Chiến lược vượt qua cảm giác phân ly nhân cách

Cách để vượt qua cảm giác phân ly nhân cách, hay còn được biết đến với tên gọi tri giác mất thực (derealization) hoặc sự phân li (dissociation), là một triệu chứng khiến con người cảm thấy như đang quan sát bản thân từ bên ngoài cơ thể. Những người mắc phải chứng cảm giác phân ly nhân cách có thể cảm thấy tri giác không tồn tại, hoặc thậm chí cảm thấy những kí ức không có thật. Một số người đã trải qua giai đoạn ngắn của cảm giác này trong cuộc sống, nhưng với nhiều người khác, đây là một trạng thái khó chịu và dai dẳng. Nếu bạn mắc phải chứng cảm giác phân ly nhân cách kéo dài, làm ảnh hưởng đến công việc, hoạt động hàng ngày hoặc các mối quan hệ, hoặc bạn cảm thấy tinh thần không ổn định, hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay lập tức.