Buzz
Điện thoại thông minh không chỉ mất thời gian và hạnh phúc, mà còn ảnh hưởng đến các hoạt động xã hội và mối quan hệ bạn bè, đặc biệt làm suy giảm sự phát triển của trẻ em khi giao tiếp với thế giới bên ngoài.
Một trong những nguyên nhân lớn khiến người dùng trở nên nghiện smartphone là do sự hấp dẫn từ các thông báo. Các thông báo liên tục từ điện thoại di động, ứng dụng mạng xã hội, tin nhắn OTT, thông báo game và ứng dụng đã khiến người dùng liên tục dán mắt vào màn hình suốt cả ngày.
Vậy làm thế nào để cắt giảm thói quen lướt điện thoại liên tục? Hãy khám phá trong bài viết này từ Mytour nhé!
Hạn chế hoặc tắt thông báo
Nếu bạn giới hạn thông báo không cần thiết hoặc tắt chúng hẳn, bạn sẽ không cần phải kiểm tra điện thoại mỗi khi nó rung hoặc đèn LED báo tin nhắn sáng lên.
Để hạn chế thông báo, bạn có thể vào cài đặt trên điện thoại Android hoặc iOS để tắt đèn LED cho tất cả các ứng dụng quan trọng nhất của bạn.
Đối với dịch vụ nhắn tin, email và Facebook, bạn có thể giới hạn chúng bằng cách tắt thông báo hoặc chọn 'không nhận cập nhật về bạn bè từ lần đăng nhập gần đây nhất' trên Facebook.
Xác định thời gian 'không sử dụng điện thoại'
Trong một số trường hợp trong ngày, hãy tận hưởng những khoảnh khắc mà không cần mang theo điện thoại, như khi ăn tối, tắm, xem TV hoặc đọc sách.
Hãy lên lịch cho những khoảng thời gian 'không sử dụng điện thoại', như khi bận rộn, để điện thoại ở xa trong giờ làm việc, tại cơ quan, hoặc trong lúc nấu ăn và trò chuyện với gia đình.
Đối với Xiaomi 12 Pro 5G 256GB hoặc các điện thoại Android khác, có một ứng dụng có tên là QualityTime giúp bạn đặt lịch cho những khoảng thời gian cụ thể khi muốn khóa hoặc mở khóa sử dụng điện thoại.
Xây dựng lịch trình sử dụng smartphone
Thay vì kiểm tra Facebook, Instagram mỗi phút, hãy dành một khoảng thời gian cố định trong ngày để lướt mạng, ví dụ như chỉ một lần duy nhất.
Tạo lịch trình cụ thể, chẳng hạn như dành 30 phút cho Instagram, 30 phút cho Facebook,... Nếu bạn đủ quyết đoán, hãy xóa ứng dụng Facebook khỏi điện thoại và chỉ sử dụng từ máy tính để giảm 'cám dỗ'.
Tắt chế độ tự động phát
Các video trên Facebook, Youtube và Netflix thường tự động phát liên tục, vì vậy hãy tắt tính năng này để tránh mất thời gian không cần thiết khi bạn liên tục xem từ video này sang video khác.
