Buzz
Zach Zeiler, chàng trai trẻ đầy nhiệt huyết, đối mặt với ưng thư hạch Hodgkin từ khi mới 15 tuổi. Nhưng sự kiên cường và đam mê tập gym đã giúp anh vượt qua khó khăn, chiến thắng căn bệnh đầy hiểm nghèo.
Tự do từ ung thư nhờ tập gym
Cuộc chiến với bệnh tật không làm chàng trai trẻ suy sụp. Zach Zeiler đã chứng minh rằng đam mê tập gym không chỉ là lối sống, mà còn là chìa khóa mở cánh cửa của sự sống.
Ung thư hạch Hodgkin, quái ác và đầy thách thức, đã xuất hiện, tạo ra một cuộc chiến không khoan nhượng trong cơ thể của Zach Zeiler. Khối u ác tính nằm ngay ở cổ, là mối đe dọa không tưởng.
Cuộc sống chuyển biến đau lòng khi anh phải đối mặt với những cơn đau từ hóa trị và phóng xạ chống ung thư. Ngày sinh nhật thứ 16 trôi qua trên giường bệnh, anh nhưng nỗ lực không ngừng, chống lại số phận đen tối.
Nằm im trên giường, sức mạnh hoàn toàn mất đi, nhưng trong trái tim Zach Zeiler, tình thân và lời động viên từ gia đình là nguồn động viên mạnh mẽ, giúp anh vượt qua những khó khăn đau thương.
Những nước mắt ban đầu đã trở thành nguồn động viên. Chàng trai năm 1994 đã nắm chặt hy vọng, đứng dậy, sẵn sàng đối đầu với bệnh tật và thách thức cuộc sống.
Quyết định tham gia lớp tập gym để cải thiện sức khỏe và kết quả sau vài năm, Zach Zeiler đã khiến mọi người phải ngỡ ngàng.
Tập luyện thể hình ngay cả khi đang chịu hóa trị, hàng ngày, Zach Zeiler dành 2 tiếng đồng hồ cho tập gym.
Với thái độ lạc quan, ý chí tập luyện khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý, hệ miễn dịch của anh đã phục hồi chức năng đề kháng với ung thư.
Kết quả đến sau 3 năm chống chọi với ung thư, Zach Zeiler đã đánh bại căn bệnh đầy thách thức này.
Mỗi ngày, anh tiêu thụ từ 4000-5000 calo và tuân thủ một chế độ tập luyện cực kỳ nghiêm túc.
Ơi thôi, ông trời thực sự không chê người! Từ chàng trai gầy như cò ma, chỉ nặng 45 kg, giờ đây đã trở thành thanh niên cao 1,83m và cân nặng 80kg. Với thân hình lực lưỡng và cơ bắp cuồn cuộn.
Cộng đồng mạng không ngừng khen ngợi, anh trở thành biểu tượng đầy tinh thần cho hàng triệu bạn trẻ đang đối mặt với ung thư và bệnh tật trên khắp thế giới.
Đã 5 năm kể từ ngày phát hiện ung thư, Zach không chỉ khỏe mạnh mà còn hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống.
Nhờ những năm rèn luyện chăm chỉ ở phòng tập gym, anh đã gom góp được rất nhiều kinh nghiệm và hiện đang hoạt động như một HLV thể hình chuyên nghiệp.
Anh là hình mẫu thực sự, vượt qua khó khăn mà tất cả thanh niên cần phải học hỏi.
Zach thường xuyên chia sẻ hình ảnh, video hướng dẫn tập luyện trên trang cá nhân của mình, truyền động lực cho những người đang chiến đấu với bệnh tật.
Zach tâm sự: “Tôi cảm thấy may mắn và hạnh phúc, và tôi sẽ không dừng lại, sẽ tiếp tục lan tỏa nguồn động viên cho nhiều người hơn nữa.”
Trong số các động tác gym, Zach ưa thích 3 bài sau đây nhất:
Trong giai đoạn giảm mỡ (cutting down), Zach thường chạy bộ 30 phút trên máy tập thay vì thực hiện bài tập HIIT cường độ cao. Anh ấy còn có thói quen xen kẽ giữa các ngày tập bắp chân và bụng trong tuần. Ví dụ, thứ 2 tập bụng, thứ 3 chuyển sang tập bắp chân...v.v
Bài tập cho bắp chân:
Bài tập cho cơ bụng:
Thực đơn ăn dành cho việc rèn luyện cơ bắp của Zach có vẻ như sau:
Với mong muốn tăng cường hiệu quả tập luyện, chế độ dinh dưỡng của anh chủ yếu là Protein và rất ít Carbohydrate, chi tiết như sau:
Ngoài ra, để hỗ trợ quá trình tập luyện diễn ra mạnh mẽ hơn, Zach cũng sử dụng Creatine và Pre Workout.
Đăng bởi: Thường Hồ
Tìm hiểu về niềm đam mê tập gym giúp người trẻ vượt qua bệnh ung thư khó lường
