Buzz
“Mình cảm thấy như hai nửa người bị ghép lại, vì phần trên và phần dưới không liên quan,” một netizen đặt câu hỏi.
Gần đây, trên mạng xã hội Threads, một cô gái chia sẻ hình ảnh trong phòng tập, khoe vóc dáng và nhanh chóng thu hút hàng nghìn lượt xem, gây ra tranh cãi chỉ sau vài giờ. Nhiều người cho rằng bức ảnh này là sản phẩm của photoshop, thậm chí cô ấy có thể đã mặc quần độn vòng 3 và hông khi chụp hình.
“Mình cảm thấy như hai nửa cơ thể không liên kết với nhau. Phần dưới thì ngắn và to, quá lớn so với phần trên. Bà thích vậy không? Sao không giảm bớt cho phần dưới nhỏ gọn hơn nhỉ? Hay do góc chụp làm hỏng?”, “Viền kia chắc chắn là miếng độn vòng 3 đúng không?”, “Bạn có cố tình chỉnh sửa ảnh để chân và vòng 3 to ra không, giải thích đi”,... là những bình luận từ netizen. Nhiều người cũng cho rằng, dựa vào tỷ lệ cơ thể và cách tập luyện, để có vóc dáng như vậy trong đời thực không phải là điều hiếm gặp.
Liên hệ với chủ tài khoản Threads, cô gái tên Đoàn Thị Lan (24 tuổi, làm leader PT và PT freelance tại TP.HCM) cho biết cô không quá ngạc nhiên trước những phản ứng trái chiều của cộng đồng mạng, vì trước đây cô đã gặp nhiều câu hỏi tương tự ở ngoài đời. Hiện tại, cô cao 1m49, với số đo ba vòng lần lượt là: 72-54-93 (cm).
“Thực ra, không chỉ trên mạng mà cả ngoài đời, nhiều người cũng ngạc nhiên về vẻ ngoài của mình. Họ hỏi mình có chỉnh sửa gì không vì thấy lạ quá. Khi đăng ảnh, những câu hỏi như ‘có photoshop không, có chỉnh sửa gì không?’ thì vô số. Tuy nhiên, nếu bạn là người tập gym lâu năm, bạn sẽ thấy vóc dáng này là bình thường, chỉ cần chăm chỉ tập luyện thì ai cũng có được.”, Đoàn Lan chia sẻ.
Cô cũng khẳng định rằng những bức ảnh mà mình đăng tải trên mạng xã hội hoàn toàn thật 100%, không hề qua chỉnh sửa, cắt ghép hay mặc quần độn vòng 3 như nhiều người đồn đại. “Trước đây, nếu gặp những bình luận kiểu ‘phải photoshop rồi, chắc chắn có độn vòng 3’,... mình thường muốn chứng minh rằng đây là cơ thể thật của mình, bằng cách chụp ảnh bằng camera thường hoặc quay clip.”
“Thậm chí, ngay cả khi chụp như vậy, người không tin vẫn sẽ mặc định là mình mặc quần độn vòng 3, hay siết eo lại,... Do đó, giờ đây mình xem những ý kiến trái chiều như một lời khen, vì mình đã tập luyện để có vòng 3 khiến người ta nghĩ là photoshop.” Đoàn Lan tâm đắc chia sẻ. Cô cũng cho biết, với số đo vòng 2 nhỏ, vòng 3 của cô trông đầy đặn hơn bình thường.
Mỗi người có những tiêu chuẩn riêng về cái đẹp, vì vậy việc khen chê là điều bình thường với cô. “Có người khen, có người chê ngoại hình của mình ‘đỉnh’. Thường thì mình thấy dáng chuẩn slim body, cơ thể gầy mảnh mai, eo thon nhỏ vẫn được ưa chuộng hơn, vì dễ mặc và phối đồ.”
“Nhưng đối với mình, cơ thể khỏe mạnh và cảm thấy đẹp là điều quan trọng nhất, không cần phải theo tiêu chuẩn của số đông hay bất kỳ ai khác. Mình hài lòng với vóc dáng hiện tại,” cô bạn chia sẻ.
Đoàn Lan cũng cho biết rằng nhiều người khi nhìn vào vóc dáng của cô thường cảm thấy “sợ hãi” hoặc cho rằng tập gym sẽ làm cơ thể trở nên cơ bắp và to lớn hơn. Tuy nhiên: “Nhiều cô gái thường e ngại khi chọn gym làm môn thể thao để tập luyện hàng ngày vì sợ cơ bắp, nhưng đây là một mối lo không cần thiết. Thực tế, để có được cơ bắp lớn thì rất khó. Những người bạn thấy trên mạng xã hội thường đã phải xây dựng cơ thể của mình trong một thời gian dài, có thể từ 5-7 năm.”
Hơn nữa, đó cũng là mục tiêu mà mỗi người hướng tới. Họ cần phải có một chế độ ăn uống và tập luyện cực kỳ nghiêm ngặt để đạt được vóc dáng như vậy, không phải ai cũng dễ dàng có được cơ bắp lớn đâu nhé. Tùy thuộc vào mục tiêu tập luyện mà bạn sẽ xây dựng các bài tập phù hợp, từ đó tạo ra các tỷ lệ cơ thể khác nhau, không phải ai tập gym cũng sẽ có body giống như mình.” nữ PT chia sẻ.
Đoàn Lan cho biết đã bắt đầu tập thể dục từ năm 12 tuổi, chủ yếu là chạy bộ để giảm cân vì lúc đó cô khá mập và bị nhiều người chê, dẫn đến cảm giác tự ti. “Sau đó, mình đã thử tập HIIT (High Intensity Interval Training - các bài tập cardio với cường độ cao) và từ năm 2018 mình chuyển sang tập street workout, còn gym thì mình bắt đầu từ năm 2020 cho đến nay.”
Để đạt được số đo vòng 3 lên đến 93cm và vòng 2 chỉ 54cm, cô đã xây dựng một chế độ tập luyện phù hợp với mục tiêu và thể trạng của mình, từ đó kiên trì thực hiện mỗi ngày để mang lại hiệu quả.
“Hiện tại, mình tập powerlifting thường xuyên, mỗi tuần sẽ có 4 buổi tập. Một số bài mình yêu thích khi tập lower body bao gồm: squat, deadlift, RDL, Bulgarian split squat, step up, hip thrust, hip abduction...
Mình tập trung vào việc ăn nhiều protein và hạn chế chất béo đến mức tối đa, nhưng không quá kiêng khem. Bên cạnh đó, bạn nên uống nhiều nước, cả trước, trong và sau khi tập, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh và khoa học, hạn chế các chất kích thích.” cô bạn chia sẻ.
