Buzz
Một số thói quen vệ sinh hàng ngày cần thực hiện đều đặn. Dù bạn có nghĩ rằng đã vệ sinh kỹ càng, có thể vẫn bỏ qua một số điều. Tuân thủ những bước đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh những sai lầm vệ sinh thông thường, giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ, thơm tho và cảm thấy tươi mới hơn mỗi ngày.
Những bước cần làm
Vệ sinh cơ thể
Chăm sóc răng miệng. Hãy chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Điều này giúp phòng ngừa sâu răng, bệnh nướu và hơi thở khó chịu. Đừng quên làm sạch lưỡi mỗi lần đánh răng để đảm bảo vệ sinh miệng tốt nhất.
Xỉa răng mỗi ngày. Bên cạnh đánh răng, việc xỉa răng hàng ngày là quan trọng để ngăn chặn hơi thở có mùi và phòng tránh sâu răng. Hãy xỉa qua từng kẽ răng hàng ngày, bao gồm cả kẽ giữa các răng, để đảm bảo vệ sinh miệng tốt nhất.
Sử dụng nước súc miệng. Một cách để duy trì hơi thở sảng khoái suốt cả ngày là sử dụng nước súc miệng. Nước súc miệng giúp ngăn ngừa vi khuẩn và ngăn chặn sự hình thành của sâu răng. Hãy súc miệng sau khi đánh răng. Nếu không thể đánh răng sau khi ăn, nước súc miệng cũng có thể loại bỏ mùi hôi từ thức ăn trong miệng.
Rửa tay. Để duy trì vệ sinh cá nhân, hãy rửa tay thường xuyên. Rửa tay là biện pháp vệ sinh quan trọng nhất để ngăn chặn vi khuẩn lây lan. Hãy rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, trước khi chuẩn bị thức ăn và sau khi tiếp xúc với đồ vật được chia sẻ với nhiều người.
Tắm rửa thường xuyên. Để cơ thể luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và thơm mát, hãy tắm hàng ngày hoặc ít nhất là mỗi hai ngày. Tắm rửa đúng cách là cách tốt nhất để ngăn ngừa mùi cơ thể không mong muốn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trên da.
Gội đầu đúng cách. Thường xuyên gội đầu 2-3 lần mỗi tuần là quan trọng. Tuy nhiên, không nên gội tóc hàng ngày vì có thể làm mất dầu tự nhiên của tóc và gây tổn thương. Hãy quan sát và cảm nhận mùi tóc cũng như lượng dầu trên da đầu để xác định tần suất phù hợp.
Rửa mặt đúng cách. Hãy rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ bụi bẩn và dầu tích tụ trên da. Việc rửa mặt cũng giúp ngăn ngừa mụn và mang lại làn da sạch sẽ, sáng khoái. Lựa chọn sản phẩm rửa mặt phù hợp với loại da và đừng quên dưỡng ẩm sau khi rửa mặt.
Chăm sóc cơ thể vào thời kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ cần thay đổi sản phẩm vệ sinh thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tràn và cảm giác không thoải mái. Đồng thời, cần chú ý đến mùi cơ thể và sử dụng sản phẩm khử mùi phù hợp.
Ngăn chặn mùi hôi cơ thể
Sử dụng chất khử mùi. Để ngăn chặn mùi hôi cơ thể, hãy sử dụng chất khử mùi hoặc ức chế tiết mồ hôi. Lựa chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể của bạn và tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ nếu cần thiết.
Chọn mùi hương phù hợp. Đừng dùng quá nhiều hương thơm. Hãy chọn mùi hương nhẹ nhàng và sử dụng một cách điều độ để không gây khó chịu cho người khác.
Thay đồ thường xuyên. Để giữ vệ sinh cá nhân, hãy thường xuyên thay quần áo và giặt chúng đều đặn. Đặc biệt cần lưu ý giặt đồ tập sau mỗi lần sử dụng.
Thay ga giường đều đặn. Thường xuyên thay ga giường giúp ngăn chặn vi khuẩn và mùi hôi tích tụ. Đồng thời, hãy thay vỏ gối thường xuyên hơn để giữ da mặt sạch sẽ.
Sử dụng bột khử mùi cho chân. Để ngăn chân ướt và nặng mùi, hãy sử dụng bột khử mùi và rắc trong giày để giữ chân khô ráo và sạch sẽ.
Chú ý đến thực phẩm ăn uống. Tránh thực phẩm có mùi nồng như tỏi và hành để không gây mùi cơ thể. Sau khi ăn, hãy đánh răng và sử dụng nước súc miệng để giữ hơi thở thơm mát.
Chuẩn bị Sẵn Sàng
Chăm Sóc Móng Tay. Đảm bảo móng tay luôn sạch sẽ và gọn gàng bằng cách cắt tỉa đều đặn. Điều này giúp ngăn chặn sự tích tụ của bụi bẩn và mầm bệnh dưới móng tay, đồng thời giữ cho móng luôn khô ráo và khỏe mạnh.
Chải Tóc Thường Xuyên. Chải tóc hàng ngày giúp giữ mái tóc mượt mà và khỏe mạnh. Đừng quá chải tóc, vì điều này có thể làm gãy tóc và gây tổn thương cho da đầu.
Kiểm Soát Lông Tóc. Cạo hoặc kiểm soát lông tóc ở những vùng nhất định có thể giúp giảm mùi cơ thể và tạo cảm giác sạch sẽ. Hãy chọn phương pháp phù hợp với bạn và làm điều đó đem lại sự thoải mái.
Nhổ Bỏ Lông Không Mong Muốn. Để duy trì vệ sinh cá nhân, nhổ bỏ lông không mong muốn là cần thiết. Hãy sử dụng nhíp kẹp chặt để nhổ bỏ lông một cách hiệu quả và tiện lợi.
