Buzz
Thiếu ngủ có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể. Khi thiếu ngủ, trí nhớ, khả năng học tập, tâm lý và khả năng giao tiếp đều bị ảnh hưởng. Mất ngủ cũng có thể gây mất bình tĩnh, dễ bị kích động, thấy các ảo giác, tăng huyết áp và thậm chí gây ra bệnh tiểu đường và béo phì. Sau 48 giờ không ngủ, cơ thể sẽ trải qua diễn biến đặc biệt như thế nào?Sau 18 giờ không ngủ, cảm giác của bạn có thể tương đương với việc uống 2 lon bia, với nồng độ cồn trong máu là 0,05%.
Sau 24 giờ không ngủ (tức ngày thứ nhất), cảm giác của bạn có thể giống như đã uống 4 lon bia, với nồng độ cồn trong máu tăng lên 0,1%. Bạn có thể cảm thấy mờ mịt, không tỉnh táo, và tầm nhìn bị mờ đi. Điều này xảy ra vì thiếu ngủ làm giảm tốc độ giao tiếp giữa các tế bào não của chúng ta.
Sau 36 giờ không ngủ, tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn. Lúc này, não bộ và cơ thể của bạn rất mệt mỏi đến mức bạn bắt đầu trải qua những giấc ngủ ngắn, có thể chỉ trong khoảng 30 giây mà bạn có thể không nhận ra. Điều này thực sự nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn đang lái xe. Khả năng cao bạn sẽ trải qua các ảo giác về thị giác, như thấy chai nước của bạn phình to gấp đôi và di chuyển xung quanh phòng, hoặc cảm giác về thính giác, như cảm thấy có người vỗ vai bạn hoặc nghe thấy tên bạn được gọi.
Khi bạn đã trải qua 48 giờ không ngủ (tức ngày thứ hai), đó là một cảm giác tra tấn thực sự. Đây là lý do tại sao nghiên cứu về thiếu ngủ cực đoan bị cấm bởi luật pháp ở hầu hết các quốc gia. Hai ngày không ngủ có thể làm cho tình trạng ảo giác trở nên tồi tệ hơn và có thể khiến bạn mất khả năng nhận thức với thực tại. Bạn có thể cảm thấy như mình đang chạy chậm trong khi mọi thứ xung quanh diễn ra nhanh chóng, và thậm chí có trải nghiệm thoát ly khỏi cơ thể. Đồng thời, bạn cũng sẽ cảm thấy lo lắng cực độ, dễ cáu gắt, căng thẳng và mệt mỏi cực độ.Sau khi trải qua 72 giờ mà không chút giấc ngủ (tức là vào ngày thứ ba), tâm trí của bạn sẽ hoàn toàn không thể tập trung vào bất cứ điều gì ngoài việc mong chờ giấc ngủ. Cảm giác đói và mệt mỏi sẽ len lỏi vào từng tế bào cơ thể, làm bạn quên mất cả việc cơ bản như ăn uống và mặc quần áo. Điều quan trọng hơn, khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn sẽ trở nên không thể lường trước được. Những ảo giác sẽ bắt đầu xuất hiện, như những hình ảnh kỳ dị của con người, con gấu hay thậm chí là những cảnh tượng đáng sợ... Theo những nghiên cứu trước đây về giấc ngủ, tất cả đều nhấn mạnh vào hiện tượng mũ cối, khi cảm giác áp lực xung quanh đầu bạn giống như đang đội một chiếc mũ cối.
Sau khi trải qua 96 giờ mà không chút giấc ngủ (tức là vào ngày thứ tư), bạn sẽ chào tạm biệt thế giới thực tại. Không còn chỉ là những ảo giác đơn thuần, mà giờ đây chúng đã trở thành những cuộc phiêu lưu của tâm trí vào thế giới của tâm thần hoang tưởng, nơi mà sự phân biệt giữa thực và ảo biến mất hoàn toàn. Lịch sử ghi lại rằng, những người phụ nữ bị buộc tội là phù thủy thường bị giữ treo trên cây và bị để cho họ tỉnh táo đủ lâu để trải qua những trạng thái tâm thần hoang tưởng như vậy. Các vị thẩm phán xem những gì họ thấy trong những thời điểm không tỉnh táo như là những bằng chứng và lời khai cuối cùng dẫn đến việc kết án của những phụ nữ đó.Sau khi trải qua 120 giờ mà không chút giấc ngủ (tức là vào ngày thứ năm), bạn sẽ bước vào vùng nguy hiểm. Sức khỏe tinh thần của bạn sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, cơ thể cũng bắt đầu bộc lộ dấu hiệu của sự mệt mỏi do không ngừng hoạt động. Cuối cùng, bộ não của bạn sẽ gần như 'tắt' hoàn toàn, và bạn sẽ rơi vào trạng thái mất ý thức. Đây là thời điểm rất nguy hiểm, với tỷ lệ tử vong là rất cao.
May mắn thay, việc khắc phục tình trạng thiếu ngủ có thể được cải thiện bằng cách tăng cường giấc ngủ, mặc dù việc này có thể mất nhiều tuần để hoàn toàn phục hồi. Nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ, bạn sẽ phải đối mặt với những tác động lâu dài như tăng cân, mụn trứng cá, đau đầu và huyết áp cao, cùng với các vấn đề khác. Hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn thay vì thức khuya, và đặc biệt quan trọng hơn, hãy đảm bảo bạn có đủ 7 đến 8 giờ giấc mỗi đêm để cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi đầy đủ.Nguồn: Kho tàng Khoa học
