Chuyên gia hướng dẫn cách chữa tim đập nhanh tại nhà

Buzz

Nội dung bài viết

1. Nhận biết dấu hiệu tim đập nhanh

2. Phương pháp trị tim đập nhanh tại nhà

2.1. Uống đủ nước để giảm nhịp tim

2.2. Làm mát cơ thể để giảm nhịp tim

2.3. Tránh xa chất kích thích

Việc tập thể dục đều đặn giúp duy trì nhịp tim ổn định

Thư giãn để giảm nhịp tim

Xử lý khi tim đập nhanh kéo dài

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Tim đập nhanh có thể là biểu hiện của vấn đề về tim mạch, cần chú ý nếu xuất hiện thường xuyên.
- Nhận biết dấu hiệu tim đập nhanh: nhịp đập bình thường, nhịp tim nghỉ ngơi trên 90 lần/phút, triệu chứng bệnh tim mạch.
- Phương pháp trị tim đập nhanh tại nhà: uống đủ nước, làm mát cơ thể, tránh chất kích thích, tập thể dục đều đặn, thư giãn.
- Xử lý khi tim đập nhanh kéo dài: đi khám chuyên khoa, sử dụng thuốc ổn định nhịp tim theo chỉ định của bác sĩ.

Tim đập nhanh có thể xảy ra khi bạn trải qua tình trạng lo lắng, căng thẳng vượt quá mức nhưng nếu triệu chứng này thường xuyên xuất hiện mà không rõ nguyên nhân thì cần phải cẩn thận. Tim đập nhanh có thể là biểu hiện của các vấn đề về tim mạch, có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị một cách hiệu quả. Dưới đây là những phương pháp chữa trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản, giúp bạn tạm thời kiểm soát nhịp tim của mình.

1. Nhận biết dấu hiệu tim đập nhanh

Nhịp đập của tim ở mỗi người trong các trạng thái khác nhau sẽ có sự khác biệt, nhịp đập bình thường của tim khi ở trạng thái nghỉ ngơi là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút ở người trưởng thành. Đo nhịp tim khi nghỉ ngơi là một cách để đánh giá tình trạng của tim cũng như các vấn đề sức khỏe liên quan, khi hoạt động, nhịp tim thường tăng lên nên việc đánh giá và kiểm tra cũng trở nên khó khăn hơn.

Cần chú ý khi tim đập nhanh không rõ nguyên nhân

Tim đập nhanh không rõ nguyên nhân cần chú ý

Nhịp tim nghỉ ngơi mỗi người có thể khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Bệnh lý, tuổi tác, thuốc, cân nặng, tình trạng sức khỏe, nhiệt độ, tâm trạng, cảm xúc,...

Nhịp tim nghỉ ngơi trên 90 lần/phút gọi là tim đập nhanh, thường đi kèm với cảm giác hồi hộp ngực, tim rung rinh trong ngực,... Nhịp tim cao có thể gây bệnh tim mạch nếu kéo dài.

Tim đập nhanh kèm các triệu chứng sau có thể là dấu hiệu bệnh tim mạch, cần khám và điều trị sớm:

Đau ngực kèm tim đập nhanh khi nghỉ ngơi.
Thường xuyên chóng mặt

, mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Nguy cơ ngất xỉu, ngất xỉu thường xuyên,...

Dấu hiệu bệnh lý có thể là tim đập nhanh kèm đau thắt ngực

Để kiểm tra xem bạn có bị tim đập nhanh không, bạn nên đo nhịp tim vào buổi sáng bằng cách đặt nhẹ ngón tay thứ hai và thứ ba vào mặt trong của cổ tay. Phương pháp này giúp bạn cảm nhận mạch đập rõ nhất và dễ đếm số nhịp trong một phút nhất.

2. Phương pháp trị tim đập nhanh tại nhà

Bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau đây để trị tim đập nhanh hiệu quả, đặc biệt là trong trường hợp tim đập nhanh do căng thẳng hoặc yếu tố môi trường.

2.1. Uống đủ nước để giảm nhịp tim

Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể và sức khỏe, khi thiếu nước, máu sẽ đặc hơn, giảm lưu thông, làm tim phải co bóp mạnh hơn để vận chuyển máu. Điều này dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp.

Vì vậy, nếu bạn gặp tình trạng tăng nhịp tim không bình thường, hãy chắc chắn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn làm việc nhiều hoặc mất nước do mồ hôi, cơ thể cần nhiều nước hơn, bạn cũng nên uống thêm nước và các dung dịch điện giải.

2.2. Làm mát cơ thể để giảm nhịp tim

Nhiệt độ môi trường tăng cao làm cơ thể mất nước, tim cũng phải làm việc nhiều hơn để bơm máu lên bề mặt da, giúp làm mát cơ thể thông qua quá trình tiết mồ hôi. Vì vậy, khi làm việc lâu dưới thời tiết nắng nóng, bạn dễ bị say nắng và tim đập nhanh, gây nguy hiểm.

Hiện nay có nhiều thiết bị thông minh giúp theo dõi nhịp tim

Để làm cho nhịp tim trở về bình thường, bạn có thể di chuyển đến nơi có bóng mát và làm mát cơ thể bằng cách uống nước, mặc đồ thoáng mát, và ăn hoa quả hoặc rau xanh,...

2.3. Tránh xa chất kích thích

Rượu, bia, và thuốc lá là các chất kích thích hàng đầu gây tăng nhịp tim bởi chúng tác động làm cơ thể tiết ra nhiều hormone hơn, co mạch và tăng tiêu thụ oxy. Do đó, tim phải đập nhanh hơn để cung cấp oxy cho cơ thể.

Rượu và thuốc lá là kẻ thù lớn của trái tim, đặc biệt đối với những ai có vấn đề về tim mạch. Do đó, hãy tránh xa chúng để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Việc tập thể dục đều đặn giúp duy trì nhịp tim ổn định

Dù tập thể dục có thể làm tăng nhịp tim, nhưng nếu thực hiện đúng cách với mức độ phù hợp, chúng ta vẫn có thể cải thiện tình trạng rối loạn nhịp tim. Có nhiều môn thể thao phù hợp cho những người bị rối loạn nhịp tim như đạp xe, đi bộ, thiền, yoga,... Nhưng hãy thảo luận với bác sĩ hoặc huấn luyện viên để chọn lựa bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Tập thể dục đều đặn là lợi ích lớn cho sức khỏe tim mạch

Thư giãn để giảm nhịp tim

Khi tim đập quá nhanh, hãy tìm nơi thoải mái để nghỉ ngơi, hít thở sâu và giữ tinh thần thoải mái. Đây là biện pháp giúp giảm nhịp tim tự nhiên một cách hiệu quả.

Căng thẳng và lo âu ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, hãy tìm những cách tích cực để giữ cho tinh thần luôn thoải mái và vui vẻ. Hít thở và thiền là những phương pháp hữu ích để giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Xử lý khi tim đập nhanh kéo dài

Nếu bạn đã thử các biện pháp tại nhà nhưng không cải thiện, hoặc nếu có dấu hiệu cảnh báo về bệnh tim mạch, hãy đi khám chuyên khoa. Bác sĩ sẽ thăm khám và yêu cầu các xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán và điều trị.

Các loại thuốc ổn định nhịp tim được chỉ định cho người bị rối loạn nhịp tim như: beta-blocker, calcium channel blocker, potassium-sparing agents và sodium channel blockers,... Hãy tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Điều trị nhịp tim đập nhanh bằng thuốc cần được hướng dẫn bởi bác sĩ

Áp dụng cách trị tim đập nhanh tại nhà nếu cần, nhưng nếu tình trạng kéo dài và có triệu chứng nguy hiểm, hãy đến bác sĩ ngay lập tức.

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Những nguyên nhân chính nào gây ra tình trạng tim đập nhanh không rõ nguyên nhân?

Tim đập nhanh không rõ nguyên nhân có thể do căng thẳng, lo âu, mất nước hoặc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng hơn. Nếu triệu chứng này thường xuyên xuất hiện, bạn nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể.

Tại sao cần chú ý đến triệu chứng tim đập nhanh kèm theo đau ngực?

Nếu tim đập nhanh đi kèm với đau ngực, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim mạch nghiêm trọng. Cần phải thăm khám sớm để phát hiện và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Làm thế nào để kiểm tra nhịp tim của mình tại nhà một cách chính xác?

Để kiểm tra nhịp tim tại nhà, bạn có thể đặt hai ngón tay vào mặt trong cổ tay và đếm số nhịp trong một phút. Đây là phương pháp đơn giản và hiệu quả để theo dõi tình trạng tim của bạn.

Có phải uống đủ nước có thể giúp giảm nhịp tim và bảo vệ sức khỏe không?

Có, uống đủ nước là rất quan trọng để duy trì lưu thông máu và sức khỏe tim mạch. Khi thiếu nước, tim phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến nhịp tim tăng. Hãy đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Cách nào hiệu quả nhất để giảm nhịp tim khi cảm thấy lo âu hoặc căng thẳng?

Khi cảm thấy lo âu, bạn nên tìm một nơi thoải mái, hít thở sâu và thực hiện các bài thiền hoặc thư giãn. Những biện pháp này có thể giúp giảm nhịp tim một cách tự nhiên và hiệu quả.

Thời điểm nào nên đến bác sĩ khi gặp triệu chứng tim đập nhanh kéo dài?

Nếu triệu chứng tim đập nhanh kéo dài mà không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà, hoặc có dấu hiệu cảnh báo như đau ngực, chóng mặt, bạn cần đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.