Chiến lược giải quyết khi người yêu cũ không rời bỏ bạn

Rõ ràng là mối quan hệ đã kết thúc. Nếu bạn đối mặt với người yêu cũ không để bạn yên, hãy làm sáng tỏ rằng mọi thứ đã chấm dứt. Nói tử tế nhưng mạnh mẽ. Nếu không, họ có thể hiểu lầm mối quan hệ vẫn còn, hoặc nghĩ rằng bạn quay lại với họ.

• Nói rõ như: '[Tên người yêu cũ], mối quan hệ của chúng ta đã chấm dứt một tháng trước. Tôi cần tiếp tục cuộc sống của mình.'
• Tránh: 'Bây giờ tôi cần tập trung vào bản thân', hoặc 'Bây giờ tôi không có thời gian cho mối quan hệ'. Những lời này có thể gây hiểu nhầm là mối quan hệ vẫn còn cơ hội.
• Nếu đã thử chia tay nhưng vẫn không hiểu, hãy thử lại, chắc chắn rằng bạn đã nói rõ. 'Lần trước chúng ta đã nói, chúng ta không còn là một cặp. Nhưng có lẽ bạn không hiểu. Chúng ta không còn là một cặp. Bây giờ bạn đã hiểu chưa?'

Thông báo về việc chia tay với mọi người. Hãy nói với gia đình và bạn bè (đặc biệt là bạn chung của bạn và người yêu cũ) rằng bạn đã chia tay. Thông tin này khiến người yêu cũ cảm thấy chấp nhận hơn. Nếu giữ bí mật, họ có thể tưởng rằng bạn còn tình cảm, và cố gắng giành lại.

Ngưng liên lạc với người yêu cũ. Khi bị ám ảnh, họ sẽ liên lạc, gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn, gửi quà. Nếu bạn phản hồi, họ cảm thấy vẫn có cơ hội. Tốt nhất là không trả lời, xóa đi.

Nếu họ gửi quà hoặc đồ, đừng trả lời, đừng gửi lại. Vứt đi.

Xóa tên người yêu cũ khỏi danh bạ và mạng xã hội. Mạng xã hội tạo ra mạng lưới liên kết lớn, họ có thể liên hệ qua đó. Xóa họ khỏi danh sách bạn bè: bạn không muốn họ liên lạc, cũng không muốn nhìn thấy nội dung trên trang cá nhân của họ.

Để xa người cũ. Tránh gặp gỡ trực tiếp là cách hiệu quả để đối phó với người yêu cũ ám ảnh. Nếu họ không gặp bạn, nỗi ám ảnh của họ có thể tan biến. Bạn cần thay đổi lối sống hoặc nơi bạn thường đi. Ví dụ, nếu bạn nghĩ bạn sẽ gặp người cũ ở quán cà phê quen, hãy tìm một quán khác. Điều này có thể khó khăn, nhưng bạn có thể khám phá nhiều địa điểm mới và bắt đầu lại từ đầu.

Nhận biết khi tình hình căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy người cũ đã vượt quá giới hạn, như làm phiền bạn, thì tình hình đã nghiêm trọng. Khi đó, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ. Làm phiền khác với bị ám ảnh, bởi nó bao gồm cả sự xâm phạm hoặc bạo hành liên tục. Pháp luật xem xét làm phiền khi ai đó (ít nhất hai lần) tiếp cận bạn một cách không mong muốn, hoặc liên lạc khi bạn đã từ chối, hoặc đe dọa bạn (bằng lời nói, văn bản hoặc ngầm hiểu) khiến bạn sợ hãi hoặc lo lắng. Nếu bạn bị làm phiền, hãy gọi cảnh sát. Làm phiền là hành vi bị cấm ở tất cả các bang của Mỹ. Nếu cần, hãy tìm hiểu pháp luật ở Việt Nam. Dấu hiệu phổ biến của việc làm phiền bao gồm:

• Theo dõi bạn.
• Đi quanh nhà, nơi làm việc hoặc các địa điểm quen thuộc khác của bạn.
• Lắp đặt các thiết bị theo dõi tại nhà, trên xe của bạn... Hoặc đe dọa sẽ làm như vậy.
• Liên hệ với bạn một cách không thích hợp, ví dụ như liên hệ với sếp của bạn để nói về mối quan hệ của cả hai.
• Xâm phạm hoặc bạo hành bạn bằng lời nói, để lại những tin nhắn tục tĩu, hoặc liên hệ một cách không thích hợp.
• Xâm phạm bạn, hoặc gia đình bạn thông qua các bình luận trên mạng xã hội, xâm nhập vào email hoặc tài khoản mạng xã hội của bạn...
• Đe dọa thú cưng của bạn.
• Phá hoại hoặc làm hỏng tài sản cá nhân của bạn.
• Tấn công cơ thể hoặc tấn công tình dục bạn.
• Thực hiện bất kỳ hành vi nào trên với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc người quen của bạn.

Yêu cầu bảo vệ nếu cần. Án lệnh bảo vệ có thể được cấp bởi tòa án để ngăn chặn ai đó liên lạc với bạn. Nếu người cũ vi phạm án lệnh, họ có thể bị bắt và phạt tiền, hoặc bị giam giữ. Nếu người cũ đe dọa bạn hoặc người thân của bạn, hãy liên hệ với cơ quan chức năng tại địa phương để nhận án lệnh bảo vệ. Pháp luật về án lệnh có thể khác nhau tùy theo vùng, nhưng bạn có thể tìm hiểu thêm bằng cách liên hệ với:

• Cảnh sát
• Luật sư
• Dịch vụ hỗ trợ pháp lý
• Dịch vụ cộng đồng chuyên về bạo lực gia đình

Liên hệ với cảnh sát nếu có dấu hiệu đe dọa. Dù có án lệnh bảo vệ hay không, nếu người cũ làm bạn hoặc người thân của bạn gặp nguy hiểm, hãy gọi cảnh sát ngay lập tức.

• Cho dù cảnh sát có thể không coi tình huống của bạn là nguy hiểm, hãy kiên định với việc báo cáo hành vi của người cũ. Giải thích sự nghiêm trọng của tình hình và đề cập đến mọi báo cáo trước đó.

Sử dụng bằng chứng từ cảnh sát. Nếu bị người yêu cũ đeo bám, hãy liên hệ cảnh sát và cung cấp thông tin chi tiết về tình hình. Việc có một bản tường trình chính thức từ cảnh sát là quan trọng, nó sẽ hỗ trợ bạn đạt được án lệnh bảo vệ hoặc khởi kiện trong tương lai.

• Tường trình về hành vi đeo bám cần cụ thể. Hãy lưu trữ email, tin nhắn, hoặc các bài đăng trên mạng xã hội mà bạn cho là xúc phạm. Chụp ảnh màn hình các bài viết trên Facebook hoặc tweet, vì chúng có thể bị xóa sau đó. Nếu người yêu cũ đến nhà hoặc nơi làm việc của bạn, ghi lại ngày giờ điều đó xảy ra. Ghi chép mỗi lần bạn bị xúc phạm để có bằng chứng cho quá trình khởi kiện.

Hỏi người khác giúp đỡ. Thông báo cho mọi người về tình hình sẽ giúp bảo vệ bạn. Dù bạn có cảm thấy xấu hổ hay sợ hãi khi chia sẻ về việc bị người yêu cũ đeo bám, bạn bè, người thân và các tổ chức cộng đồng sẽ hiểu. Họ cũng có thể giúp bạn theo dõi các dấu hiệu khi người yêu cũ liên lạc lại, hỗ trợ bạn khi bạn cần, và cung cấp sự hỗ trợ cảm xúc và hỗ trợ khác theo nhiều cách khác nhau.

• Nếu bạn lo lắng về an toàn tại nơi làm việc hoặc trường học, hãy thông báo cho trưởng bộ phận nhân sự hoặc giáo viên tư vấn. Hầu hết các công ty đều có chính sách bảo vệ, như việc cung cấp bảo vệ cho bạn khi bạn ra về, hoặc không cho người yêu cũ vào nếu họ đến công ty.

Hiểu rằng điều này không phải là lỗi của bạn. Bất kỳ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của hành vi đeo bám, vì vậy, không có lỗi nào thuộc về bạn nếu người yêu cũ trở thành mối đe dọa. Ngay cả khi bạn cảm thấy có lỗi về quyết định trong quá khứ, hành vi đeo bám của họ vẫn không phải là lỗi của bạn, vì vậy, hãy yêu cầu sự can thiệp của chính phủ.