Buzz
Nguồn động lực để đạt 7kg giảm mỡ là gì? (tương đương với 54,600 calo)
Bước đầu quan trọng giúp bạn nhận ra mức độ nỗ lực cần để giảm 7kg mỡ. Như đã đề cập trước đó, 1kg mỡ tương đương với 7800 calo. Điều này nghĩa là để giảm 1kg, bạn cần cắt giảm 7800 calo từ lượng calo bạn tiêu thụ. Việc này giúp bạn ước lượng thời gian cần để giảm 7kg.
Ví dụ minh họa:
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ (Ảnh: Beachbody on Demand)
