Chiến lược đối phó với người trẻ con

Xem xét độ tuổi của họ. Thiếu chín chắn có nghĩa là “chưa đủ trưởng thành”. Theo tự nhiên, họ không hiểu cách phản ứng trong những tình huống cụ thể. Người càng trẻ thì họ càng khó nhận thức được. Bạn cần phải thông cảm hơn với tính trẻ con ở những người trẻ tuổi hơn.

• Ví dụ, một cậu bé có thể trêu chọc về vấn đề nhạy cảm như bộ ngực hoặc bộ phận sinh dục của nam giới, xì hơi trước mặt bạn bè, nghịch ngợm, và hành động như một đứa trẻ. Mặc dù có thể khá khó chịu, đó là hành vi bình thường ở độ tuổi này, và bạn nên bỏ qua. Bạn cần cho phép họ có không gian để trưởng thành và trở nên chín chắn hơn trước khi bạn trở nên quá tức giận.
• Mặt khác, một người trưởng thành có vẻ khá chín chắn (người không coi việc xì hơi là trò đùa) vẫn có thể thiếu chín chắn về mặt tình cảm – họ có thể thiếu suy nghĩ, không thừa nhận lỗi lầm của mình, hoặc cố ý gây ra cảm giác ghen tức hoặc tức giận trong bạn.

Xác định cách phản ứng chín chắn và non trẻ con về mặt cảm xúc. Thỉnh thoảng, những thách thức có thể kích thích những phản ứng non trẻ con về mặt cảm xúc, được gọi là việc rơi vào quá khứ, và có thể gây ra sự mờ nhạt giữa ranh giới của cảm xúc chín chắn và non trẻ con. Nên cẩn thận hơn khi bạn nhận thấy một người hành xử một cách chín chắn. Có nhiều cách khác nhau để nhận biết xem phản ứng của một người có phải là cảm xúc trưởng thành hay trẻ con/không chín chắn.

• Người không chín chắn về mặt cảm xúc sẽ: chống lại; xem bản thân như nạn nhân; biểu lộ cảm xúc một cách thái quá (phản ứng mạnh mẽ hoặc liều lĩnh, nổi cơn thịnh nộ, bất ngờ khóc lóc, v.v); coi trọng bản thân và quan tâm đến việc tự bảo vệ; luôn cố gắng bào chữa cho hành động của mình hoặc của người khác; thao túng; luôn bị thúc đẩy bởi cảm giác sợ hãi hoặc như thể họ 'cần phải' làm một điều gì đó', cũng như muốn tránh xa thất bại, sự khó chịu và sự từ chối.
• Người chín chắn về mặt cảm xúc sẽ: mở lòng với quan điểm của người khác; hành động tự nguyện; bị thúc đẩy bởi sự phát triển và hành động theo quan điểm hoặc mục tiêu cụ thể; hành động vì họ đã lựa chọn điều đó, không phải vì họ cảm thấy họ cần phải làm nó; hành động một cách liêm chính, tức là phù hợp với giá trị của họ.

Hiểu rõ tại sao một người trở nên non trẻ con về mặt cảm xúc. Người thiếu chín chắn về mặt cảm xúc thường cảm thấy khó khăn trong việc đối mặt với cảm xúc của họ, và thường trải qua sự tuyệt vọng hoặc cảm thấy rằng họ không thể thay đổi tình huống hoặc cải thiện cuộc sống của bản thân. Điều này có thể là do họ không bao giờ được học cách đối mặt và giải quyết những cảm xúc khó khăn. Mặc dù hành vi non trẻ con của họ là không phù hợp, nhưng nó có thể giúp bạn cảm thông hơn nếu bạn nhận ra rằng họ đang hành động dựa trên nỗi sợ của họ, khi họ cảm thấy cần bảo vệ bản thân khỏi những cảm xúc không dễ chịu.

Phát hiện các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn. Người mà bạn đang đối mặt có thể gặp phải chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) hoặc rối loạn nhân cách. Một số rối loạn như vậy có thể thể hiện qua hành vi non trẻ con, và được thể hiện qua nhiều cách khác nhau.

• Người gặp chứng tăng động giảm chú ý sẽ trông giống như 'trẻ con', nhưng thực tế họ đang gặp vấn đề về sự phát triển thần kinh. Họ gặp khó khăn trong việc chú ý và nói quá nhiều, có thể tỏ ra bất kính hoặc làm gián đoạn cuộc trò chuyện, hung hăng trong lời nói khi rối bời, hoặc khó kiểm soát cảm xúc của chính mình, dẫn đến việc bùng phát cơn thịnh nộ hoặc khóc lóc.
• Hội chứng rối loạn nhân cách ranh giới thường đi kèm với sự thay đổi bất thường trong tâm trạng.
• Người mắc bệnh rối loạn nhân cách thường không thể tạo ra mối quan hệ xã hội tốt, và thiếu khả năng tôn trọng cảm giác của người khác.
• Người gặp rối loạn nhân cách kịch tính có thể trở nên quá nhạy cảm để thu hút sự chú ý và lo lắng khi họ không trở thành trung tâm của sự chú ý.
• Rối loạn nhân cách ái kỷ thường xuất hiện ở những người có quan điểm phóng đại về giá trị của bản thân, không thể hiểu biết về người khác, và kết quả là tạo ra sự dễ tổn thương có thể dẫn đến việc bùng phát cảm xúc.

Bạn nên hiểu rằng bạn không thể ép buộc người khác thay đổi. Sự thật là đây không phải là cuộc chiến của bạn – nếu họ không sẵn lòng chấp nhận hành vi của mình và thực hiện một số bước để thay đổi, bạn không thể làm gì để giúp họ. Sẽ khá khó khăn để những người non chín chắn về mặt cảm xúc nhận ra rằng họ cần phải thay đổi, vì dấu hiệu của sự non chín chắn về mặt cảm xúc là trách móc người khác hoặc trách nhiệm cho hoàn cảnh đã khiến họ thực hiện hành vi tồi tệ.

• Điều duy nhất bạn có thể kiểm soát là hành vi của chính mình – cách bạn phản ứng với họ và thời gian bạn dành cho họ.

Giảm tiếp xúc với người đó. Tùy thuộc vào mức độ tính trẻ con và mong muốn thay đổi của họ, có thể bạn cần loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn. Nếu họ là người yêu của bạn, hãy kết thúc mối quan hệ nếu họ không sẵn lòng thay đổi. Nếu họ là người không thể tách rời khỏi cuộc sống của bạn, như sếp, đồng nghiệp, hoặc người thân, hãy cố gắng giảm tiếp xúc với họ càng nhiều càng tốt.

• Duy trì sự ngắn gọn trong giao tiếp. Hãy lịch sự nhưng quyết định rời khỏi cuộc trò chuyện, ví dụ như 'Xin lỗi vì phải kết thúc cuộc trò chuyện này, nhưng tôi đang bận với một dự án lớn và cần phải quay lại làm việc'.
• Trong các sự kiện xã hội, hãy cố gắng tránh gặp gỡ người đó, bạn có thể trò chuyện với bạn bè hoặc người thân khác.

Giao tiếp một cách quyết đoán. Người thiếu chín chắn về mặt cảm xúc thường thao túng và tự coi trọng, vì vậy nếu bạn cần phải nói chuyện với họ, hãy làm điều này một cách rõ ràng và quyết định. Quyết định không có nghĩa là hung hăng - nó có nghĩa là trở nên rõ ràng, tôn trọng, và nêu lên nhu cầu của bạn, trong khi vẫn tôn trọng nhu cầu, cảm xúc và mong muốn của họ. Nói chung, hãy nêu ra nhu cầu của bạn và không quan tâm đến kết quả.

• Hiểu rằng ngay cả khi bạn thể hiện nhu cầu của mình một cách chắc chắn, người trẻ con có thể không phản ứng theo cách này.
• Bạn có thể tham khảo bài viết của chúng tôi về cách trở nên quyết đoán để biết thêm thông tin.

Trò chuyện với họ. Nếu bạn tin rằng họ sẽ mở cửa chào đón phản hồi, và họ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn, bạn nên cố gắng nói chuyện với họ về hành vi của họ. Nhớ chuẩn bị tâm lý cho việc họ có thể phản kháng, và điều này có thể làm cho việc truyền đạt thông điệp của bạn trở nên khó khăn. Bạn có thể gợi ý họ đến gặp một nhà tư vấn hoặc một người khác có thể giúp họ hiểu cách giao tiếp một cách chín chắn.

• Nêu rõ về hành vi trẻ con của họ và cách mà nó ảnh hưởng đến bạn. Ví dụ: 'Tôi cảm thấy khó chịu khi bạn không đảm nhận trách nhiệm hơn trong gia đình. Bạn có thể giúp tôi không?'. Sau đó, giao cho họ một công việc cụ thể họ có thể thực hiện hàng ngày để giúp bạn.
• Bạn cũng có thể nhắc nhở họ rằng thay đổi không phải là điều dễ dàng, nhưng nếu họ muốn, bạn sẵn lòng ở bên họ và hỗ trợ họ phát triển và trở nên chín chắn hơn.

Bỏ qua và tránh xa họ. Đây là cách dễ dàng và đơn giản nhất khi người có tính trẻ con cố gắng thu hút sự chú ý hoặc phản ứng của bạn. Bằng cách phản ứng lại với hành vi của họ, bạn đang cung cấp cho họ điều họ muốn và củng cố hành vi trẻ con của họ. Bỏ qua họ sẽ làm cho họ cảm thấy thất bại trong việc khiêu khích bạn và từ đó khiến họ từ bỏ.

• Nếu người thiếu chín chắn đang trở nên nóng giận hoặc cố gắng tranh luận với bạn, hãy tránh tham gia vào trò chơi của họ.
• Chuyển hướng. Hãy quay đầu hoặc nhìn đi nơi khác. Bạn chỉ cần tránh nhìn thấy họ.
• Quay lưng lại. Ngay cả khi họ cố gắng giao tiếp với bạn, hãy quay lưng và đi.
• Bước ra đi. Hãy di chuyển đi một cách quyết đoán, nhanh chóng rời xa họ cho đến khi họ ngừng theo đuổi bạn.
• Thử áp dụng phản ứng bất cần thông qua công nghệ. Trò chuyện hoặc làm phiền người khác thường xuyên dán mắt vào điện thoại hoặc máy tính bảng sẽ gặp khó khăn. Bạn sẽ dễ dàng bỏ qua họ khi tập trung vào màn hình thiết bị của mình.

Yêu cầu người kia để bạn được bình yên. Nếu họ không hiểu hoặc không muốn đổi, hãy đối mặt và nói rằng bạn cần phải tách bản thân khỏi họ. Dũng cảm và lịch sự yêu cầu họ để bạn được bình yên, đồng thời tránh xa khỏi môi trường khó chịu. Có thể thử một số cách tiếp cận sau đây:

• Từ chối nhẹ nhàng với cú đánh lạc hướng như 'Hãy để tôi được bình yên. Tôi không có tâm trạng tốt'.
• Đi thẳng vào vấn đề và yêu cầu họ để bạn được bình yên 'Xin hãy để tôi yên'.
• Sử dụng cách tiếp cận trực tiếp 'Tôi không muốn tranh cãi. Cuộc trò chuyện kết thúc ở đây'.
• Sử dụng kỹ thuật lặp đi lặp lại. Lặp lại từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện 'Cuộc trò chuyện kết thúc ở đây'. Giữ bình tĩnh và quay mặt đi khi thực hiện kỹ thuật này.

Thông báo cho họ về hành động của họ. Có thể họ không nhận ra hành vi của mình. Một phần của việc trưởng thành là đối mặt với những người ít trưởng thành hơn hoặc không chín chắn. Đối mặt với người thiếu chín chắn và cho họ biết hành vi của họ không được chấp nhận và sẽ khiến họ xa lánh bạn.

• Thẳng thắn nói với họ 'Tôi không thích hành vi của bạn. Xin hãy ngưng lại'.
• Cho họ biết về hành vi của mình 'Hành vi của bạn quá trẻ con. Xin đừng làm phiền tôi nữa'.
• Chuyển câu trả lời thành câu hỏi 'Bạn có nhận ra hành vi của mình không?'.

Không đáp ứng với sự kích thích muốn gây chú ý. Dù bạn có muốn phản ứng lại, việc này có thể tạo ra hậu quả không mong muốn. Nếu bạn gặp người thiếu chín chắn ở nơi làm việc, việc phản ứng có thể mang lại rắc rối cho bạn. Ngoài ra, nó cũng rất nguy hiểm khi khiêu khích người đó, khi họ có thể trở nên hung hăng hoặc mất kiểm soát. Thay vào đó, hãy cư xử lịch sự và tránh xa họ.

Tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu người đó tiếp tục quấy rối bạn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ luật sư hoặc cảnh sát. Không ai có quyền quấy rối hoặc đe dọa bạn. Cần sự can thiệp từ bên ngoài để ngăn chặn hành vi này, và đôi khi cần một sự can thiệp mạnh mẽ hơn mà người đó không thể bỏ qua.

• Sử dụng mạng lưới xã hội của bạn để tìm kiếm sự hỗ trợ. Nếu không thể tránh tiếp xúc với người đó, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân, giáo viên, sếp, hoặc một người mà bạn tin tưởng.
• Thông báo với người đó rằng bạn sẽ gọi cảnh sát. Việc đe dọa liên quan đến pháp luật có thể khiến họ sợ hãi và dừng lại.
• Liên hệ với cảnh sát. Nếu bạn cảm thấy nguy hiểm hoặc bị quấy rối, đe dọa, bị theo dõi hoặc bị bạo lực, cảnh sát có thể can thiệp hoặc bạn có thể nộp đơn khiếu nại. Hãy chắc chắn ghi lại chi tiết về sự kiện để bạn có bằng chứng cho việc quấy rối và thời gian xảy ra sự kiện.
• Quấy rối bao gồm đe dọa, gọi điện, nhắn tin, gửi email, để lại tin nhắn hoặc tìm cách liên lạc khác; theo dõi; đòi tiền; phá hỏng tài sản.
• Ở Mỹ, bạn có thể xem xét việc yêu cầu một lệnh cấm quấy rối. Luật pháp thay đổi tùy theo vùng lãnh thổ, vì vậy hãy trò chuyện với cảnh sát hoặc luật sư về các tùy chọn của bạn.

• Hít thở sâu. Không nên truyền giận cho người đó, vì bạn sẽ tự hạ thấp mình và để họ chiến thắng.
• Đừng hành động trong tình trạng căng thẳng. Hãy đợi một lúc trước khi quyết định hoặc nói gì đó.

• Người không hành động phù hợp với tuổi của mình và kẻ bắt nạt có hành vi bạo lực là hai vấn đề hoàn toàn khác biệt. Nếu bạn cảm thấy mình đang bị bắt nạt, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.