Buzz
Việc tăng cân luôn là mong muốn của nhiều mẹ với con cái, đặc biệt là trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển. Hãy cùng Mytour khám phá thực đơn tăng cân lành mạnh, đủ chất cho bé 6 tuổi.
Để tăng cân một cách lành mạnh cho bé 6 tuổi, việc có một thực đơn dinh dưỡng phù hợp là điều cần thiết. Bên cạnh đó, cần lưu ý một số điều trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Đừng bỏ lỡ bài viết này để có câu trả lời nhé.
Cách dinh dưỡng giúp trẻ 6 tuổi giảm cân một cách lành mạnh
Để giảm cân cho bé một cách lành mạnh, hạn chế thức ăn giàu dầu mỡ và đồ ăn nhanh là cần thiết vì chúng thường chứa nhiều calo và chất béo. Thay vào đó, hãy thêm vào thực đơn những loại trái cây, bánh mì, gạo nếp,... và tăng cường chất xơ cho bé. Đồng thời, kết hợp với việc vận động để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Gợi ý thực đơn tăng cân cho bé 6 tuổi
Thực đơn tăng cân cho bé 6 tuổi
Thực đơn tăng cân cho con thứ hai
- Buổi sáng: Súp cua kèm sữa tươi
- Buổi ăn phụ thứ nhất: Rau câu dừa
- Buổi trưa: Cơm phối thịt bò xào cùng canh cải thảo
- Buổi ăn phụ thứ hai: Bánh mì ướp sữa
- Buổi tối: Cơm kèm tôm rim và canh rau muống
- Buổi ăn phụ thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho em bé thứ ba
- Buổi sáng: Bánh mì kèm trứng và sữa
- Buổi ăn phụ thứ nhất: Một hũ sữa chua
- Buổi trưa: Cơm kèm thịt gà kho, tôm, canh khoai mỡ thịt băm, một phần trái cây và sữa
- Buổi ăn phụ thứ hai: Một phần nước ép trái cây hoặc bánh quy
- Buổi tối: Cơm kèm thịt gà kho và canh cua
- Buổi ăn phụ thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho đứa trẻ thứ tư
- Buổi sáng: 1 chén mì nấu nước lèo thịt heo băm kèm cải bó xôi và sữa
- Buổi ăn phụ thứ nhất: Một hũ yaourt
- Buổi trưa: Cơm kèm thịt bò xào, khoai tây, canh bí nấu tôm và dưa hấu
- Buổi ăn phụ thứ hai: Sữa tươi
- Buổi chiều: Cơm kèm cá nục kho mềm, rau xào thập cẩm, canh cà chua trứng và chuối chín
- Buổi ăn phụ thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho con thứ năm
- Buổi sáng: Súp thịt bò khoai tây kèm phô mai
- Buổi ăn phụ thứ nhất: Một hộp sữa
- Buổi trưa: Cơm kèm thịt viên sốt cà chua, canh cải dún nấu tôm và vú sữa
- Buổi ăn phụ thứ hai: Bánh bông lan
- Buổi chiều: Cơm kèm trứng chiên thịt nấm rơm, canh bí đỏ nấu thịt và đu đủ chín
- Buổi ăn phụ thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho em bé thứ sáu
- Buổi sáng: Bánh mì sandwich kèm trứng ốp la, cà chua và sữa
- Buổi ăn phụ thứ nhất: Một ly sữa đậu nành
- Buổi trưa: Cơm kèm cá thu kho thơm, canh cua nấu rau mồng tơi và quả sapoche
- Buổi ăn phụ: Sữa kèm bánh quy
- Buổi chiều: Cơm kèm mướp giá xào gan gà, canh khoai môn nấu thịt và chuối chín
- Buổi ăn phụ thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho em bé thứ bảy
- Buổi sáng: 1 tô phở nhỏ kèm 1 hộp sữa
- Buổi ăn phụ thứ nhất: Trái cây trộn với sữa chua
- Buổi trưa: Cơm kèm cá phi lê kho tộ và canh thịt rau ngót
- Buổi ăn phụ thứ hai: Súp gà trứng
- Buổi tối: Cơm kèm thịt bò xào rau củ, canh cua rau dền mồng tơi và thanh long
- Buổi ăn phụ thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng cân cho bé vào Chủ nhật
- Buổi sáng: Bò kho kèm bánh mì
- Buổi ăn phụ thứ nhất: Một hộp váng sữa
- Buổi trưa: Cơm kèm thịt gà xào nấm và canh cá rô nấu cải xanh
- Buổi ăn phụ thứ hai: Khoai lang nấu táo
- Buổi tối: Cơm kèm thịt trứng xào cà chua và canh thịt xà lách xoong
- Buổi ăn phụ thứ ba: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Một số điều cần lưu ý khi áp dụng thực đơn tăng cân cho trẻ
- Đa dạng hóa món ăn cho bé là rất quan trọng để kích thích khẩu vị của trẻ.
- Hãy quan sát cẩn thận cơ thể trẻ để điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp với cơ địa và khẩu vị của bé.
- Bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa là cách tốt để giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao.
Mytour đã chia sẻ những thực phẩm, thực đơn giúp bé 6 tuổi tăng cân một cách lành mạnh cùng những lưu ý quan trọng. Các bậc phụ huynh hãy tham khảo để áp dụng phù hợp nhé!
