Buzz
Bạn đã sẵn sàng chiếm lại quyền lực từ tay kẻ ái kỷ chưa? Những người ái kỷ luôn tự phụ, coi bản thân là trung tâm và thao túng người khác bằng đủ cách, vì vậy họ không hiểu được quan điểm của bạn. Vậy làm thế nào để vô hiệu hóa họ? Chúng tôi sẽ giúp bạn đánh bại người ái kỷ trong trò chơi của họ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn mọi điều cần làm để chiến thắng kẻ ái kỷ.
Các bước
Hạn chế hoặc ngừng liên lạc nếu có thể
Kẻ ái kỷ hiếm khi thay đổi và có thể gây tổn thương tinh thần cho bạn. Trong một số trường hợp, việc chấm dứt mối quan hệ với họ là tốt nhất. Đôi khi, bạn không thể lựa chọn. Hãy xem xét tình huống cụ thể của bạn để quyết định điều gì là tốt nhất cho bạn. Nếu bạn có mối quan hệ với kẻ ái kỷ, hãy lên kế hoạch trước khi rời đi. Đừng để họ biết bạn sẽ rời bỏ họ cho đến khi bạn thực sự sẵn lòng ra đi, để họ không thể ngăn cản bạn. Nếu kẻ ái kỷ là cha mẹ hoặc người bạn của bạn, bạn có thể ngừng nhận cuộc gọi hoặc tin nhắn của họ. Nếu không, bạn có thể quyết định chỉ nói chuyện với họ một lần mỗi tuần hoặc mỗi tháng. Nếu bạn có đồng nghiệp là kẻ ái kỷ, hãy giới hạn giao tiếp với họ trong môi trường làm việc.
Giữ bình tĩnh khi họ cố chọc tức bạn
Người ái kỷ thường cố tình khiến bạn tức giận. Đó chỉ là một phần của trò chơi của họ, và khi bạn tức giận, họ đã chiến thắng. Vì vậy, hãy phớt lờ những lời chỉ trích và nhận xét tiêu cực của họ. Hãy tái chiếm quyền kiểm soát tình huống bằng cách giữ bình tĩnh. Bạn có thể thử đếm đến 10, hít thở sâu, hoặc tưởng tượng mình đang ở trong một không gian yên bình. Bạn cũng có thể lặp lại trong đầu những câu khẳng định tích cực như “Tôi bình tĩnh,” “Tôi bình an,” hoặc “Tôi là người chiến thắng.” Bạn cũng có thể tưởng tượng họ mặc đồ hề để làm cho những gì họ nói trở nên hài hước hơn.
Sử dụng từ “chúng ta” để kéo họ về phía bạn
Người ái kỷ chỉ quan tâm đến bản thân họ. Họ không bao giờ thừa nhận sai lầm và không quan tâm đến quan điểm của bạn. May mắn thay, bạn có thể thu hút họ về phía bạn bằng cách sử dụng từ “chúng ta” thay vì “tôi” hoặc “bạn”. Điều này có thể giúp làm dịu các cuộc tranh luận và khuyến khích họ thực hiện những điều bạn muốn. Hãy sử dụng câu như “Có vẻ như chúng ta đã đi lạc đề rồi. Hãy đổi chủ đề,” hoặc “Chúng ta đều quan tâm đến vấn đề này nhiều. Chúng ta nên chuyển sang vấn đề khác.” Thuyết phục họ thực hiện một hành động bằng cách nói như “Chúng ta cần hoàn thành báo cáo này trong ngày hôm nay,” hoặc “Chúng ta cần dọn dẹp mớ rắn này.”
Vô hiệu hóa họ bằng những lời khen
Phương pháp tán dương là một kỹ thuật hiệu quả để thuyết phục người ái kỷ làm theo ý bạn. Họ thường tự đánh giá cao bản thân, vì vậy không cần phải lo lắng về việc tôn trọng họ quá mức. Hãy chỉ cần mỉm cười và nhấn mạnh vào những phẩm chất tốt của họ. Nếu bạn không biết nên nói gì, đơn giản chỉ cần dùng những lời khen tổng quát, vì họ không quan tâm đến từ ngữ mà bạn dùng. Ví dụ:
- “Bạn thật thông minh!”
- “Anh luôn biết cách nói chuyện.”
- “Hôm nay bạn làm rất tốt.”
Nói điều tích cực trước khi phê phán họ
Người ái kỷ sẽ phản ứng dữ dội khi bạn chỉ ra nhược điểm của họ. Đôi khi, bạn phải phê bình họ, đặc biệt nếu bạn làm việc cùng với họ. Để làm điều này một cách nhẹ nhàng, hãy khen ngợi họ trước khi chỉ ra điểm yếu. Chọn từ ngữ tích cực cũng rất quan trọng.
- Ở nơi làm việc, bạn có thể nói như “Bạn là người phân tích giỏi nhất ở đây. Báo cáo của bạn rất tốt, nhưng chúng ta cần thêm một số chi tiết để làm cho nó hoàn hảo hơn.”
- Nếu người ái kỷ là bạn đời của bạn, bạn có thể nói “Tôi thích cách bạn sơn tường trong phòng khách. Nhưng mình nghĩ việc sơn thêm một lớp cho phần viền sẽ làm cho nó hoàn thiện hơn.”
- Đối với người thân, bạn có thể nói “Bạn đã giúp mình trông con, mình rất biết ơn điều đó. Lần trước bọn trẻ rất vui khi ở với bạn, nhưng hãy giữ chặt một gói kẹo cho bọn chúng lần sau nhé!”
Tạo cảm giác thành công để làm giảm căng thẳng
Người ái kỷ sẽ tức giận nếu bạn khoe khoang về thành tựu của mình. Họ luôn muốn tự tin rằng họ là số một và sẵn lòng làm mọi cách để chứng minh. Bạn không cần phải tự nhất thể để làm hài lòng họ, nhưng cũng đừng thể hiện sự kiêu ngạo trước mặt họ để tránh tình hình cạnh tranh căng thẳng.
- Nếu bạn đời của bạn là người ái kỷ, việc tập trung vào thành tựu chung sẽ làm hai bạn cảm thấy hạnh phúc. Bạn có thể nói “Chúng ta đã làm được,” hoặc “Chúng mình đã làm rất tốt.”
- Nếu họ là họ hàng, đừng nói với họ về thành tựu của bạn. Hãy để họ biết qua người khác.
- Đối với đồng nghiệp ái kỷ, đừng tự hào về việc bạn được thăng chức, được giao nhiệm vụ mới hoặc các thành tựu cá nhân. Nếu họ bắt đầu muốn thể hiện mình, chỉ cần nói “Nghe hay đấy,” hoặc “Tuyệt vời.” Thường thì điều này sẽ làm họ cảm thấy được công nhận và hài lòng, và họ sẽ chuyển qua chủ đề khác.
Hãy tin vào khả năng của bản thân và đừng để bị mê hoặc bởi những lời dối trá của họ
Đừng để người ái kỷ làm bạn nghi ngờ vào kiến thức của mình. Họ thường cố gắng khiến bạn tin rằng bạn đã hiểu lầm hoặc nhớ nhầm về điều gì đó. Họ cũng sẵn lòng nói dối một cách trắng trợn. Đánh bại họ trong trò chơi này bằng cách tin vào trực giác và cảm nhận của bạn.
- Khi họ cố gắng lừa dối bạn, đáp lại bằng cách nói “Tôi hiểu quan điểm của bạn,” hoặc “Tôi tôn trọng ý kiến của bạn.” Thường thì những phản hồi như vậy sẽ làm cho họ im lặng.
Hãy phớt lờ họ thay vì tiếp tục bàn luận về hành vi của họ
Chống lại hoặc báo cáo hành vi của người ái kỷ thì không mang lại kết quả. Thật không may, điều này chỉ tạo thêm căng thẳng. Họ sẽ quay lại bạn và tố cáo bạn, trong khi giữ vẻ mặt lạnh như băng. Mặc dù rất khó chịu khi phải đối mặt với người ái kỷ, nhưng bạn có thể giảm bớt hành vi độc hại của họ bằng cách phớt lờ chúng. Họ sẽ không thể lừa bạn mãi mãi, vì vậy bạn không cần phải tiếp tục chống lại họ.
- Ở nơi làm việc, có lẽ bạn muốn báo cáo đồng nghiệp ái kỷ đã nói dối hoặc xúc phạm bạn, nhưng họ sẽ tìm cách trốn tránh trách nhiệm và kéo dài cuộc tranh cãi. Đừng để họ kéo bạn vào vòng xoáy của họ.
- Tương tự, người thân ái kỷ có thể tung tin đồn để tạo ra mối hận thù giữa bạn và người khác. Nếu bạn đối mặt với họ, họ sẽ chỉ phủ nhận và gây thêm xung đột.
- Nếu bạn đối diện với người bạn đời ái kỷ, hãy tránh tranh cãi với họ khi họ phê phán việc nấu ăn của bạn. Hãy lờ đi để họ mất hứng thú và dừng lại.
Kết thúc cuộc tranh luận bằng cách trả lời với sự bình tĩnh
Không nên tranh cãi với người ái kỷ vì họ không bao giờ thừa nhận sai lầm. Hãy tiết kiệm thời gian và năng lượng của bạn bằng cách tránh cuộc cãi.
- Ở nơi làm việc, bạn có thể nói “Tôi nghe anh,” hoặc “Tôi hiểu ý anh.”
- Nếu nói chuyện với vợ/chồng hoặc người thân, bạn có thể nói “Ờ,” “Vậy à,” hoặc “Hay đấy.”
Hỏi về sở thích của họ để thay đổi chủ đề
Người ái kỷ thích được nghe chính họ nói. Hãy dùng chiến thuật này để vô hiệu hóa họ bằng cách tập trung vào sở thích của họ.
- “Bạn đúng là chuyên gia về chương trình không gian. Bạn giải thích cho mình về sứ mệnh lên sao hỏa và bao giờ con người có thể thực hiện được không?”
- “Bạn có vẻ biết nhiều về lịch sử nhỉ. Bạn kể cho mình nghe về thời đại mà bạn yêu thích nhất được không?”
- “Mình nghe nói bạn thích viết lắm. Bạn thường viết về đề tài gì?”
- 'Mình rất ấn tượng về phần thuyết trình vừa rồi của bạn. Bạn có thể nói thêm cho mình nghe về đề tài đó được không?'
Tập trung vào tương lai để tránh kích động họ
Không nên nhắc lại những điều làm tổn thương bạn. Hãy tránh gây xúc phạm thêm bằng cách tập trung vào mối quan hệ tích cực hoặc tìm sự giúp đỡ từ người khác.
- Nếu một người đồng nghiệp từng cản trở bạn, tập trung vào việc làm sao để công sức của bạn được công nhận.
- Người bạn đời ái kỷ của bạn có thể chê trách bạn, nhưng hãy tránh đối đầu và chuyển hướng bằng cách nói về 'chúng ta' hoặc phản ứng nước đôi.
- Nếu có một người họ hàng từng làm tổn thương bạn, giữ khoảng cách và tập trung vào những mối quan hệ khác để sống hạnh phúc hơn.
- Tránh nhắc lại những vấn đề cũ với người ái kỷ vì họ có thể phủ nhận hoặc giả vờ không nhớ.
Giới hạn việc trò chuyện với người ái kỷ để họ không có thông tin để lợi dụng
Người ái kỷ sẽ tận dụng mọi lời bạn nói để sử dụng chống lại bạn. Hãy hạn chế giao tiếp với họ để ngăn họ lợi dụng thông tin. Đồng thời, không nên tiết lộ bí mật cho họ.
- Họ có thể sử dụng thông tin về quá khứ của bạn để đánh mất uy tín của bạn. Ví dụ, họ có thể nói: “Năm ngoái Ánh làm việc thiếu trách nhiệm, năm nay cũng sẽ vậy. Tôi nghĩ tôi nên làm trưởng nhóm dự án mới.”
- Họ cũng có thể lan truyền tin đồn về bạn, thậm chí biến tường thuật thành điều không đúng. Họ có thể nói: “Anh Hải bảo tôi anh ta không hài lòng với món quà mà cậu tặng” hoặc “Nhà chị Thảo nói họ sẽ không đến tết năm nay. Có vẻ như họ không thích các món ăn chị nấu.”
Đặt ranh giới để bảo vệ bản thân
Cho họ biết những hành vi bạn chấp nhận được và không chấp nhận được, sau đó nói về hậu quả nếu họ vi phạm ranh giới của bạn. Thiết lập ranh giới sẽ giúp bạn khôi phục quyền lực trong mối quan hệ.
- “Nếu anh quấy rối hoặc mắng mỏ, tôi sẽ rời đi và không nói chuyện với anh nữa.”
- “Đừng tiết lộ thông tin cá nhân của tôi với bất kỳ ai. Nếu không, tôi sẽ không chia sẻ thông tin gì với anh nữa.”
- “Tôi sẽ không giải thích gì thêm. Nếu anh cứ ép buộc, tôi sẽ rời đi.”
- “Tôi chỉ sẽ đưa ra lời khuyên một lần.”
- “Tôi sẽ không nghe những lời đồn đại.”
Chăm sóc nhu cầu cá nhân vì bạn không thể trông chờ vào họ
Rất tiếc, người ái kỷ không thể cung cấp hỗ trợ khi bạn cần. Hãy chú trọng đến sức khỏe của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc. Đối với tinh thần, hãy thiền, viết nhật ký, tập yoga hoặc thực hiện hít thở sâu để thư giãn.
- Nếu cha mẹ là người ái kỷ, có thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân vì luôn phải đáp ứng nhu cầu của họ. Tuy nhiên, bạn có thể học cách tập trung vào bản thân và tìm sự trợ giúp từ các chuyên gia.
Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ để củng cố sức mạnh của bạn
Việc ở bên cạnh người ái kỷ có thể làm mất năng lượng của bạn. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có thể đứng về phía bạn, bất kể là gia đình hay bạn bè. Xác định những người có thể giúp đỡ bạn khi bạn cần và tạo ra các kế hoạch gặp gỡ vui vẻ với những người bạn yêu quý. Bạn xứng đáng nhận được sự quan tâm và ủng hộ.
- Nếu một thành viên trong gia đình là người ái kỷ, hãy dành thời gian cho những thành viên khác trong gia đình.
- Nếu bạn làm việc cùng một người ái kỷ, hãy liên lạc với một người bạn khi gặp khó khăn với đồng nghiệp đó.
- Nếu bạn có một người bạn là người ái kỷ, hãy đảm bảo có người bạn khác ở bên cạnh bạn khi cần.
Đề phòng trước những cố gắng kéo bạn quay lại mối quan hệ với họ
Khi bạn bắt đầu rời xa, người ái kỷ sẽ cố gắng giữ bạn lại. Họ sẽ dành nhiều lời khen ngợi và làm bạn cảm thấy đặc biệt. Những chiêu trò này có thể khiến bạn nghi ngờ bản thân và các ranh giới mà bạn đã đặt ra, nhưng đó chỉ là cách họ thao túng tâm lý. Hãy giữ khoảng cách với họ và bảo vệ ranh giới của mình.
- Ghi chép lại các trường hợp mà hành vi ái kỷ của họ đã gây tổn thương cho bạn. Khi họ bắt đầu dùng chiêu trò nịnh hót, hãy nhớ lại những điều này để giúp bạn giữ vững quyết định của mình.
Một vài lời khuyên
- Khi đối mặt với người ái kỷ, hãy không quan tâm đến những gì họ nói hoặc làm. Điều này không liên quan đến bạn - đó chỉ là bản tính của họ.
