Chóng mặt xảy ra cần làm gì? 10 phương pháp trị chóng mặt hoa mắt tại nhà

Chóng mặt hoa mắt là trạng thái mất cân bằng, cảm giác xung quanh xoay tròn. Vậy khi gặp chóng mặt nên làm gì? Khám phá 10 cách chữa chóng mặt tại nhà hiệu quả.

Có rất nhiều lý do dẫn đến chóng mặt ở mọi độ tuổi. Vậy để khắc phục tình trạng này chúng ta nên làm gì? Hãy để Mytour giới thiệu 10 biện pháp trị chóng mặt hoa mắt tại nhà cho bạn nhé.

Tìm hiểu về chóng mặt

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là cảm giác mơ hồ, khiến bạn cảm thấy môi trường xung quanh hoặc chính bản thân mình xoay tròn, làm mất thăng bằng và gây té ngã. Đây thường là triệu chứng của chóng mặt hoa mắt.

Chóng mặt không phải là một bệnh mà là một dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau mà người bệnh có thể gặp phải.

Các dạng của chóng mặt

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng chóng mặt, vì vậy cũng có nhiều dạng chóng mặt khác nhau: Chóng mặt do tư thế, chóng mặt ngoại biên, chóng mặt cục bộ lành tính,...

• Chóng mặt do tư thế: Xảy ra khi có sự thay đổi nhanh chóng về tư thế như từ tư thế ngồi đứng lên, bật dậy từ giấc ngủ, hoặc cúi xuống hay ngước nhìn lên một cách đột ngột.
• Chóng mặt ngoại biên: Đây là dạng phổ biến nhất, có thể phát hiện khi có triệu chứng như ù tai hoặc giảm khả năng nghe.
• Chóng mặt cục bộ lành tính: Đây là cảm giác chóng mặt ngắn, thường đi kèm với cảm giác buồn nôn. Nguyên nhân có thể là viêm tai, nhiễm vi rút,...
• Chóng mặt do viêm mê đạo tai: Tình trạng chóng mặt thường xuyên, cùng với triệu chứng sốt, đau đớn không kiểm soát, đau tai, ù tai, thậm chí mất thính giác.
• Chóng mặt do hội chứng Menier: Chóng mặt kéo dài từ 1-6 giờ, đau tai kèm theo triệu chứng như ù tai, buồn nôn, mất thính giác.
• Chóng mặt do viêm dây thần kinh tiền đình: Có thể do nhiễm vi rút gây ra, cảm giác kèm ù tai, mất thính giác, bệnh nhân có thể không kiểm soát được chuyển động mắt.

Chóng mặt có đe dọa không?

Theo chuyên gia, tình trạng chóng mặt không phải là quá nguy hiểm nhưng khi kéo dài và tái diễn thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và tăng nguy cơ tai nạn do mất thăng bằng.

Hiện tượng bị chóng mặt hoa mắt có thể được điều trị, tuy nhiên vì có nhiều nguyên nhân có thể gây ra chóng mặt, nên nếu có cơ hội khám phá sớm tại nơi uy tín, phát hiện nguyên nhân gây bệnh thì có thể điều trị hoàn toàn mà không quá nghiêm trọng.

Chóng mặt cần làm gì?

Khi mắc phải cơn chóng mặt, bạn cần bình tĩnh, giảm thiểu việc di chuyển và tìm tư thế thoải mái để nghỉ ngơi.

Hãy thở sâu và tập trung vào hơi thở, cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách uống nước lọc. Chỉ cần làm như vậy, cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng giảm bớt trong vài phút.

Hơn nữa, đừng để tâm trí căng thẳng, không nên suy nghĩ quá nhiều hoặc cố gắng đứng dậy vì điều này có thể làm cho cơn chóng mặt trở nên nghiêm trọng hơn.

10 biện pháp trị chóng mặt hoa mắt tại nhà

Tập trung vào một điểm

Khi chóng mặt, hoa mắt bạn có thể cảm thấy môi trường xung quanh quay cuồng, không nhìn rõ được. Nếu bạn gặp tình trạng đó, hãy giữ nguyên vị trí, tìm điểm tựa gần nhất để giữ thăng bằng và tập trung vào một vật cụ thể.

Các nhà khoa học đã chứng minh, rối loạn thị giác thường là một trong những nguyên nhân gây ra hoa mắt chóng mặt, do đó khi tập trung vào các vật phẩm đứng yên sẽ giúp giảm bớt tình trạng trên.

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Hiện tượng chóng mặt do thay đổi tư thế từ ngồi xuống đứng lên đột ngột, hoặc dậy từ giấc ngủ mà không ngồi dậy được là hiện tượng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Trong trường hợp này, người bệnh cảm thấy hoa mắt, chóng mặt nếu cố gắng đứng dậy có thể gây nguy hiểm với nguy cơ té ngã. Đặc biệt, thay đổi tư thế nằm đột ngột cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn.

Vì vậy khi bị chóng mặt, người bệnh nên chọn tư thế nằm phù hợp, tránh thay đổi tư thế vì điều này có thể làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu hơn và có nguy cơ bệnh trở nên nặng hơn.

Uống nước chanh

Chanh là loại thực phẩm giàu vitamin C, giúp cải thiện sự lưu thông máu, làm cho bạn tỉnh táo và năng động nhanh chóng.

Trong khi bị chóng mặt, bạn có thể pha cho mình một ly nước chanh ấm với đường hoặc mật ong để uống. Phương pháp này có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu và tỉnh táo hơn.

Uống trà gừng hoặc nước gừng

Gừng là một loại thảo dược có tính chất ấm, có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông của máu đến não, thêm vào đó là hương vị cay nồng đặc trưng giúp giảm các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt. Gừng cải thiện sự lưu thông máu, giảm chóng mặt

Hít thở sâu

Hít thở giúp cung cấp oxy cần thiết cho não bộ, giúp thư giãn thần kinh và làm giảm tình trạng chóng mặt hiệu quả. Khi bị chóng mặt, bạn nên giữ bình tĩnh, thực hiện các động tác hít thở sâu liên tục trong 5 phút để giảm thiểu cảm giác chóng mặt.

Bấm huyệt

Bấm huyệt, xoa bóp là một phương pháp hiệu quả được áp dụng tại nhà khi bị chóng mặt, hoa mắt. Khi thần kinh não gặp căng thẳng, có thể dẫn đến cảm giác chóng mặt, vì thế bấm huyệt sẽ giúp giãn dây thần kinh, làm giảm căng thẳng.

Bổ sung nước lọc

Khi cơ thể thiếu nước, không uống đủ lượng nước cần để cung cấp năng lượng cho cơ thể sẽ làm máu lưu thông chậm hơn đến các bộ phận khác, làm tăng nguy cơ chóng mặt.

Cách tốt nhất để tránh bị chóng mặt do thiếu nước là đảm bảo uống đủ lượng nước cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.

Uống nước đường

Tụt huyết áp là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt và trong trường hợp đó, nước đường có tác dụng cải thiện tình trạng một cách hiệu quả.

Khi tiếp nhận đường vào cơ thể, nhịp tim tăng cao sẽ giúp làm tăng huyết áp. Do đó, uống nước đường sẽ giúp ổn định huyết áp, làm giảm chóng mặt ngay lập tức.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Để giảm thiểu tình trạng chóng mặt, cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng phù hợp để duy trì sức khỏe. Một số thực phẩm chức năng cần thiết để hỗ trợ cơ thể bao gồm: vitamin C, vitamin B6, sắt, canxi,...

Ăn nhẹ để giảm chóng mặt

Mức đường trong máu thấp có thể gây cảm giác chóng mặt. Ngoài việc uống nước đường, bạn có thể ăn những thực phẩm sau để bổ sung đường cho cơ thể: socola, sữa chua, chuối, trái cây có nhiều nước hoặc các loại hạt để cung cấp năng lượng và chống chóng mặt.

Phòng ngừa chóng mặt

Thói quen vận động và tập thể dục hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu và duy trì huyết áp ổn định. Xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng cân đối, hạn chế tiêu thụ quá nhiều cà phê, bia, rượu hoặc đồ uống có gas.

Tập thể dục để phòng ngừa chóng mặt. Ngoài ra, duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ mà không bị căng thẳng hay lo lắng cũng rất quan trọng.

Đó là 10 phương pháp giúp giảm chóng mặt tại nhà một cách hiệu quả và nhanh chóng mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Chúng tôi hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn khi cần.

Nguồn: Mytour, hellobacsi tư vấn y khoa từ bác sĩ Nguyễn Thường Hanh