Buzz
1. Tại sao cần thanh lọc gan
Gan đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người và không thể thay thế được bởi bất kỳ cơ quan nào khác.
Vai trò quan trọng của lá gan đối với sức khỏe con người không thể phủ nhận
- Chức năng chuyển hóa
Trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, gan đóng vai trò trung tâm trong việc tổng hợp và chuyển hóa các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo, carbohydrate,...
- Thanh lọc và loại bỏ các chất độc
Gan nhận các chất dinh dưỡng, chất độc và thuốc từ máu và các cơ quan tiêu hóa, sau đó xử lý và chuyển đổi chúng thành dạng ít độc hại hơn trước khi đưa tới thận để loại bỏ ra khỏi cơ thể.
- Vai trò trong quá trình đông máu
Ngoài vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, gan cũng sản xuất protein cần thiết để phá vỡ tế bào máu cũ hỏng và tạo ra tế bào máu mới.
- Dự trữ năng lượng
Gan không chỉ dự trữ glucose mà còn có khả năng tích lũy và giải phóng các loại khoáng chất và vitamin khi cần thiết, giúp nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, gan chứa nhiều loại vitamin như A, D, K, B12, sắt, axit folic,...
Gan phải liên tục hoạt động để thực hiện nhiều nhiệm vụ như lọc máu, lưu trữ vitamin, tiêu hóa chất béo,... Ngoài ra, gan thường phải đối mặt với các chất độc từ thực phẩm, môi trường, dẫn đến nguy cơ suy giảm chức năng.
Gan cần thường xuyên được thanh lọc và giải độc để duy trì hoạt động bình thường và tránh nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm.
2. Biện pháp thải độc gan tại nhà
2.1. Khi nào cần thải độc gan
Trước khi thực hiện biện pháp thải độc gan tại nhà, bạn cần nhận biết được dấu hiệu gan đang cần giúp đỡ. Nếu bạn thấy những triệu chứng sau đây, hãy thực hiện biện pháp giúp gan thải độc ngay:
Dấu hiệu ngứa da thường xuyên có thể là biểu hiện tiền đề của sự tổn thương gan
- Ngứa da thường xuyên và mắc phải vấn đề về nổi mề đay
Tình trạng da khô, đỏ và ngứa thường xuyên, nổi mề đay có thể là cảnh báo cho sự suy giảm chức năng của gan do độc tố tích tụ trong cơ thể.
- Da và mắt có biểu hiện màu vàng
Đây là dấu hiệu rõ ràng của bệnh lý gan, vì vậy nếu thấy da và mắt chuyển sang màu vàng, cần nghĩ ngay đến sự tổn thương gan và việc thải độc.
Hơi thở bốc mùi khó chịu
Ngoài vấn đề về răng miệng và dạ dày, nồng độ Dimethyl Sulphide trong máu tăng cao do tổn thương gan cũng có thể làm cho hơi thở trở nên hôi.
Da xuất hiện nhiều mụn và mẩn đỏ
Khi gan tích tụ quá nhiều chất độc, chức năng gan bị ảnh hưởng và có thể gây ra các vấn đề về da như việc nổi mụn. Thường thì mụn thường xuất hiện nhiều ở lưng và mặt. Đây cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn nên thực hiện biện pháp thải độc gan ngay tại nhà.
2.2. Thực hiện biện pháp thải độc gan tại nhà
2.2.1. Xả độc với nước
Trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đặc biệt, đối với gan, nếu thiếu nước, chức năng loại bỏ độc tố sẽ không hoạt động hiệu quả.
Do đó, cách hiệu quả nhất để loại bỏ độc tố gan tại nhà là uống đủ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm một số loại nước khác như:
- Trà xanh
Trà xanh có tác dụng làm sạch cơ thể và giải nhiệt rất tốt. Không chỉ vậy, trong lá trà xanh còn chứa một loại hợp chất giúp chống oxi hóa và hỗ trợ hoạt động của gan. Vì vậy, khi gan có dấu hiệu bị ô nhiễm, hãy uống trà xanh mỗi ngày sau khi ăn 30 phút.
Uống nước ép bưởi hàng ngày là một trong những biện pháp đơn giản, tiết kiệm để thải độc gan tại nhà
- Nước ép bưởi
Chất xơ và vitamin C có trong nước ép bưởi giúp chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra, flavonoid trong nước này còn giúp làm mát gan, giải độc và thanh nhiệt. Uống một cốc nước ép bưởi hàng ngày sẽ giúp gan được làm mát và hoạt động tốt hơn.
2.2.2. Thải độc với đu đủ
Chuyên gia đánh giá cao khả năng giải độc và làm sạch gan của quả đu đủ. Sự tích tụ oxy hóa được ngăn chặn, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Enzyme papain và choline hỗ trợ tiêu hóa chất dinh dưỡng, giảm gánh nặng cho gan.
Thải độc gan tại nhà với đu đủ rất đơn giản: uống nước sinh tố và ăn hạt đu đủ mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng hạt đu đủ như gia vị thay tiêu hàng ngày.
Lưu ý không sử dụng quá nhiều hạt đu đủ. Sử dụng hợp lý giúp cải thiện sức khỏe, nhưng lạm dụng có thể gây hại. Khuyến nghị sử dụng không quá 1 thìa cà phê mỗi ngày.
Thải độc với tinh bột nghệ: Curcumin giúp lọc máu và đào thải độc tố ra khỏi gan. Kích thích túi mật tiết mật, loại bỏ gốc tự do độc hại.
Tinh bột nghệ cải thiện chất lượng mật, giúp cơ thể loại bỏ gốc tự do và độc tố, làm sạch gan.
Để thải độc gan tại nhà bằng tinh bột nghệ, bạn có thể áp dụng như sau:
- Đối với người thường xuyên uống rượu hoặc hút thuốc: Hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 250ml sữa tươi hoặc nước lọc, khuấy đều và uống.
- Với người sử dụng thuốc Tây và có dấu hiệu gan bị nhiễm độc: Hòa 2 thìa súp tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm, thêm 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa súp nước cốt chanh và 1/2 thìa cà phê gừng. Uống hỗn hợp này 3 lần/ngày trong 7 ngày liên tục.
Tất cả các phương pháp thải độc gan tại nhà đều dễ thực hiện với nguyên liệu tự nhiên, chi phí rẻ. Tuy nhiên, cần có kiên nhẫn để thấy được hiệu quả.
Nếu sau khi thực hiện các biện pháp thải độc tại nhà mà triệu chứng gan vẫn không cải thiện, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
