Buzz
Chúng ta cần đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Cuộc tranh cãi gay gắt cuối cùng đã được khoa học giải quyết
Đánh răng là một trong những biện pháp vệ sinh cá nhân cơ bản mà mọi người phải thực hiện. Tuy nhiên, có những điều cần chú ý như không đánh răng quá nhiều lần trong ngày vì có thể gây tổn thương cho men răng.
Có một vấn đề gây tranh cãi nhiều nhất trên mạng xã hội, đó là liệu chúng ta nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
Cuối cùng, khoa học đã đưa ra quyết định chấm dứt cuộc tranh luận này.
Thời điểm thích hợp để đánh răng
Thường thì, chúng ta đều đánh răng 2 lần mỗi ngày: vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Nhưng vào buổi sáng, liệu chúng ta nên đánh trước hay sau khi ăn sáng? Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, câu trả lời là đánh trước khi ăn sáng.
Khi chúng ta ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ phát triển, gây ra mảng bám và khiến hơi thở khó chịu khi thức dậy.
Đánh răng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp phủ lớp fluoride lên răng trước khi ăn, ngăn chặn sự phát triển của mảng bám và vi khuẩn này.
Không nên đánh răng trong 30 phút sau khi ăn, đặc biệt sau khi ăn các thực phẩm gây axit như bánh mì, cà phê, nước cam. Đánh răng ngay sau khi dùng các loại thực phẩm này có thể gây tổn thương cho men răng. Vì thế, tốt nhất là đánh răng trước khi ăn sáng.
Nếu bạn không thể thay đổi thói quen?
Đánh răng là việc vệ sinh cá nhân, có thể phụ thuộc vào thói quen. Nếu bạn thấy đánh răng sau khi ăn sáng phù hợp với bạn, hãy nhớ một số điều để đảm bảo răng không bị tổn thương:
- Ăn sáng và chờ 30 phút trước khi đánh răng.
- Trước khi ăn, uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để tạo vị giác tốt nhất.
- Tránh ăn các thực phẩm, đồ uống có tính axit. Nếu không thể tránh, hãy đợi ít nhất 30 phút trước khi đánh răng.
