Buzz
Ăn quá nhiều chôm chôm có thực sự làm nổi mụn và tạo cảm giác nóng trong cơ thể không? Đây là một quan điểm thông thường. Nhưng liệu điều này có đúng không? Hãy tìm hiểu kỹ hơn để biết xem chôm chôm thực sự có tính nóng hay mát, bởi nó thực sự là một loại trái cây ngon và giàu dinh dưỡng!
Chôm chôm là một loại trái cây mùa hè, chứa đựng một loạt các vitamin và khoáng chất quan trọng như photpho, canxi, sắt, đồng, kali, magiê, mangan, vitamin B3, A, C, B9…
Việc ăn chôm chôm có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm cảm giác mệt mỏi, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể…
Tuy nhiên, một số người cho rằng ăn quá nhiều chôm chôm có thể gây ra tình trạng mụn trên da và xem chúng như là loại trái cây có tính nóng, vì vậy họ khuyến cáo hạn chế sử dụng. Liệu điều này có đúng và có cần thiết không?
Chôm chôm có tính hơi nóng hay mát?
Thực tế, quan điểm này chỉ là quan điểm dân gian. Nếu xét về mặt dinh dưỡng, theo Tiến sĩ Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trái cây chỉ được phân loại thành trái cây ít đường và trái cây nhiều đường.
Không có trái cây nào có tính chất nóng hoặc mát, việc lựa chọn trái cây phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hoặc bệnh lý của mỗi người để chọn lựa loại trái cây phù hợp.
Ví dụ, những người đang ăn kiêng, người bị thừa cân, béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường nên ưu tiên chọn những loại trái cây ít ngọt như thanh long, cam, bưởi…
Các loại trái cây được xem là có hàm lượng đường cao được phân vào nhóm trái cây nhiều đường như chôm chôm, vải, nhãn, xoài, mít…
Việc tiêu dùng trái cây là cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sức khỏe của chúng ta, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh tật. Tuy nhiên, việc loại bỏ nhiều loại trái cây tốt khỏi chế độ dinh dưỡng chỉ vì quan niệm rằng chúng có tính nóng là không cần thiết.
Tương tự, chôm chôm được phân vào nhóm trái cây nhiều đường, không phải là loại trái cây có tính chất nóng.
Ăn chôm chôm có thực sự gây nổi mụn không? Nguyên nhân
Nguyên nhân gây ra tình trạng nổi mụn khi ăn nhiều chôm chôm chính là do hàm lượng đường cao trong chúng.
Theo Bà Hải, việc ăn chôm chôm gây nổi mụn hoặc rôm sảy phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Các loại trái cây có hàm lượng đường cao như chôm chôm có thể làm tăng đường huyết, tạo điều kiện cho vi khuẩn (như liên cầu, tụ cầu) trên da phát triển và gây ra các vấn đề da như mụn, rôm sảy.
Đừng loại chôm chôm vào danh sách trái cây tính nóng và loại bỏ nó khỏi chế độ dinh dưỡng của bạn.
Làm thế nào để ăn chôm chôm lành mạnh?
Mặc dù không phải là trái cây nóng, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều chôm chôm vẫn không tốt.
- Mỗi ngày, người trưởng thành nên ăn khoảng 300 gram trái cây và ăn đa dạng.
- Người bình thường có thể ăn chôm chôm bất kỳ lúc nào trong ngày, khoảng cách giữa các bữa ăn là 30 phút.
- Những người thừa cân hoặc béo phì cần hạn chế đường, nếu muốn ăn chôm chôm, họ nên ăn trước bữa chính để giảm lượng cơm và thức ăn, và chỉ ăn vài quả.
- Những người gầy không nên ăn chôm chôm trước bữa cơm vì trái cây sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng ở bữa chính, họ nên ăn vào bữa phụ thay vì bữa chính.
Nếu bạn đã hiểu rõ công dụng và bản chất của chôm chôm, bạn sẽ không muốn loại bỏ nó khỏi danh sách trái cây nên tiêu thụ nữa.
Hãy đón xem những giải đáp thú vị về sức khỏe và làm đẹp tại trang Khỏe Đẹp Mỗi Ngày.
Chọn mua trái cây chất lượng tại Mytour để tăng cường sức khỏe:
