Buzz
Thảo Trang, cô ca sĩ mạnh mẽ, đã trải qua một chặng đường giảm cân đáng chú ý sau khi sinh. Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn uống của cô ấy!
Dinh dưỡng cho việc nuôi con
Thành công trong việc giảm cân sau sinh là một cuộc hành trình đầy thách thức, khi Thảo Trang phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho việc chăm sóc con trai. Cô chia sẻ: “Trong thời gian đầu, tôi chỉ tập thể dục nhẹ nhàng và duy trì hoạt động hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của mình và của bé. Sau sáu tháng, tôi bắt đầu quay lại phòng tập và áp dụng chế độ ăn uống để giảm cân”.
Ảnh: CFYC.
Dinh dưỡng là thách thức lớn nhất, Thảo Trang chia sẻ PT của cô đã hỗ trợ rất nhiều: “Tư vấn những món ăn giúp giảm cân và chế độ ăn uống phù hợp với lịch trình của Trang, bao gồm cả việc chăm sóc con.” Cô nhận thấy sự khác biệt lớn khi có PT, giảm cân nhanh hơn nhờ sự kết hợp thông minh giữa tập luyện và ăn uống.
Bí mật của bữa ăn
Thảo Trang tiết lộ một số điều về chế độ dinh dưỡng của mình khi giảm cân: “PT đã đề xuất thực đơn giảm cân: không loại bỏ bất kỳ chất nào, chỉ hạn chế tinh bột. Tăng cường protein và bổ sung thực phẩm chức năng giúp cô vẫn đủ dinh dưỡng cho việc nuôi con.”
Ảnh: CFYC.
Ngoài ra, Thảo Trang tuân thủ các nguyên tắc ăn uống khoa học như chia nhiều bữa trong ngày, uống đủ nước và thêm sinh tố để tăng khẩu vị. Điều này giúp quá trình giảm cân trở nên thú vị hơn và dễ dàng hơn.
Bí mật vượt qua thèm ăn
Thừa nhận cô cũng gặp khó khăn với cơn thèm ăn, Thảo Trang chia sẻ bí quyết của mình: “Khi tôi cảm thấy muốn ăn uống nhiều, tôi sẽ quay lại phòng gym và tập luyện ngay. Trước đây, khi không có PT, tôi thường lười biếng. Nhưng bây giờ, có người kiểm soát giúp tôi, không còn dễ dãi với bản thân nữa.”
Ảnh: CFYC.
Bên cạnh đó, việc lựa chọn các bài tập phù hợp và không quá gắng sức cũng là cách để kiểm soát cơn thèm ăn. Nếu tập luyện quá mức, cơ thể sẽ mệt mỏi và cần nhiều năng lượng hơn. Hãy chọn những bài tập phù hợp để đạt hiệu quả giảm cân cao.
Thành tích ấn tượng của cô ca sĩ cá tính này sẽ chắc chắn truyền cảm hứng cho những người đang cố gắng giảm cân.
Hải Anh (CALIPSO)
Tác giả: Hải Yến Phạm
Từ khóa: Bí quyết giảm 20 cân của ca sĩ Thảo Trang
