điều gì trên điện thoại khi đi máy bay có thể làm tăng khả năng say máy. Não bộ hoạt động nhiều khiến tâm trạng bất ổn. Thay vào đó, bạn hãy trò chuyện cùng bạn bè hoặc thư giãn với âm nhạc khi đi máy bay.
Tránh đọc trên máy bay
Sử dụng thuốc chống say
Sử dụng thuốc chống say xe là biện pháp hữu ích mà nhiều người chọn để chống lại cảm giác say máy bay. Bạn có thể mua thuốc tại các hiệu thuốc theo liều lượng được bác sĩ chỉ định. Khi sử dụng thuốc say xe, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và không bị ảnh hưởng bởi cơn say máy bay nữa.
Với 10 cách chống say máy bay nhanh chóng được giới thiệu ở trên, hy vọng sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích, giúp bạn thoát khỏi tình trạng say máy trong mỗi hành trình.
Nguyễn Nga
Nguồn ảnh: Internet
