Chiến lược Đối phó với người họ hàng khó chịu

Bạn có phải là người luôn gặp khó khăn với một ai đó trong gia đình? Mặc dù bạn không thể chọn lựa gia đình hay thành viên trong nhà, nhưng bạn có thể chọn cách phản ứng và ứng xử với tình huống khó khăn này. Dù bạn không thể tránh khỏi các sự kiện gia đình, nhưng bạn có thể làm cho mọi thứ dễ dàng hơn bằng cách xem xét một số biện pháp.

Hãy suy nghĩ về cách bạn muốn ứng xử.

Đợi trước khi nói. Đặc biệt khi bạn cảm thấy tiêu cực đối với ai đó, hãy kiềm chế bản thân trước khi phản ứng. Hít thở sâu trước khi nói. Nếu bạn không thể kiềm chế cảm xúc và không muốn phát ngôn tiêu cực, chỉ cần lịch sự xin phép rời khỏi.

Tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn gặp khó khăn khi giao tiếp với người họ hàng, hãy thông báo với người thân của bạn biết rằng bạn muốn giảm tiếp xúc với họ. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị cuốn vào các cuộc tranh luận không mong muốn.

Thưởng thức. Đừng lo lắng khi phải gặp người đó trong buổi họp gia đình. Hãy tập trung vào việc tận hưởng thời gian bên những người bạn yêu thương và thực hiện những hoạt động vui vẻ. Nếu người đó đang làm bạn khó chịu, hãy tìm cách làm cho mình bận rộn với điều khác.

Mang người đó bận rộn. Một cách để đối phó với người họ hàng khó chịu là giao cho họ một nhiệm vụ trong buổi họp gia đình. Điều này giúp họ cảm thấy có ý nghĩa và không làm phiền bạn.

Sử dụng hài hước. Đặc biệt khi tình hình căng thẳng, bạn có thể dùng hài hước để làm dịu tình huống. Đưa ra những lời nhận xét hài hước để thể hiện bạn không quá nghiêm túc về mình hoặc tình huống.

Chuẩn bị kế hoạch thoát. Nếu bạn không muốn gặp người họ hàng của mình, hãy lên kế hoạch sẵn sàng để rời đi sớm. Có thể giả vờ cần gọi điện khẩn cấp hoặc vật nuôi bị bệnh để có lý do rời khỏi sự kiện.

Tránh cuộc tranh luận. Nếu không muốn tham gia vào các cuộc tranh cãi, hãy từ chối thảo luận về các chủ đề nhạy cảm. Đề nghị kết thúc cuộc trò chuyện một cách lịch sự nếu không đồng ý với quan điểm của người khác.

Chọn cách tiếp cận. Đừng vội vàng phản ứng khi nghe những lời xúc phạm. Hãy suy nghĩ và quyết định liệu việc tranh cãi có đáng hay không. Thể hiện sự kiên nhẫn và tôn trọng quan điểm của người khác.

Giải quyết mâu thuẫn. Nếu có mâu thuẫn với người họ hàng, hãy tìm cách giải quyết vấn đề. Gặp gỡ họ, trò chuyện thành thật và cố gắng giải quyết mọi khúc mắc.

Đưa ra từ chối. Nếu người họ hàng thường xuyên yêu cầu bạn những điều (tiền bạc, công việc miễn phí, chỗ ở, v.v.), hãy dũng cảm từ chối mà không cần lý do. Hãy nhớ rằng bạn có quyền tự do từ chối và không cần phải giải thích cho bất kỳ ai.

Tránh xa sự áp đặt tiêu cực. Nếu người họ hàng so sánh bạn với những người khác một cách tiêu cực hoặc phê bình bạn, hãy tránh xa họ và không tương tác với họ nhiều hơn cần thiết. Hãy nhớ rằng điều này không liên quan đến bạn cá nhân.

Giữ vững quy tắc gia đình. Nếu gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới với người họ hàng, hãy thể hiện rõ ràng luật lệ gia đình và không chấp nhận việc phê bình con cái của bạn từ họ.

Đối phó với tình huống khó khăn. Nếu người họ hàng làm điều gì đó không thể chấp nhận được, bạn có quyền đưa ra ranh giới và tìm cách bảo vệ bản thân mình. Tuyệt đối không nên trừng phạt gia đình của bạn.

Tự chăm sóc bản thân. Trước khi phải đối mặt với người họ hàng mà bạn không ưa, hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị tâm lý và thể chất. Nếu cần, hãy ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ để giữ cho tinh thần và sức khỏe tốt.

Hiểu rõ mọi chuyện không phải là vấn đề của bạn. Nếu bị xem thường hoặc bị phê bình, hãy nhớ rằng đó chỉ là cách mà người khác thể hiện bản thân họ. Hãy giữ vững niềm tin vào bản thân và không để tâm đến những lời tiêu cực.

Chấp nhận thực tế rằng bạn không thể thay đổi người khác. Không nên hy vọng vào ảo tưởng về một gia đình hoàn hảo. Hãy chấp nhận và thích nghi với gia đình thực tế mà bạn có.

Rèn luyện sự chấp nhận và cảm thông. Thay vì phán xét, hãy lắng nghe và thấu hiểu quan điểm của người khác. Hãy nhớ rằng mọi người đều có cảm xúc và nỗi đau riêng của họ.

Tìm kiếm lý do để biết ơn. Trước khi gặp gỡ người họ hàng khó chịu, hãy tìm điều tích cực để trông chờ và biết ơn trong cuộc gặp gỡ. Điều này giúp bạn đối mặt với tình huống với tinh thần lạc quan hơn.

Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc vượt qua nỗi đau từ quá khứ do người họ hàng gây ra, hãy tìm đến sự hỗ trợ từ những người có chuyên môn. Họ sẽ giúp bạn đối mặt với cảm xúc, tìm ra cách giải quyết, và làm giảm bớt cảm giác trầm cảm, lo lắng hoặc các vấn đề tâm lý khác.