Buzz
1. Thực đơn 5 ngày để phục hồi sau Tết
Ngày đầu tiên:
*Bữa sáng:
- Ăn 1 tô bánh canh cua
- Uống 1 ly nước sâm
*Bữa trưa:
- Chuẩn bị cơm
- Mực xào chua ngọt
- Canh cải bẹ xanh
*Bữa phụ:
- Ăn 1 trái táo
Uống trà trái cây
*Bữa tối:
- Thưởng thức lẩu bao tử hầm tiêu xanh
Ngày thứ hai
*Bữa sáng:
- Phục vụ 1 tô Bún cá thu
Thưởng thức một ly nước mía
*Bữa trưa:
- Thử ngay món Salad tôm kiểu Thái
- Dùng món Cá hồi áp chảo sốt chanh dây
- Ăn Canh rong biển đậu hũ
*Bữa phụ:
- Thưởng thức một ly sinh tố chuối đu đủ
*Bữa tối:
- Cơm trắng
- Gà kho cay
- Canh cải ngọt nấu tôm
- 1/2 trái thanh long tươi mát
Ngày thứ ba
*Bữa sáng:
- 1 tô bún riêu cua thơm ngon
- 1 ly nước ép cần tây tươi mát
*Bữa trưa:
- Miến xào thịt bằm hấp dẫn
- Canh chua cá diêu hồng hấp dẫn
- Salad trái cây hòa quyện
*Bữa phụ:
- 1 trái lê tươi ngon
- 1 ly trà chanh dây mật ong thơm ngon
*Bữa tối:
- Lẩu gà lá é thơm ngon
- Một trái mãng cầu tươi ngon
Ngày thứ tư
*Bữa sáng:
- 1 tô Cháo sườn nóng hổi
- 1 ly nước ép cam tươi mát
*Bữa trưa:
- Cơm trắng
- Cá lóc kho tộ ngon tuyệt
- Canh rau cải thơm phức
- Trứng gà non xào cháy tỏi thơm ngon
*Bữa tối:
Cháo cá lóc thơm ngon
1 ly trà trái cây mát lạnh
Ngày thứ 5
*Bữa sáng:
- 2 cái Bánh bao nhân thịt
- 1 trái táo tươi ngon
1 ly nước ép sâm bí đao mát lạnh
*Bữa trưa:
- Cơm trắng
- Canh rau đắng nấu tôm thơm ngon
- Sườn nấu chua cay hấp dẫn
- Salad bắp cải tươi ngon
*Bữa nhẹ:
- 1 trái chuối chín mọng
- 1 trái lê tươi ngọt
*Bữa tối:
- Salad gà xé kèm khoai tây nghiền
- 1/4 trái đu đủ chín
2. Tips sau Tết
- Bổ sung chất xơ và vitamin từ rau củ quả hàng ngày để cân bằng chế độ ăn uống và đốt cháy mỡ thừa.
- Thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây ít đường.
- Hải sản giàu chất đạm là sự lựa chọn tốt.
- Tránh đồ nóng để cơ thể khỏe mạnh và cân bằng sau Tết.
Dưới đây là thực đơn giúp bạn hồi phục sau Tết, cân bằng dinh dưỡng và đốt cháy mỡ dư. Hãy lưu lại và áp dụng ngay. Đừng quên theo dõi Media Mart để nhận thông tin hữu ích nhé.
