Buzz
Một quả trứng cút chỉ nhẹ nhàng khoảng 10g nhưng lại có giá trị dinh dưỡng gấp 3 lần trứng gà. Một trong những tác dụng nổi bật của trứng cút là điều hòa kinh nguyệt, bổ huyết, làm đẹp da, và ngừa thiếu máu. Hãy cùng Mytour khám phá những điều kỳ diệu sẽ xảy ra khi bạn ăn trứng cút thường xuyên nhé!
Theo Chuyên trang dinh dưỡng Webmd, trứng cút mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Giảm sự xuất hiện nếp nhăn
Bất ngờ phải không, trứng cút có khả năng ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn một cách hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trứng cút còn giúp cân bằng độ pH trên da, kiềm dầu và giảm mụn. Vì vậy, việc sử dụng trứng cút trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ làm đẹp da mà còn tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn.
Bổ sung dinh dưỡng cho não
Mặc dù hàm lượng chất Protein và chất béo trong trứng cút không nhiều hơn so với trứng gà, nhưng nó lại chứa chất Lecithin và Cephalin gấp 3-4 lần. Cả hai chất này đều quan trọng cho hoạt động của não. Đó chính là lý do trứng cút được coi là thực phẩm quý giá dành cho những người cần năng lượng tinh thần như nhân viên văn phòng, sinh viên, hay học sinh.
Chăm sóc mắt và làm sáng đôi mắt
Với hàm lượng Vitamin B2 cao gấp 2,5 lần so với trứng gà, trứng cút là thực phẩm hữu ích trong việc bảo vệ thị lực và giúp đôi mắt trở nên sáng khỏe. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ
Trứng chim cút không chỉ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện làn da của phụ nữ mà còn giúp ngừa thiếu máu trong thời kỳ trước và sau khi sinh.
Do trứng cút cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, việc thêm trứng vào chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. Tuy nhiên, hãy chọn những địa chỉ uy tín để mua trứng để đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
Nguồn: webmd
