Buzz
Tiêm thuốc có thể gây ra cảm giác đau đớn, nhưng đây là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Nhiều người cảm thấy lo lắng khi nghĩ về kim tiêm hoặc máu, và từ đó, khiến quá trình tiêm thuốc trở nên khó chịu hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy đau đớn tại vị trí tiêm thuốc sau khi tiêm. Nhưng bằng cách gây xao nhãng cho bản thân, thư giãn trong suốt quá trình và sau đó là xoa dịu cơn đau tại vết tiêm, bạn có thể đối phó với bất kỳ một quá trình tiêm thuốc đau đớn nào.
Các Bước
Gây Xao Nhãng cho Bản Thân và Thư Giãn
Hiểu Rõ Rằng Kim Tiêm Rất Nhỏ. Hầu hết mọi người đều được tiêm chủng khi còn nhỏ và có thể hình thành cảm giác tồi tệ liên quan đến quá trình này. Nhưng bằng cách nhận thức rõ sự mảnh mai của kim tiêm và rằng chúng sẽ không gây đau đớn nhiều sẽ giúp bạn thư giãn trước khi tiêm thuốc.
- Bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc người sẽ tiêm thuốc cho bạn về kích cỡ của kim tiêm hoặc về loại cơn đau mà bạn có thể cảm nhận nếu bạn muốn. Trong nhiều trường hợp, họ có thể sẽ cho bạn biết nó nhỏ như thế nào.
- Bạn nên biết rằng nỗi sợ kim tiêm hoặc tiêm thuốc khá phổ biến.
Tâm Sự cùng Bác Sĩ. Nếu cảm thấy lo lắng, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe trước và trong quá trình tiêm thuốc. Phương pháp này sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và tạo sự xao nhãng.
Nhìn Xa Xăm. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc nhìn đi nơi khác khi tiêm thuốc là biện pháp tốt nhất để gây sự chú ý cho bản thân. Hãy tập trung vào một vật thể ở hướng ngược lại với vết tiêm của bạn.
Gây Xao Nhãng bằng Phương Tiện Truyền Thông. Hãy tạm quên về việc tiêm thuốc để giảm căng thẳng và tạo sự xao nhãng cho bản thân. Hãy cố gắng sử dụng nhiều phương tiện như âm nhạc hoặc máy tính bảng của bạn.
Sử Dụng Kỹ Thuật Thư Giãn. Thư giãn toàn bộ cơ thể sẽ giúp bạn vượt qua quá trình tiêm thuốc. Từ việc hít thở đến sử dụng thuốc giảm căng thẳng, hãy thử nghiệm nhiều phương pháp thư giãn trước và trong khi tiêm thuốc.
Lập Kịch Bản cho Quá Trình Tiêm Thuốc. Đối mặt với kim tiêm có thể gây căng thẳng. Sử dụng kỹ thuật hành vi để phác thảo kịch bản sẽ giúp bạn vượt qua tình huống này.
Tạo Một Góc Nhìn Mới về Quá Trình Tiêm Thuốc. Kỹ thuật tưởng tượng và xây dựng góc nhìn mới là một phương pháp hữu ích giúp bạn định hình lại cách suy nghĩ và cảm nhận về quá trình tiêm thuốc. Bằng cách làm cho nó trở nên phổ biến và tầm thường, bạn có thể dễ dàng quản lý quá trình này.
Có Người Đi Cùng Để Hỗ Trợ. Hãy mời bạn bè hoặc người thân đi cùng bạn vào buổi tiêm thuốc. Họ có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tạo sự yên bình.
Giảm Đau Tại Vết Tiêm
Theo Dõi Phản Ứng Tại Vết Tiêm. Đau hoặc khó chịu tại vết tiêm trong vài giờ hoặc vài ngày là điều bình thường. Theo dõi các triệu chứng viêm nhiễm sau tiêm sẽ giúp bạn tìm biện pháp giảm đau hiệu quả.
Chườm Đá. Áp dụng chườm đá hoặc lạnh lên vết tiêm để giảm ngứa, sưng và đau. Đây là một phương pháp hiệu quả để làm mát và giảm đau.
Sử Dụng Thuốc Giảm Đau. Thuốc giảm đau không cần kê toa có thể giúp giảm đau và sưng tại vết tiêm. Nếu cảm thấy đau hoặc viêm nhiễm nặng, hãy xem xét sử dụng thuốc giảm đau.
Để Khu Vực Bị Tiêm Nghỉ Ngơi. Hãy tránh hoạt động quá mức tại vùng bị tiêm, đặc biệt là sau khi tiêm thuốc cortisone. Điều này giúp vết tiêm hồi phục và ngăn ngừa đau và khó chịu.
Tìm Kiếm Sự Trợ Giúp Y Tế. Nếu bạn có bất kỳ phản ứng dị ứng nào hoặc triệu chứng viêm nhiễm, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Đừng chần chừ khi gặp các dấu hiệu bất thường.
Lời Khuyên
- Thông Báo cho Bác Sĩ.
