Buzz
Chuối luôn được biết đến là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Chất xơ từ chuối giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng
Trẻ nhỏ từ 4 – 6 tháng tuổi có thể bắt đầu thử hương vị của chuối, đây cũng là độ tuổi phù hợp cho việc cho bé ăn dặm thực vật.
Chuối cung cấp nhiều dưỡng chất cho trẻ nhỏ. Trong chuối có nhiều Kali, Vitamin, chất xơ nhưng lại ít Natri và Cholesterol. Đây là lựa chọn tốt để duy trì sức khỏe tim mạch.
Sử dụng chuối cho bé ăn dặm giúp tiết kiệm thời gian chế biến, vì chuối chỉ cần bóc vỏ, nghiền hoặc cắt nhỏ là có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo ra các món ăn dặm ngon, phong phú.
Dễ tiêu hóa
Chuối mềm, trơn và dễ tiêu hóa, là lựa chọn tốt cho bé bắt đầu thử nghiệm thực phẩm khác ngoài sữa.
Nhờ độ trơn của chuối, trẻ dễ nuốt hơn, giảm nguy cơ nghẹn và hóc.
Trị táo bón
Trẻ nhỏ thường gặp tình trạng táo bón khi bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và cho bé ăn vài muỗng cà phê chuối đã nghiền.
Chất xơ trong chuối giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ, ngăn ngừa táo bón.
Nguy cơ dị ứng thực phẩm
So với các loại thực phẩm, chuối là loại trái cây ít gây dị ứng nhất.
Các mẹ có thể an tâm sử dụng chuối cho bữa ăn đầu tiên của bé.
Tránh lạm dụng chuối
Dù chuối rất tốt cho sức khỏe, nhưng sử dụng quá nhiều cũng có thể gây hại.
Hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao trong chuối có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa của bé, làm cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất, gây ra tình trạng dư thừa dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tê liệt hoặc loạn nhịp tim.
Các mẹ cần chú ý đến lượng chuối bé ăn hàng ngày:
+ 4 – 6 tháng tuổi: 1 – 3 muỗng chuối/ bữa ăn.
+ 7 – 12 tháng tuổi: 50 – 100 g chuối và các loại trái cây khác/ ngày.
+ 1 – 4 tuổi: bé có thể ăn từ ¼ - 1 trái chuối/lần, nhưng không nên ăn nhiều hơn 2 lần/ngày.
Không sử dụng chuối trong những trường hợp nào?
Vì hàm lượng dưỡng chất cao, nên trong một số tình huống, chuối có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé:
+ Trẻ đang đói: Vì hàm lượng Magiê và Vitamin C cao, nên tránh cho bé ăn khi đói. Magiê tăng đột ngột có thể gây rối loạn nhịp tim, còn Vitamin C làm dạ dày trẻ khó chịu.
+ Trẻ đang bị táo bón: Một vài muỗng cà phê chuối nghiền có thể giúp khi trẻ bị táo bón. Nhưng nếu dùng quá nhiều, tình trạng táo bón sẽ trở nên tồi tệ hơn.
+ Trẻ bị tiêu chảy: Chất xơ từ chuối có thể kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, làm tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn.
+ Trẻ bị ho: Độ trơn và chất dịch từ chuối có thể làm trẻ ho nhiều hơn khi đang bị ho, gây cảm giác khó chịu ở họng.
Thông tin tham khảo: marrybaby.vn
Các mẹ nên chọn chuối chín vàng đều cho bé ăn dặm, tránh chọn chuối chưa chín đủ, vỏ còn xanh. Mặc dù chuối rất tốt nhưng không nên cho bé ăn quá nhiều.
