Chinh phục đỉnh núi cần những chuẩn bị gì?

1. Balo đeo

Trên hành trình dài, balo đeo đóng vai trò quan trọng. Mỗi chuyến đi đòi hỏi mọi người tự mang theo đồ cá nhân và chia sẻ lều trại. Vì vậy, balo có thể nặng đến 10kg hoặc hơn. Sử dụng balo thông thường không có đai hỗ trợ làm việc này trở nên khó khăn. Đeo balo mà không có đai trợ lực có thể gây mệt mỏi và đau vai, vì trọng lượng tập trung ở phía vai thay vì được phân phối đều. Hãy lưu ý rằng nhiều người đi trekking không hiểu rõ về cách sử dụng balo đúng cách, như tại sao cần siết chặt balo vào lưng, tại sao cần siết đai để đồ đạc ổn định, và tại sao đai hông lại quan trọng. Câu hỏi như 'Tại sao balo cần được siết chặt vào lưng?' hay 'Tại sao đai hông lại quan trọng?' thường xuyên được giải đáp trong cộng đồng trekking hàng ngày tại FanFan.

Để tìm hiểu thêm về việc chọn balo leo núi, bạn có thể tham khảo cách lựa chọn balo leo núi

Vì vậy, để hành trình leo núi trở nên dễ dàng hơn, hãy chọn balo chuyên dụng với đai hỗ trợ và nhiều ngăn linh động. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi mang theo hành lý, và việc sắp xếp đồ đạc sẽ trở nên dễ dàng.

Không thể thiếu túi nước khi đi cùng balo!

Màu sắc của balo có thể quan trọng đối với những người lo lắng hoặc thích sự an toàn. Hãy chọn một màu nổi bật để dễ nhận diện khi di chuyển trong rừng, và cũng giúp tìm kiếm dễ dàng trong trường hợp khẩn cấp.

2. Đôi giày đắt tiền

Cùng với balo, đôi giày leo núi đóng vai trò quan trọng, thành công của chuyến đi phụ thuộc lớn vào sự phù hợp của đôi giày. Có nhiều loại giày khác nhau, từ chống nước, thoát nước, lội suối đến sandal. Chọn đôi giày phù hợp với địa hình và ngân sách, chú ý đến đế giày cứng, có gai đế tốt để bám đường và không bị mòn.

Đối với người mới hoặc dân nghiệp dư, việc chuẩn bị một đôi giày phù hợp là quan trọng. Chọn giày lớn hơn bình thường để tránh ma sát và tê chân. Chuẩn bị và tập đi với đôi giày mới trước khi đi để tránh đau chân và khám phá lỗi ngay từ đầu. Đừng quên thay đổi tất thường xuyên để tránh vấn đề với chân.

Chuẩn bị giày trước và tập đi để tránh đau chân và vấn đề với giày. Nếu có vấn đề, hãy đổi trả trước khi hành trình bắt đầu, vì sau khi đi, việc đổi trả sẽ khó khăn. Một gợi ý nhỏ là mang theo đôi dép nhẹ để dùng khi đặt trại hoặc nghỉ đêm.

Gợi ý nhỏ: Ngoài việc chọn giày, hãy mang theo một đôi dép nhẹ cho việc đặt trại hoặc nghỉ đêm. Điều quan trọng là đôi dép thoải mái, nếu đã sử dụng giày sandal, bạn có thể bỏ qua mục này.

Khám phá cách chọn giày trekking và leo núi để tìm đôi giày phù hợp và ưng ý nhất cho bạn.

3. Đồ dùng ngủ: Lều, võng, túi ngủ

Sau một ngày hoạt động, giấc ngủ quan trọng để hồi phục sức khỏe cho ngày tiếp theo.

Thống kê nhỏ cho bạn: Đêm đầu tiên trong thiên nhiên có thể khó ngủ với hơn 90% người mới đi trekking. Hãy hiểu rằng cảm giác lạ lẫm, nền cứng, và âm thanh của rừng có thể làm giấc ngủ chập chờn. Đừng lo lắng quá, mọi người đều trải qua điều này. Hãy tận hưởng cảm giác phấn khích và đẹp của thiên nhiên để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng và tiếp tục hành trình của bạn.

Để có một giấc ngủ thoải mái, hãy sắm đủ trang bị.

Tùy thuộc vào địa hình, có thể chọn lều hoặc võng. Đối với địa hình phẳng, lều là lựa chọn tốt, còn nếu đất đai không bằng phẳng, võng kèm theo tấm tăng để tránh sương mưa là sự chọn lựa tốt. Đừng quên túi ngủ để có giấc ngủ thoải mái.

So sánh giữa (Lều + túi ngủ) và (Võng + tăng + túi ngủ), tôi thích combo (võng + tăng + túi ngủ) vì nằm võng không bị cấn lưng như nằm lều, cảm giác gần gũi với thiên nhiên. Nếu muốn ngủ lều mà thoải mái như võng, thêm tấm đệm hơi hoặc lót nằm là lựa chọn. Hãy chọn trang bị phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nếu bạn yêu thích lều, hãy xem hướng dẫn chọn lều cắm trại, dã ngoại.

Cách chọn túi ngủ phù hợp? Ghé xem hướng dẫn chọn túi ngủ cho du lịch, phượt, dã ngoại.

4. Trang phục và phụ kiện

Cho chuyến trekking leo núi, chọn trang phục rộng, nhẹ, thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Ví dụ: quần áo nhanh khô, áo thun hút mồ hôi, nón rộng vành, khăn rằn, bao ống tay chống nắng, khăn đa năng, găng tay bám.

Nếu điều kiện ẩm ướt, mặc quần dài kèm bó ống quần hoặc xà cạp chống vắt, côn trùng. Mang theo áo giữ nhiệt như áo lông cừu, áo khoác chống thấm khi nhiệt độ giảm vào buổi tối.

Nếu dự báo thời tiết mưa, hãy mang theo áo mưa hiking chuyên nghiệp để chuẩn bị cho hành trình.

Một số sự kết hợp đề xuất:

Ngày nắng + nơi không lạnh: Mũ, khăn rằn hoặc khăn đa năng, áo thun (hoặc áo nhanh khô), bao ống tay chống nắng, găng tay bám, quần dài, xà cạp chống vắt (nếu cần).

Ngày nắng + nơi lạnh: Mũ, khăn rằn hoặc khăn đa năng, găng tay bám, áo giữ nhiệt, áo khoác chống thấm, quần dài (có thể chọn quần chống thấm để giữ ấm), bó ống quần chống vắt (nếu cần).

Đêm: Quần dài hoặc quần short, áo thun, áo khoác giữ ấm.

4. Lương thực, nước uống

Tiêu chí: Mang đủ thức ăn.

* Lương thực: Gợi ý một số thực phẩm: lương khô, mì gói, sandwich, xúc xích, giò chả, gạo, .. và thức ăn tươi như thịt gà, thịt heo.

Lương khô – Lựa chọn số 1

* Nước: Tuỳ đoạn đường, số ngày, thời tiết và khoảng cách đến nguồn nước để xác định lượng nước mang theo. Mức khoảng 2L/ngày cho mỗi người đi Trekking, có thể giảm nếu bạn điều chỉnh khả năng điều tiết lượng nước uống. Túi nước bỏ balo là một món không thể thiếu.

Ngoài nước, hãy mang theo dụng cụ lọc nước để chuyển nước từ suối, hồ thành nước uống. Sử dụng túi nước thay vì bình nước giúp tiết kiệm không gian trong balo.

* Bổ sung năng lượng: Chuẩn bị các sản phẩm như viên sủi cam, bột cam Tang, nước uống bù khoáng (như GU Energy Drink Mix),… hoặc thực phẩm bổ sung năng lượng nhanh như gel năng lượng, kẹo, sô-cô-la.

6. Dụng cụ sinh tồn

Nếu bạn chưa có kinh nghiệm sinh tồn, hãy thuê người dẫn đường hoặc porter để đảm bảo an toàn.

Những dụng cụ sinh tồn cần chuẩn bị:

– Sử dụng la bàn, bản đồ, hoặc GPS.

– Dụng cụ tạo lửa.

– Dụng cụ lọc nước.

– Dao, rựa, dụng cụ đa năng.

– Bộ sơ cứu y tế, sơ cứu chống rắn cắn.

– Còi, gương phản chiếu.

– 1 đoạn dây: Hữu ích trong các chuyến đi leo núi, chẳng hạn như để đảm bảo an toàn khi vượt qua suối.

Dụng cụ lọc nước Saweyer mini

7. Các vật dụng khác

– Đèn pin, sạc dự phòng, điện thoại, thiết bị quay video.

– Túi để đựng áo quần: Có thể sử dụng túi nilon hoặc túi khô (Dry bag).

– Áo mưa nhẹ, chuyên dụng.

– Thuốc chống côn trùng, chống muỗi, chống vắt.

– Băng hỗ trợ đầu gối, mắt cá chân, gậy leo núi. (Nếu cần)

– Khăn giấy, xẻng.

8. Sức khỏe

Đảm bảo cơ thể và tâm hồn bạn ở trạng thái tốt nhất để hành trình trở nên đáng nhớ. Hãy luyện tập đúng cách với việc chạy bộ, leo cầu thang.

Nghiên cứu các hướng dẫn sinh tồn từ những người pionner, khám phá thông tin về địa điểm trên Google và tracklog để chuẩn bị tốt cho hành trình sắp tới.

Chúc bạn trải nghiệm những chuyến đi thú vị và đầy niềm vui.

Tác giả: Thành Đạt Nguyễn

Từ khóa: Hướng dẫn chuẩn bị cho chuyến trekking và leo núi