Buzz
Có bao nhiêu calo trong cà phê?
Cà phê, một thức uống phổ biến trên toàn cầu, được ưa chuộng và thường xuyên sử dụng. Việc tính lượng calo trong cà phê quan trọng để kiểm soát năng lượng tiêu thụ.
1. Tổng quát về lượng calo trong cà phê
Cà phê, thức uống chứa caffeine phổ biến, thường không chứa calo. Caffeine tự nhiên kích thích đốt cháy mỡ. Sự thêm vào các yếu tố như sữa, đường sẽ tạo ra lượng calo khác nhau.
Cà phê là thức uống được nhiều người ưa chuộng2. Lượng calo trong các loại thức uống cà phê khác nhau
Cà phê nguyên chất chủ yếu là nước và gần như không có calo. Tuy nhiên, các thức uống cà phê khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau, phụ thuộc vào các thành phần bổ sung như sữa, đường.
Lưu ý: Không nên quên sữa bò khi cần
Theo bảng thống kê, mỗi ounce espresso có nhiều calo hơn so với cà phê thông thường vì nồng độ cao hơn. Mỗi phần espresso tiêu chuẩn chỉ có thể tích 1 ounce (30mL) với khoảng 2 calo.
Điều quan trọng là cà phê bổ sung đường và sữa sẽ có nhiều calo hơn nhiều so với cà phê nguyên chất. Mỗi loại sữa sẽ có lượng calo khác nhau, ảnh hưởng đến tổng calo thức uống, tùy thuộc vào loại sữa được thêm vào.
3. Hãy cẩn trọng với lượng calo từ cà phê
Vì cà phê quá quen thuộc và phổ biến, hầu hết mọi người thường không theo dõi lượng calo từ loại đồ uống này. Lượng calo phụ thuộc vào những gì được thêm vào cà phê và số lượng uống, đặc biệt quan trọng đối với những người ưa thêm đường, sữa hoặc kem.
Cà phê bulletproof, được làm từ hạt cà phê lên men với bơ và dầu dừa, hoặc các loại dầu chuỗi triglyceride trung bình (MCT), có thể tăng đáng kể lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Cà phê bulletproof cung cấp lượng calo đáng kể cho cơ thểNếu bạn đang giảm cân hoặc kiểm soát lượng calo, hãy hạn chế thức uống cà phê bổ sung đường, sữa, kem hoặc hương liệu.
Ngoài việc chú ý đến lượng calo, thức uống cà phê thường chứa nhiều đường, mà đồ uống bổ sung đường thường không tốt cho sức khỏe, liên quan đến vấn đề tim mạch, béo phì và rối loạn kiểm soát đường huyết.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour với cơ sở vật chất hiện đại và đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có nhiều kinh nghiệm sẵn sàng phục vụ và điều trị bệnh nhân.
Đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour tại trang web để được hỗ trợ.
Nguồn tham khảo: Healthline.com
Để đặt lịch khám tại viện, vui lòng gọi số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động qua ứng dụng MyMytour để quản lý lịch và đặt hẹn mọi lúc, mọi nơi trên ứng dụng.
XEM THÊM
- Caffein: Bao nhiêu là đủ?
- Cà phê có thể kích thích cơn đau tim?
- Caffeine là gì? Caffeine tốt hay xấu cho sức khỏe?
