Buzz
Vượt qua hàng nghìn dặm biển, đối mặt với những cơn sóng dữ dội, bạn cần phải chuẩn bị sức khỏe tốt, tránh ăn thức ăn có dầu mỡ và không nhịn đói trước khi lên tàu tham gia tour Trường Sa.
Nếu tour Trường Sa diễn ra sau khi quá trình khảo sát kết thúc, nên chọn thời gian từ tháng 2 đến 6, bởi lúc này ít có bão, biển êm, sóng nhẹ. Các thời điểm khác là mùa biển động, việc trải qua sóng biển trong hai ngày hai đêm sẽ khá vất vả.
Kiểm tra sức khỏe
Bạn cần chuẩn bị sức khỏe cho hành trình dài. Nhiều người đã bỏ lỡ chuyến đi vì bị ốm trước khi khởi hành. Bạn sẽ phải đối mặt với tàu chao đảo, sóng biển không ngừng, cơn say sóng triền miên. Vì thế, trước khi đi, hãy thăm bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và nhận được các tư vấn cần thiết.
Mang theo thuốc cần thiết
Đối với những người có bệnh lý tiền sử, cần chuẩn bị thuốc riêng kỹ lưỡng. Thông thường, dịch vụ y tế trên các tàu chỉ cung cấp một số loại thuốc thông thường như cảm cúm, sốt, đau bụng… Bạn cũng nên mang theo vitamin tổng hợp.
Dinh dưỡng
Dù mệt mỏi sau hành trình dài, hãy bắt đầu một ngày mới với khẩu phần ăn giàu protein và ít nhất một bữa nhẹ giữa các bữa chính trong quá trình di chuyển. Hãy uống đủ nước vì cảm giác say sóng có thể làm mất nước và làm yếu cơ thể. Bạn có thể nhâm nhi một ít bánh quy hoặc ăn kẹo gừng, kẹo bạc hà.
Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ vì khó tiêu hóa, nhưng cũng không nên nhịn đói.
Chỗ ngồi
Trên tàu, hãy chọn chỗ ngồi có không gian thoáng đãng và có tầm nhìn. Hãy cố gắng ngồi yên một chỗ và tập trung nhìn vào những thứ đang di chuyển. Đừng quá chú ý vào những thứ đứng yên như sách, báo hay các đồ vật trong tàu. Tốt nhất là ngả lưng khi lên tàu (khoảng nửa ngày) để cơ thể dần thích nghi.
Ngủ đầy đủ
Nếu làm việc quá mức và không chú trọng đến việc nghỉ ngơi, cơ thể sẽ mệt mỏi, sức đề kháng giảm. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc theo chu kỳ bình thường.
Bạn cũng cần duy trì một số động tác đơn giản để cải thiện sức khỏe, việc di chuyển trên tàu cũng là một cách để vận động.
Theo Vnexpress
***
Tham khảo: Hướng dẫn du lịch từ Mytour.com
Mytour.com30 Tháng Sáu, 2015
