Chọn gym hay yoga? Tìm môn thể thao phù hợp

Gym và yoga đều được yêu thích. Lựa chọn môn nào?

Muốn cải thiện vóc dáng và sức khỏe, tập gym hay yoga? Hãy khám phá lợi ích của mỗi môn.

Lợi ích khi tập yoga và gym

Tập yoga

Yoga giúp tăng cường linh hoạt, dẻo dai và sức bền. Đồng thời, có nhiều lợi ích khác như:

• Cải thiện vóc dáng: Bài tập yoga khó giúp loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn có vóc dáng thon gọn.

• Phòng tránh bệnh xương khớp: Yoga giúp điều tiết cơ thể và loại bỏ độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh.

• Giảm căng thẳng: Yoga cải thiện giấc ngủ và giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, giúp chống lại yếu tố gây căng thẳng.

Tập gym

Tập gym giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần và vóc dáng. Bên cạnh đó, gym cũng mang lại những lợi ích như:

• Tăng cường sức khỏe: Gym giúp tăng đào thải độc tố, cải thiện lưu thông, và tăng cường sức khỏe tổng thể.

• Loại bỏ mỡ thừa: Gym với cường độ cao giúp săn chắc cơ bắp, đặc biệt là vòng 1 và vòng 3.

Yếu tố quyết định giữa yoga và gym

Phân vân giữa gym và yoga? Hãy xem xét các yếu tố sau đây:

Đặc điểm của gym và yoga

Gym tập trọng về thể chất, còn yoga tập trung vào tinh thần. Tập gym kích thích cả thể chất và tinh thần với bài tập năng lượng cao. Khi tập gym, bạn sẽ cảm thấy thèm ăn và ngủ ngon hơn.

Yoga đòi hỏi sự kiên nhẫn và bền bỉ. Bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng tập trung vào cải thiện tinh thần, thích hợp cho người muốn giảm căng thẳng và thanh tịnh tâm hồn.

Chi phí và nơi tập

Yoga không đắt và linh hoạt về địa điểm, bạn có thể tập ở nhiều nơi như nhà, công viên hay câu lạc bộ. Chỉ cần một bộ đồ tập và tấm thảm yoga.

Gym thường tập trong phòng với máy móc, nên chi phí cao hơn.

Giáo viên hướng dẫn

Cả hai môn đều cần giáo viên để hướng dẫn người mới, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và trang bị kiến thức cơ bản.

Lứa tuổi

Yoga phù hợp mọi lứa tuổi, trong khi gym không dành cho người cao tuổi, trẻ em, hoặc người có vấn đề tim mạch và huyết áp.

Dưới đây là các lợi ích của gym và yoga, cùng nhưng yếu tố để quyết định bạn nên chọn gym hay yoga. Mytour hy vọng bạn sẽ tìm được thông tin hữu ích từ bài viết này.

Tham khảo: BỆNH VIỆN ĐA KHOA MEDLATEC