Chiến lược 'Bài Cũ Đánh Bại Bài Mới' - Bí quyết từ MyBook

Bài Cũ Đánh Bại Bài Mới

Những 'chiến lược' Bài Cũ Đánh Bại Bài Mới phổ biến

Bài Cũ Đánh Bại Bài Mới

• Chơi chiến thuật với từng từ ngữ: Điều này có thể bao gồm chế nhạo, sỉ nhục, đùa cợt, nói xấu, bịa chuyện về bạn hoặc các hành vi lạm dụng người khác bằng lời nói khác.
• Thực hiện các phương thức tấn công: Điều này có thể bao gồm các hành vi đe dọa, bài trừ cô lập bạn tại nơi làm việc,và các hành vi xâm phạm quyền riêng tư khác. Đồng nghiệp có thể trở nên im lặng hoặc rời khỏi phòng khi bạn bước vào hoặc đơn giản hơn là phớt lờ bạn. Bạn có thể bị bỏ rơi khỏi các hoạt động công sở, chẳng hạn như các cuộc trò chuyện, tiệc tùng hoặc bữa trưa tập thể. Các vật dụng liên quan đến công việc hoặc đồ dùng cá nhân của bạn bị dần dần bị “mất tích” không rõ lý do.
• Thực hiện các hành động gây mất lòng tin: Ví dụ như đổ lỗi sai, phá hoại hoặc can thiệp vào công việc, hoặc đánh cắp hoặc tranh công các ý tưởng của bạn. Hoặc đơn giản hơn là sai vặt, những hành vi này không chỉ liên quan tới công việc như đùn đẩy công việc cho đến những công việc chân tay như in ấn hay pha cà phê.

Tác động của việc ma cũ bắt nạt ma mới

Các hành vi hoặc sự cố này ban đầu có vẻ ngẫu nhiên. Nếu chúng tiếp tục, bạn có thể lo lắng về việc bạn đã làm sai điều gì đó và sợ rằng bạn sẽ bị sa thải hoặc không được thăng chức. Hoặc nghiêm trọng hơn, nó có thể gây ra vấn đề tâm lý hoặc vật lý cho bạn, bao gồm:

• Luôn lo lắng và suy nghĩ về công việc liên tục, ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi. Bạn lo lắng liệu mình đã báo cáo đúng chưa hoặc khu vực làm việc của mình có gọn gàng không?
• Cảm thấy sợ khi nghĩ đến hoặc ai đó nhắc đến công việc và chỉ muốn ở nhà.
• Mất hứng thú với những việc thường làm hoặc sở thích của bạn.
• Gia tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu thái quá. Nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử.
• Cảm thấy nghi ngờ bản thân hoặc tự hỏi liệu bạn có tưởng tượng ra hành vi bắt nạt hay không.
• Có các dấu hiệu tiêu cực về thể chất, chẳng hạn như các vấn đề về tiêu hóa hoặc huyết áp cao.
• Gặp khó khăn khi thức dậy hoặc khó có được giấc ngủ ngon. Bạn có thể cảm thấy mất ngủ hoặc khó vào giấc ngủ. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không làm việc.

Cách ứng phó khi bị ma cũ bắt nạt

Khi bị bắt nạt, nhiều người cảm thấy bất lực vì nghĩ rằng họ không thể làm gì để ngăn chặn hành vi đó. Tuy nhiên, bạn không thể để cho hành vi quấy rối tiếp tục phát triển. Vì vậy, bạn cần hành động để ngăn chặn nó. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo.

Giữ bình tĩnh

Trong mọi tình huống, hãy giữ bình tĩnh để có cái nhìn khách quan nhất. Đừng để bị bẫy. Sự bùng nổ chỉ làm mọi người có cái nhìn xấu về bạn.

Dù bạn cảm thấy tổn thương, nhưng với người khác, điều này có thể làm hại sự đoàn kết và không tốt.

Thời gian sẽ làm sáng tỏ mọi điều. Kẻ bắt nạt sẽ không thể trốn tránh mãi được. Hãy tiếp tục nỗ lực và sẽ nhận được đền đáp.

Ghi lại hành vi bắt nạt của bạn.

Ghi chú mọi hành vi bắt nạt bằng văn bản, bao gồm thời gian, địa điểm và những người chứng kiến. Bạn cũng có thể quay phim hoặc ghi âm.

Đây là bằng chứng quan trọng để chống lại hành vi bắt nạt. Hãy dùng nó để bảo vệ bản thân và nêu lên quan điểm của bạn.

Ghi lại bằng cớ

Lưu trữ mọi phản hồi hoặc email liên quan đến việc bắt nạt. Bảo quản chúng một cách an toàn và kín đáo.

Bằng cớ là yếu tố quan trọng. Khi có chứng cớ, kẻ bắt nạt sẽ không dám tiếp tục hành vi của mình.

Báo cáo hành vi bắt nạt bạn gặp phải

Bộ phận nhân sự là nơi đầu tiên để báo cáo về hành vi bắt nạt. Nếu không giải quyết được, hãy báo cáo với cấp trên của bạn hoặc người có quyền hơn.

Tại đây, bộ phận nhân sự sẽ xem xét và xử lý hành vi bắt nạt. Kẻ bắt nạt có thể phải chịu hình phạt và bạn sẽ được bảo vệ và công bằng.

Tập trung vào công việc mục tiêu

Ở môi trường làm việc, việc chịu áp lực từ những người cũ là điều không mới. Thay vì để bị ảnh hưởng, hãy tập trung vào hoàn thành tốt công việc mình đang làm.

Kết quả công việc là điều quan trọng nhất. Hãy đặt ra mục tiêu và tập trung vào việc hoàn thành mục tiêu đó.

Hòa nhập và làm việc chăm chỉ

Là nhân viên mới, hãy tích cực tham gia các hoạt động của công ty và mở rộng mối quan hệ để gắn kết với đồng nghiệp.