Buzz
Kể về những trải nghiệm điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực để cung cấp câu trả lời chính xác và sâu sắc, giúp học sinh lớp 8 hiểu bài học tốt hơn. Đồng thời, giúp họ nắm vững cách điều chỉnh cảm xúc tích cực của bản thân. Dưới đây là nội dung chi tiết của tài liệu, mời các bạn đọc thêm.
Trải nghiệm 1
+ Tình huống: Một người bạn thân quên sinh nhật của bạn vì gia đình bạn gặp vấn đề bất ngờ.
+ Dấu hiệu của suy nghĩ tiêu cực:
- Cảm giác tức giận, buồn bã,
- Tránh né giao tiếp, muốn cách xa bạn bè
- Thái độ lờ đờ, phê phán
+ Biện pháp tích cực để thay đổi:
- Xem xét lại toàn bộ tình huống, suy nghĩ kỹ lưỡng
- Trò chuyện với em gái để hiểu rõ hơn về lí do cô ấy làm như vậy
- Tự động viên bản thân, tập trung vào những suy nghĩ tích cực
Tình huống 2
Sau khi phát hiện em gái tô màu vào sách vở của mình, ban đầu em tức giận nhưng sau đó đã bình tĩnh và nhắc nhở em gái không làm như vậy nữa.
