Chỉ số SPF và PA là hai thước đo quan trọng đánh giá khả năng chống tia UV của kem chống nắng. Khi chọn kem chống nắng, hãy chú ý đến cả hai chỉ số này để đảm bảo bảo vệ da hiệu quả.

1.1. Chỉ số SPF

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) được tính bằng cách đo khả năng chống tia UVB của kem chống nắng. Chỉ số này phản ánh thời gian và tỷ lệ phần trăm bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB.

Chọn kem chống nắng có SPF từ 15 đến 100 để đảm bảo bảo vệ da. Đọc chỉ số SPF như là thời gian bảo vệ da, ví dụ, kem SPF 30 có thể bảo vệ da khoảng 300 phút.

Chọn chất chống nắng phù hợp với nhu cầu:

• Chọn theo thời gian hoạt động ngoại trời.
• Hiểu rõ nhu cầu cá nhân và loại da của bạn.

1.2. Chỉ số PA

Chỉ số PA (Protection Grade of UVA) do Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản công bố, đo lường khả năng chống tia UVA của kem chống nắng. Chọn kem với chỉ số PA+ đến PA++++ để đảm bảo bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA.

Nhiều người nghĩ chỉ số SPF càng cao càng tốt, nhưng thực tế không hoàn toàn đúng. Cần cân nhắc khi sử dụng kem chống nắng SPF cao vì có thể gây tổn thương da và làm tăng nguy cơ lão hóa da.

• Kem SPF cao không phải luôn phù hợp với mọi loại da.
• Nhiều kem SPF cao tập trung vào chống tia UVB hơn UVA.
• Thời gian chống nắng của kem SPF trên 60 không tăng hiệu suất, nhưng lại có thể lưu trên da lâu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tổn thương da.

Theo chuyên gia da liễu, nên sử dụng kem chống nắng SPF từ 30 đến 60 để đảm bảo hiệu quả. SPF dưới 30 không đảm bảo đủ, trong khi SPF cao hơn 60 chỉ nên sử dụng cho các vùng da nhạy cảm.

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với tình trạng da của bạn:

• Da có mụn nên chọn SPF 15-30 để tránh kích ứng.
• SPF 60-100 chỉ dành cho vùng da đặc biệt cần bảo vệ, không nên sử dụng rộng rãi.