Buzz
Tiếp tục loạt bài chia sẻ Sổ tay phục hồi sau covid từ Đại học Y dược TPHCM. Lần này là phần hướng dẫn tập thể dục, giúp mọi người có sức khỏe tốt hơn sau khi mắc covid. Đây là thông tin hữu ích dành cho mọi người, nên nếu bạn khỏe mạnh có thể thấy tập nhẹ hều, nhưng với nhiều người đã từng trải qua covid, việc vận động là rất quan trọng 😃
Những điều cần lưu ý khi tập thể dục sau khi phục hồi
Các động tác cho bắp chân
Các động tác cho cánh tay
Các động tác kết hợp
Với nhiều bạn đã hoạt động nhiều, có lẽ các bài này dường như không cần thiết, nhưng với nhóm ít vận động, việc thực hiện những bài nhẹ nhàng như thế này sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn một chút, tăng tốc độ phục hồi và đặc biệt là cải thiện sức khỏe tổng thể.
Các bài tập giúp căng cơ, giảm đau cơ khớp
Nhiều người sau khi hồi phục cũng cho biết họ không thể tập trung hoặc bị suy giảm trí nhớ, đây cũng là một trong những vấn đề cần được chú ý vì nó có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của họ.
Khái niệm về Lơ đãng hoặc Suy giảm trí nhớ
Các phương pháp giúp cải thiện tình trạng lơ đãng
Anh em có thể tham khảo các bài viết trong loạt bài bên dưới:
Xem Phần 1 tại đây:
Xem Phần 2 tại đây:
Nếu muốn tải cả tài liệu, vui lòng truy cập vào liên kết sau đây: https://file.medinet.gov.vn/data/soytehcm/trungtamytequan11/attachments/2022_1/file20220110203959file202201101937241641798824724097_11120228.pdf
