Buzz
Tìm hiểu sự thật về tác động của ánh sáng xanh từ máy tính và điện thoại đến sức khỏe mắt cùng Mytour!
Cách sử dụng thiết bị công nghệ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của bạn, và liệu mắt kính chống ánh sáng xanh có thực sự giúp giảm bớt tác động tiêu cực hay không?
Nguy cơ của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử như máy tính và điện thoại là gì?
Khám phá về ánh sáng xanh, một dạng ánh sáng năng lượng cao có thể gây hại cho mắt, và cách chúng ảnh hưởng đến chúng ta.
Loại ánh sáng xanh này thường được phân loại thành hai dạng chính.
- Ánh sáng xanh tự nhiên, mà con người đã được tiến hóa để thích nghi với nó.
- Ánh sáng xanh nhân tạo từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động, tivi, máy tính bảng, đèn LED,... có thể gây mỏi mắt, thoái hóa điểm vàng,...
Năm 2017, báo cáo từ Hội Nghề Nghệ Nha Khoa Hoa Kỳ không có bằng chứng nào chứng minh ánh sáng này gây hại cho mắt. Bác sĩ Lưu Hồng Ngọc (Bệnh viện Mắt Sài Gòn – Hà Nội) cho biết công nghệ đã cải thiện, giảm thiểu tác động từ thiết bị đến mắt.
Thủy tinh thể sẽ giảm ánh sáng khi vào mắt, ảnh hưởng từ ánh sáng màn hình máy tính, điện thoại với mắt không nhiều.
Mắt kính chống ánh sáng xanh là gì và có tác dụng gì?
Mắt kính chống ánh sáng xanh có lớp phủ để ngăn chặn ánh sáng xanh có hại vào mắt.
Có hai loại mắt kính chống ánh sáng xanh:
- Mắt kính cắt ánh sáng xanh có lớp phủ ngăn hầu hết ánh sáng xanh.
- Mắt kính kiểm soát ánh sáng xanh có lớp phủ ngăn ánh sáng xanh tím nhưng cho ánh sáng xanh lam đi qua.
Theo giới thiệu, mắt kính chống ánh sáng xanh có thể giúp giảm nhức mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc trước màn hình máy tính hoặc điện thoại lâu.
Mắt kính chống ánh sáng xanh có bảo vệ mắt như lời đồn không?
Hội Nghề Nghệ Nha Khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị sử dụng mắt kính đặc biệt khi dùng máy tính, điện thoại. Mệt mỏi hoặc khô mắt là do nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình máy tính, điện thoại mà ít chớp mắt gây nên.
Bác sĩ Lưu Hồng Ngọc cho biết mắt kính chống ánh sáng xanh có giá cao hơn rất nhiều so với mắt kính thông thường nhưng không mang lại tác dụng bảo vệ mắt, chỉ làm người dùng yên tâm hơn. Đánh giá mắt kính tốt phải quan tâm đến hệ số chiết quang.
Cách bảo vệ mắt khi sử dụng thiết bị điện tử
Điều chỉnh lối sống là quan trọng nhất để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, điện thoại. Dưới đây là những khuyến cáo từ Hội Nghề Nghệ Nha Khoa Hoa Kỳ bạn có thể tham khảo.
- 25 inch (khoảng 64cm) là khoảng cách tốt để ngồi trước màn hình máy tính. Hãy đảm bảo màn hình được cố định và hơi nghiêng xuống.
- Sử dụng bộ lọc màn hình mờ nếu cần để giảm độ chói của màn hình.
- Nghỉ ngơi cho mắt theo quy tắc “20-20-20”: Mỗi 20 phút, nhìn xa ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây.
- Sử dụng nước mắt nhân tạo nếu cảm thấy mắt khô.
- Điều chỉnh ánh sáng phòng và tăng độ tương phản màn hình để giảm mỏi mắt.
- Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, hãy đeo kính gọng để mắt được nghỉ ngơi.
- Một số vấn đề về mắt do sử dụng máy tính, điện thoại chỉ là tạm thời và có thể giảm sau khi ngừng sử dụng chúng.
Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho riêng mình rồi. Để bảo vệ đôi mắt, hãy thay đổi lối sống hợp lý thay vì phụ thuộc vào các loại mắt kính đặc biệt.
Tăng cường sức khỏe cho mắt bằng rau củ quả tại Mytour:
