Buzz
Khi nhận được lời xin lỗi từ người ái kỷ, thực sự không dễ dàng. Bạn có thể trải qua cảm xúc của sự tức giận và thất vọng, nhưng cũng có sự áy náy và mong muốn dung thứ. Ái kỷ là một căn bệnh rối loạn nhân cách nghiêm trọng, nhưng vẫn có cách duy trì mối quan hệ lành mạnh mà không phải đặt nặng vào những yêu cầu không thể chấp nhận của họ. Chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn các cách phản ứng với lời xin lỗi từ người ái kỷ cùng một số lời khuyên về cách quản lý mối quan hệ này để bạn cảm thấy an toàn và được yêu thương.
Các Bước
Nhận diện một lời xin lỗi không chân thành.
Chỉ chấp nhận lời xin lỗi khi bạn cảm thấy nó không hoàn toàn giả dối. Người ái kỷ thường sợ mất quyền kiểm soát đối với bạn nên họ thường dùng những lời xin lỗi giả dối và toan tính. Hãy lưu ý những dấu hiệu sau của một lời xin lỗi không chân thành:
Hỏi họ có thấu hiểu quan điểm của bạn không.
Người ái kỷ thường thiếu sự đồng cảm, vì vậy hãy thử một cách khôn ngoan. Một lời xin lỗi chân thành phải thể hiện sự thấu hiểu về những hậu quả của hành động của họ. Khi phản hồi lời xin lỗi của họ, hãy thử hỏi xem họ có hiểu được cách hành động của họ đã gây tổn thương cho bạn không. Hãy đặt một câu như “Anh nghĩ em cảm thấy thế nào khi anh làm như vậy?” hoặc “Anh có nghĩ rằng hành động của anh sẽ ảnh hưởng đến em đến mức nào không?”
Truyền đạt các ranh giới của bạn một cách rõ ràng.
Người ái kỷ thường không tôn trọng ranh giới, vì vậy bạn phải là người thực thi. Khi họ vượt quá ranh giới của bạn, hãy chuẩn bị cho việc này có thể lặp lại. Cảnh báo rằng nếu họ tiếp tục hành động như vậy, sẽ có hậu quả, và hãy thực hiện như đã nói. Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói “Đã đến lúc chúng ta phải xác định rõ ranh giới trong mối quan hệ của chúng ta.”
Thể hiện sự thất vọng của bạn đối với hành động của họ.
Nếu mối quan hệ giữa bạn và người ái kỷ quan trọng, hãy nhẹ nhàng nhưng kiên quyết. Khi bạn phê phán hành vi của người ái kỷ, bạn có thể làm tổn thương hình ảnh hoàn hảo mà họ tự tưởng tượng về bản thân và có thể khiến họ tức giận hoặc tự bảo vệ. Hãy nói chuyện với thái độ điềm tĩnh và tôn trọng, ví dụ như “Tôi rất thất vọng về những việc bạn đã làm. Tôi đang cố gắng để tin tưởng bạn.”
Nói rằng bạn không thể chấp nhận lời xin lỗi của họ vào lúc này.
Đừng ép bản thân phải tha thứ khi bạn chưa sẵn lòng. Quan trọng là không nên tự làm tổn thương bản thân chỉ để làm lòng vị tha hoặc thỏa mãn người ái kỷ. Bạn không có nghĩa vụ phải chấp nhận lời xin lỗi, ngay cả khi họ làm bạn cảm thấy tội lỗi. Bạn có thể nói như “Bây giờ tôi chưa thể tha thứ cho bạn, nhưng tôi cảm ơn bạn – tôi cần nghe lời xin lỗi của bạn.”
Giữ an toàn cho bản thân khi họ tỏ ra tức giận.
Người ái kỷ thường dễ bùng nổ cơn giận, vì vậy bạn cần giảm xung đột. Khi có cuộc trò chuyện căng thẳng với người ái kỷ, hãy rời khỏi tình huống khi họ trở nên quá tức giận. Giao tiếp với họ trong tình hình căng thẳng hiếm khi có tác dụng vì họ thường không lắng nghe, bất kể bạn có lý do gì đi nữa. Tốt nhất là nói “Tôi không đồng ý với cách bạn đánh giá tôi,” và cố gắng dẫn cuộc trò chuyện sang hướng tích cực hơn.
Thiết lập kỳ vọng cho mối quan hệ tình cảm.
Tự hỏi về những gì bạn nhận và mất trong mối quan hệ này. Hãy viết ra cảm xúc của bạn về mối quan hệ với người ái kỷ để hiểu rõ hơn về suy nghĩ của bạn. Một người ái kỷ có thể không bao giờ mang lại cho bạn tình yêu chân thành, nhưng mối quan hệ này có thể mang lại cho bạn những điều khác, vì vậy hãy xem xét tất cả các khía cạnh.
- Nếu bạn hiểu rằng bạn không thể mong đợi sự công nhận và tình yêu từ người ái kỷ, thì đừng đặt ra yêu cầu này khi họ xin lỗi. Tìm kiếm những điều này ở nơi khác và đề nghị họ tôn trọng ranh giới của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ với người ái kỷ lấy đi quá nhiều mà không đền đáp cho bạn bao nhiêu, hãy rời xa họ. Dù khó khăn nếu người ái kỷ là người thân, nhưng giảm tiếp xúc sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn.
Phòng tránh sự trả thù từ người ái kỷ.
Người ái kỷ thường muốn kiểm soát và không thể chấp nhận sự mất quyền lực. Nếu bạn không chấp nhận lời xin lỗi của họ và không tha thứ hoàn toàn, họ có thể tìm cách trả thù bằng cách trở nên lạnh lùng, đưa ra yêu cầu mới hoặc cố gắng thao túng bạn. Bạn không thể kiểm soát hành động của họ, nhưng bạn có thể kiên quyết yêu cầu đối xử với bạn một cách công bằng.
- Người ái kỷ khó tha thứ khi họ tổn thương. Nếu họ rời bỏ bạn, hãy để họ đi - nếu họ cần bạn thật sự, họ sẽ quay lại.
Nhận thức rằng bạn không thể thay đổi một người ái kỷ.
Không tự nói với mình rằng người ái kỷ có thể thay đổi. Hãy nhận ra rằng hầu hết những người mắc chứng ái kỷ hiếm khi thay đổi, vì vậy điều quan trọng là kiểm soát mối quan hệ của bạn với họ để bảo vệ phẩm giá và hạnh phúc của bạn.
- Ái kỷ là một rối loạn nhân cách nghiêm trọng, đòi hỏi nhiều thời gian và tư vấn tâm lý để giúp họ thay đổi. Thật không may, hầu hết những người ái kỷ không muốn tìm kiếm sự trợ giúp này.
Tìm kiếm một hệ thống hỗ trợ tốt cho bản thân mà bạn xứng đáng nhận được.
Một số người ái kỷ sử dụng cách cô lập để kiểm soát bạn. Vì vậy, quan trọng là duy trì các mối quan hệ với nhiều người trong các nhóm khác nhau thông qua công việc, hoạt động tình nguyện và các sự kiện xã hội khác. Khi có các mối quan hệ tích cực khác, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn và không bị người ái kỷ ảnh hưởng.
- Người ái kỷ thường cố gắng làm bạn cảm thấy tự ti và yếu đuối, nhưng đừng để họ lừa dối bạn. Nếu bạn tin vào hình ảnh mà họ tạo ra, bạn sẽ rơi vào bẫy của họ.
Tìm một chuyên gia tâm lý để giúp bạn hồi phục.
Việc duy trì mối quan hệ với người ái kỷ có thể gây hại cho tâm trí của bạn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với người khác trong tương lai và mức độ tin tưởng của bạn trong mối quan hệ. Đừng để cho người ái kỷ làm chủ cuộc sống của bạn – hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần để phục hồi và tái lập sự tự tin.
