Buzz
1. Đặc điểm của nhịp tim nhanh là gì?
Nhịp tim nhanh là khi bạn cảm nhận tim đập mạnh và nhanh trong ngực, thường kèm theo cảm giác lo âu, khó thở, hoặc đau ngực. Hiện tượng này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nếu nhịp tim nhanh không xảy ra thường xuyên, thì thường là không nguy hiểm.
Hoặc bạn có thể đo nhịp tim để chắc chắn xem có đang gặp phải nhịp tim nhanh hay không. Nhịp tim bình thường của người trưởng thành dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút khi trong tình trạng nghỉ ngơi.
Với người tập thể dục chuyên nghiệp, nhịp tim thường dao động từ 40 đến 50 nhịp/phút. Đối với người cao tuổi, nhịp tim thường từ 60 đến 80 nhịp/phút. Khi đo nhịp tim của mỗi người, nếu con số cao hơn các mức này, thì được coi là nhịp tim nhanh.
Bạn có thể nhận biết tim đập nhanh bằng cách đo nhịp tim hoặc dựa vào một số dấu hiệu cơ bản khác
2. Các biện pháp trị tim đập nhanh tại nhà
Có nhiều cách trị tim đập nhanh tại nhà giúp bạn kiểm soát tình hình và cải thiện tình trạng.
Hidrat hóa cơ thể hàng ngày là quan trọng
Nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thiếu nước làm bạn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là làm tăng nhịp tim và huyết áp. Vì thiếu nước gây suy giảm lượng máu và thay đổi nồng độ chất điện giải trong máu.
Vì thế, để tránh hiện tượng tim đập nhanh, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngay cả khi không khát, hãy uống nước và uống từng ngụm nhỏ. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước từ trái cây, sữa,...
Hidrat hóa cơ thể để tránh tình trạng mất nước cơ thể và duy trì nhịp tim ổn định
Tăng cường cung cấp chất điện giải
Kali, canxi, natri, magie là những chất điện giải quan trọng, giúp tăng cường hoạt động co bóp của cơ tim. Rối loạn nồng độ chúng có thể gây ra nhịp tim bất thường. Đừng quên áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà bằng cách bổ sung chất điện giải.
Trái cây, hạt ngũ cốc, hải sản, sữa, phô mai, yến mạch chứa nhiều chất điện giải. Hãy tăng cường thêm trong chế độ ăn hàng ngày với trái cây, hạt hạnh nhân, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, tôm, cua, hàu,… Nhớ rằng không nên tiêu thụ quá nhiều natri từ muối để tránh tình trạng cao huyết áp.
Làm mát cơ thể
Nhiệt độ cao, thời tiết nóng nực có thể làm cho da khô và khiến cơ thể mất nước. Khi cơ thể thiếu nước, nhịp tim có thể tăng cao. Để cải thiện tình trạng này, hãy đảm bảo uống đủ nước và duy trì sự mát mẻ cho cơ thể.
Khi ra ngoài nắng, hãy chuyển đến nơi có bóng mát. Trong nhà, sử dụng gió từ máy lạnh hoặc quạt. Hãy duy trì sự sạch sẽ, mặc đồ rộng rãi và ăn nhiều rau xanh để làm mát cơ thể.
Có rất nhiều cách để làm mát cơ thể, ngăn ngừa tăng nhiệt độ cơ thể, và tránh gây ra rối loạn nhịp tim
Vận động thể chất
Người bị rối loạn nhịp tim nên thực hiện các hoạt động như thiền, yoga, đi bộ, hoặc đạp xe thường xuyên. Nhớ giữ cho hoạt động nhẹ nhàng và không quá sức để không gây áp lực lên tim, làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, nên thảo luận trước với bác sĩ và huấn luyện viên để đảm bảo an toàn và chọn được bài tập phù hợp.
Tránh tiếp xúc với các chất kích thích và tác nhân có hại
Các chất kích thích sẽ khiến cơ thể tiêu thụ oxy nhiều hơn, làm tim phải co bóp nhiều hơn, dẫn đến nhịp tim đập nhanh hơn. Vì vậy, để điều trị tim đập nhanh, cần tránh xa rượu, thuốc lá và ma túy. Việc này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh tật.
Căng thẳng, áp lực và lo lắng cũng có thể làm tăng nhịp tim. Khi gặp tình trạng này, hãy thực hiện hít thở sâu và thở ra nhẹ nhàng, đồng thời, suy nghĩ về những điều tích cực để ổn định lại nhịp tim.
Cách giảm nhịp tim đập nhanh tại nhà là hít thở sâu và thư giãn
3. Khi nào cần đến bác sĩ khi tim đập nhanh?
Không phải lúc nào tim đập nhanh cũng là bình thường. Nếu đã thử các biện pháp tự trị tim đập nhanh tại nhà như đã nêu trên mà tình trạng không cải thiện, đặc biệt là khi xuất hiện các triệu chứng sau đây, cần phải tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
-
Tình trạng diễn ra thường xuyên và không rõ nguyên nhân.
-
Tim đập nhanh kèm khó thở, phải nghiêng người mới có thể hít thở được.
-
Lo lắng, bồn chồn, hồi hộp và đau ngực.
-
Đau đầu, chóng mặt, choáng và bất tỉnh.
Trong những tình huống này, nếu không được khám và điều trị, nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm như suy tim, ngừng tim, đột quỵ hoặc thậm chí tử vong là rất cao.
Khi xuất hiện nhịp tim nhanh và các dấu hiệu nguy hiểm khác, cần phải đến gặp bác sĩ để kiểm tra
Khi đến viện, bác sĩ chuyên khoa sẽ thu thập thông tin về tiền sử bệnh, tiến hành kiểm tra lâm sàng và yêu cầu một số xét nghiệm để chẩn đoán và điều trị. Các xét nghiệm thường bao gồm ECG - điện tâm đồ, Holter - điện tâm đồ, siêu âm tim,…
Sau khi xác định nguyên nhân, bác sĩ sẽ đề xuất các phương pháp tự trị tim đập nhanh tại nhà. Đồng thời, sẽ có phương án điều trị cụ thể cho từng trường hợp và tình trạng bệnh.
Nếu bạn cần tìm địa chỉ điều trị tim đập nhanh và các bệnh tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Mytour là lựa chọn phù hợp. Đội ngũ bác sĩ có trình độ cao, giàu kinh nghiệm và hệ thống thiết bị y tế hiện đại, phòng xét nghiệm đạt chuẩn ISO 15189:2012 và CAP sẽ đảm bảo chẩn đoán chính xác và có phương án điều trị tốt nhất cho bạn.
