Buzz
Theo từ điển tâm lý học của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, áp lực đồng trang lứa là khi cá nhân phải thích nghi với các tiêu chuẩn của nhóm xã hội cùng trang lứa. Khi không đạt được những tiêu chuẩn đó, chúng ta có thể cảm thấy áp lực, mặc cảm và tự ti về bản thân.
Thường nghĩ rằng áp lực đồng trang lứa là một điều tiêu cực. Tuy nhiên, mọi vấn đề đều có hai mặt: tích cực và tiêu cực. Đôi khi, áp lực đồng trang lứa cũng mang lại những tác động tích cực.
Áp lực tích cực từ bạn bè đồng trang lứa là khi họ khuyến khích bạn làm những việc tốt và thúc đẩy bạn phát triển tích cực. Bạn cần những người bạn sẽ “đẩy mạnh” để bạn có những thói quen lành mạnh. Bạn cần những người bạn có thể đề xuất những lựa chọn lạc quan hơn là bi quan. Bạn cần những người bạn dám chỉ ra những sai lầm của bạn để bạn có thể loại bỏ chúng trong cuộc sống. Bạn có thể gặp những người bạn tích cực như sau:
- Hợp tác để tìm ra giải pháp cho vấn đề thay vì chỉ than phiền
- Ngăn chặn việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh
- Khích lệ hoặc cùng nhau tham gia vào việc tập thể dục khi bạn cảm thấy muốn tránh
a) Vượt Qua Nỗi Sợ Trong Bạn
Một số người thường coi việc gặp gỡ người mới là đáng sợ. Họ lo lắng về việc tạo ấn tượng tốt, nếu người đó thích mình hay không, làm thế nào để tiếp tục cuộc trò chuyện. Sự e dè này có thể trở thành nỗi sợ, ngăn cản chúng ta kết bạn mới. Nhưng thực ra, mọi nỗi lo sợ chỉ tồn tại trong tâm trí của bạn.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hầu hết mọi người đều rất bận rộn và không có thời gian để quan tâm đến bạn hoặc chú ý đến bạn. Trong khi bạn lo lắng về việc gây ấn tượng, họ cũng đang lo lắng về cách họ gây ấn tượng cho bạn. Vì vậy, hãy nhớ rằng họ cũng cảm thấy sợ hãi như bạn. Lần sau, khi bạn cảm thấy sợ hãi, hãy học cách chấp nhận nó. Bạn hiểu rằng bạn có lo lắng, nhưng bạn cũng hiểu rằng người khác cũng có thể đang lo lắng giống bạn. Điều quan trọng là hãy tự tin bước ra và nói chuyện trước. Đó là bước khởi đầu của một mối quan hệ mới mà bạn có thể xây dựng trong tương lai.
