Buzz
Chiều cao của bé bắt đầu phát triển từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, hai giai đoạn vàng mà chiều cao của bé có thể phát triển mạnh mẽ nhất đó là 5 năm đầu đời và trong độ tuổi dậy thì. Vậy ba mẹ cần lưu ý gì trong quá trình tăng chiều cao cho bé?
Khái niệm sai lầm về việc tăng chiều cao cho bé
Bác sĩ Nguyễn Thanh Sang (làm việc tại bệnh viện Nhi đồng thành phố Hồ Chí Minh) cho biết có rất nhiều phụ huynh đang cố gắng bổ sung nhiều DHA, canxi,... để tăng chiều cao cho bé từ 1 tháng tuổi dựa trên những thông tin không chính xác, không có căn cứ.
Hiện nay, các nguồn thông tin khoa học chính thống vẫn chưa thể tiếp cận nhiều gia đình. Điều này làm cho nhiều phụ huynh gặp khó khăn trong việc tìm kiếm cách tăng chiều cao cho bé.
Khá nhiều phụ huynh chỉ muốn con phát triển cân nặng đều đặn hoặc có thể mập mạp một chút thì tốt nhưng lại ít quan tâm đến việc chăm sóc và phát triển chiều cao cho trẻ trong những giai đoạn đầu tiên.
Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là điều không cần thiết và lãng phí
Phụ huynh cần nhớ rằng, so với việc quan tâm quá mức đến vấn đề cân nặng, việc phát triển chiều cao và sức khỏe tổng thể cho con luôn quan trọng hơn bao giờ hết. Chiều cao thường phát triển rất chậm, thậm chí có thể dừng lại hoàn toàn sau thời gian dậy thì.
Việc tăng chiều cao cho bé cần được chú trọng và theo dõi thường xuyên, đặc biệt là trong 1000 ngày đầu đời, giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì.
Trong quá trình bé phát triển, có những thời kỳ quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của bé. Đặc biệt, giai đoạn này quyết định phần lớn chiều cao khi bé trưởng thành.
Thời kỳ vàng để bé cao lớn
Như đã đề cập, hai giai đoạn quan trọng nhất trong việc bé phát triển chiều cao là 5 năm đầu đời và thời kỳ dậy thì. Trong thời gian giữa hai giai đoạn này, chiều cao của bé vẫn tăng nhưng chậm hơn. Sau khi dậy thì, chiều cao thường ổn định hoặc giảm đi một chút.
Giai đoạn 5 năm đầu đời
1000 ngày đầu đời là cơ hội quan trọng để bé phát triển chiều cao tốt sau này. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh thường mắc sai lầm khiến bé không đạt cân nặng, gặp vấn đề dinh dưỡng và ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của bé. Một điển hình là việc cung cấp canxi cho bé quá nhiều:
- Bé có thể rụng tóc ở vùng đỉnh đầu
- Bé hay giật mình, khóc khó chịu và gặp khó khăn khi ngủ
- Bé thường ra mồ hôi nhiều, đặc biệt là ban đêm
- ...
Ngoài ra, một lỗi phổ biến mà nhiều phụ huynh mắc phải là thêm quá nhiều gia vị vào thức ăn dặm cho bé. UNICEF và WHO khuyến nghị “chỉ thêm gia vị cho bé sau khi bé tròn 2 tuổi”.
Ngoài ra, điều khiến bác sĩ lo lắng hơn là nhiều phụ huynh không biết cách cung cấp canxi từ máu vào xương thông qua vitamin D cho bé. Nghiêm trọng hơn, việc sử dụng canxi cho trẻ sơ sinh có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa, dẫn đến tình trạng như táo bón, từ bỏ việc bú sữa.
1000 ngày đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho bé. Tuy nhiên, con số này thường không được các bậc phụ huynh quan tâm, trong khi thông tin sai lệch về nó tràn lan trên Internet. Vì điều này, nhiều gia đình đã bỏ lỡ cơ hội để trẻ phát triển toàn diện.
Đối với trẻ sơ sinh, việc chỉ cần bú sữa mẹ và xịt vitamin D3 hàng ngày là đủ
Làm thế nào để bé cao lớn trong 5 năm đầu đời?
Dưới 6 tháng tuổi, cách hiệu quả nhất để tăng chiều cao cho bé là bú mẹ kết hợp với việc xịt canxi D3 mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng nên uống 30mg sắt, 1000mg canxi và xịt 800-1200 IU vitamin D3 mỗi ngày để giúp bé phát triển tốt hơn.
Hướng dẫn từ bác sĩ Sang để tăng chiều cao cho trẻ (áp dụng ít nhất cho đến khi bé đủ 2 tuổi):
- Đối với trẻ sơ sinh: Chỉ cần xịt vitamin D3, không cần phải bổ sung các loại sữa tăng chiều cao vì canxi cần thiết đã được cung cấp đầy đủ thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi: Ngoài việc cho bé bú mẹ và uống vitamin D3, phụ huynh cần đảm bảo bé được ăn dặm đầy đủ và khoa học.
- Đối với trẻ từ 12 tháng tuổi: Bên cạnh việc bổ sung vitamin D3, chiều cao của bé phụ thuộc chủ yếu vào chế độ ăn uống, do đó phụ huynh cần chú ý đặc biệt đến việc dinh dưỡng.
Canxi và vitamin D là hai yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao cho trẻ. Do đó, bổ sung vitamin D3 đồng thời với chế độ ăn uống giàu dưỡng chất trong suốt thời kỳ này là chìa khóa giúp trẻ đạt được chiều cao và cân nặng theo chuẩn.
Giai đoạn trước và sau dậy thì
Trong giai đoạn tiền dậy thì, cơ thể trẻ trải qua nhiều thay đổi quan trọng. Dậy thì là thời điểm cơ thể phát triển và sẵn sàng trở thành người lớn thực sự.
Thường thì, các bé gái bắt đầu dậy thì vào khoảng 11 tuổi, trong khi đó, thời điểm này ở các bé trai thường là 12 tuổi, với các biểu hiện như vỡ giọng, phát triển ngực... Đây chỉ là một số dấu hiệu tiền dậy thì và kéo dài khoảng 2-3 năm tùy từng trẻ.
“Dậy thì thường kéo dài từ 4-5 năm, nhưng thực tế chỉ có 2 năm và phần còn lại là tiền dậy thì. Nếu trong 2 năm dậy thì, chiều cao của trẻ không tăng cũng có thể là họ đã bỏ lỡ cơ hội cuối cùng để cải thiện chiều cao khi trưởng thành”. Quan điểm này hoàn toàn sai lầm và không đáng tin cậy.
Ba mẹ cần nhớ rằng, sau 18 tuổi, dạ dày bắt đầu kém hấp thụ canxi, khả năng chuyển canxi vào xương cũng giảm đi, tốc độ phá hủy xương tăng cao. Và chỉ sau 18 tuổi, trẻ ít có cơ hội để tăng chiều cao.
Vận động thể chất ảnh hưởng lớn đến việc tăng chiều cao cho trẻ khi dậy thì
Trong vòng 2 năm ngắn ngủi của thời kỳ dậy thì, mỗi năm, trẻ có thể tăng từ 10 - 15cm về chiều cao. Tuy nhiên, để đạt được con số này, ba mẹ cần đảm bảo các yếu tố sau đây cho trẻ:
- Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết
- Thường xuyên vận động thể chất với các hoạt động phù hợp với tuổi của mình
- Thường xuyên nghỉ ngơi và đủ giấc ngủ
Mặc dù yếu tố di truyền chiếm 60%, nhưng nếu tối ưu hóa được 3 yếu tố trên, ba mẹ có thể cải thiện được 40% còn lại cho trẻ.
Trong giai đoạn này, hàng ngày, trẻ cần bổ sung 8000 UI vitamin D3 và 1000-1300 mg canxi từ thực phẩm và sữa.
Khoa học nói gì về việc tăng chiều cao cho bé?
Nuôi con một cách khoa học nhất là quan tâm đến sức khỏe của con ngay từ khi con còn trong bụng mẹ, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và con suốt thai kỳ.
Ba mẹ cần quan tâm đến cân nặng và chiều cao của bé trong 5 năm đầu đời thông qua các nguồn thông tin đáng tin cậy. Bởi đây là giai đoạn quan trọng đầu tiên để tăng chiều cao cho bé, vì vậy ngoài việc bổ sung vitamin D3, ba mẹ chỉ cần đảm bảo bé được bú sữa mẹ đầy đủ và có chế độ ăn uống đa dạng các nhóm chất.
Trong thời kỳ dậy thì, ba mẹ cần cung cấp đủ cho con từ 1000-1300 mg canxi và 800mg vitamin D3 mỗi ngày, khuyến khích con vận động thường xuyên và có đủ giấc ngủ để tối ưu chiều cao trong 2 năm.
Nhận định từ Mytour
Hi vọng rằng với những thông tin hữu ích trên, ba mẹ đã biết cách tăng chiều cao cho bé một cách khoa học. Nếu bỏ lỡ 2 giai đoạn quan trọng trong cuộc đời, chiều cao của trẻ sẽ khó có thể phát triển tối đa khi trưởng thành. Vì vậy, ba mẹ cần chú ý và quan tâm chăm sóc trẻ trong hai giai đoạn này.
Tổng hợp bởi Lan Anh
