Buzz
Những cách tốt nhất và dễ dàng nhất để tăng tốc thời gian lành vết thâm của bạn theo y học
Bạn vừa mới phát hiện ra một vết thâm mới trên da của mình? Kem đánh răng đã được quảng cáo như một phương pháp điều trị tại nhà đơn giản cho vết bầm, nhưng thật ra không có nhiều bằng chứng chứng minh rằng nó thực sự hiệu quả (mùi bạc hà có thể làm bạn cảm thấy dễ chịu, tuy nhiên!). Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phơi bày liệu kem đánh răng có thực sự hiệu quả hay không và hướng dẫn bạn cách thử nghiệm nó, cũng như chia sẻ những cách tốt nhất được hỗ trợ bởi y học để điều trị và làm lành vết thâm. Bạn có thể đã có tất cả những gì bạn cần trong tủ thuốc của mình—bao gồm cả kem đánh răng!
Những điều Bạn Nên Biết
- Một số người nghĩ rằng bôi kem đánh răng lên vết thâm sẽ cải thiện tuần hoàn máu và làm tăng tốc thời gian lành vết thâm, nhưng không có nhiều hoặc không có bằng chứng nào để chứng minh điều này. Thử nghiệm cũng không gây hại, tuy nhiên!
- Trộn 2 phần kem đánh răng và 1 phần sữa dưỡng thể và bôi một lớp mỏng lên vết thâm trước khi đi ngủ. Quấn vết thâm bằng băng cứng qua đêm và rửa sạch vào buổi sáng.
- Tăng tốc quá trình lành vết thâm bằng cách đặt đá lên vết thâm ngay lập tức, sau đó sử dụng nhiệt sau 24 giờ. Giữ vết thâm ở tư thế cao và đeo băng vít để chống sưng.
Bước Tiếp Theo
Kem đánh răng có hiệu quả trong việc làm mờ vết thâm không?
Một số người cho rằng kem đánh răng kích thích tuần hoàn máu, nhưng không có bằng chứng. Những người ủng hộ việc sử dụng kem đánh răng cho rằng cảm giác lạnh lẽo và kích thích mà bạn cảm nhận khi thoa lên da tăng cường tuần hoàn máu để tăng tốc quá trình lành vết thâm (nhiều người sử dụng dầu bạc hà trên vết thâm với cùng một lý do). Một số cũng cho rằng nó có thể phân tán cục máu đông có thể hình thành dưới vết thâm.
- Mặc dù nó phổ biến như một phương pháp điều trị vết thâm, nhưng gần như không có nghiên cứu nào về hiệu quả của kem đánh răng và không có bằng chứng nào cho thấy nó cải thiện vết thâm.
- Một phần thành công của kem đánh răng có thể do hiệu ứng giả dối—cảm giác lạnh, dễ chịu của kem có thể làm cho người ta nghĩ rằng nó hiệu quả hơn so với thực tế.
- Nếu bạn không có làn da nhạy cảm hoặc vết thâm bị tổn thương, kem đánh răng không gây hại miễn là bạn sử dụng nó một lần mỗi ngày.
Việc sử dụng kem đánh răng có thể làm kích ứng hoặc làm trắng da của bạn. Kem đánh răng là chất mài mòn và làm khô da khi để trên da, và quá nhiều cảm giác kích thích đó có thể làm kích ứng da trên vết thâm. Nó cũng chứa các thành phần và hóa chất được thiết kế để chống cặn và làm trắng răng. Những chất này có thể dẫn đến sự đỏ và nhạy cảm, hoặc bạn có thể vô tình làm trắng da ở bất kỳ nơi nào bạn thoa nó.
- Thử nghiệm một ít kem đánh răng ở một chỗ kín đáo, như phía trong cổ tay của bạn, để xem nó ảnh hưởng đến da của bạn như thế nào trước khi thoa nó khắp vết thâm.
- Kem đánh răng không vệ sinh sau khi nắp bị mở lần đầu tiên. Nó có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nếu da bị tổn thương trên vết thâm.
Cách Sử Dụng Kem Đánh Răng Để Loại Bỏ Vết Thâm
Kết hợp 2 phần kem đánh răng và 1 phần kem dưỡng da trong một tô nhỏ. Khuấy các thành phần cho đến khi chúng được pha trộn đều. Sử dụng bất kỳ loại kem dưỡng da nào bạn thường dùng, như kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da khô. Hãy thử sử dụng một loại kem đánh răng tự nhiên với dầu bạc hà nếu bạn có sẵn—nếu không, bất kỳ loại kem đánh răng nào có mùi hơi bạc hà cũng được.
- Thử thêm vài giọt dầu dừa để giúp kem đánh răng không làm khô da của bạn.
Phủ lên vết thâm với hỗn hợp kem đánh răng và kem dưỡng trước khi đi ngủ. Sử dụng tay hoặc một khăn sạch để thoa một lớp mỏng hỗn hợp kem đánh răng trên toàn bộ vết thâm. Để hỗn hợp này ở trên da thay vì cố gắng mát-xa như bạn thường làm với kem dưỡng da. Bạn có thể cảm nhận được cảm giác lạnh, kích thích từ kem đánh răng.
Đặt một băng dính lên hỗn hợp kem đánh răng để bảo vệ ga giường của bạn. Áp dụng băng dính hoặc bông gòn để che phủ những vết thâm nhỏ, hoặc che phủ những vết thâm lớn với một băng dính ACE. Nếu băng dính cuốn quanh cánh tay hoặc chân, cố định nó với áp lực trung bình nhẹ để không làm cắt ngắt tuần hoàn máu trong khi bạn ngủ.
- Băng dính sẽ ngăn hỗn hợp kem đánh răng và kem dưỡng bị rơi vào ga giường, đồ ga hoặc quần áo ngủ của bạn vào ban đêm.
Giữ kem đánh răng qua đêm và rửa sạch vào buổi sáng. Khi bạn thức dậy, gỡ bỏ băng dính và rửa sạch hỗn hợp kem đánh răng bằng nước. Da của bạn có thể cảm thấy hơi kích ứng hoặc nhạy cảm từ kem đánh răng. Nếu nó hiệu quả, vết thâm của bạn sẽ trở nên nhạt màu hơn (hoặc có thể hoàn toàn biến mất nếu nó nhỏ hoặc nhẹ từ đầu).
Lặp lại trong 2-3 đêm nữa hoặc cho đến khi vết thâm biến mất. Nếu vết thâm của bạn vẫn đáng chú ý sau một đêm thoa kem đánh răng, hãy thử phương pháp này lại trong 2 đêm tiếp theo. Chỉ sử dụng kem đánh răng trên da của bạn một lần mỗi ngày trước khi đi ngủ—sử dụng nó nhiều lần trong ngày có thể gây kích ứng, đỏ, hoặc nhạy cảm.
Những Cách Tốt Nhất để Làm Lành Vết Thâm Nhanh Chóng
Áp dụng đá lên vết bầm hoặc vết thương càng sớm càng tốt để ngăn sưng phồng. Sử dụng gói lạnh như một túi đá, một khăn ướt trong nước lạnh hoặc thậm chí là một túi rau củ đông lạnh được gói trong một tấm khăn. Đặt gói lên vết bầm khoảng 10 phút, sau đó đợi ít nhất 20 phút trước khi áp dụng lại.
Nghỉ ngơi khu vực bị bầm một vài giờ. Nếu có thể, hãy dừng lại việc bạn đang làm khi bạn bị bầm (tập thể dục, đi bộ, làm việc trên một dự án cải tiến nhà) và để phần cơ thể đó nghỉ ngơi. Nếu bầm ở phần dưới cơ thể của bạn, hãy nằm xuống một vị trí ngồi hoặc nằm thoải mái.
An ủi vết bầm bằng nhiệt sau 24 giờ đầu tiên. Khi vết bầm đã hình thành và phần lớn sưng phồng đã biến mất, áp dụng nhiệt để làm sạch máu bị kẹt dưới da của bạn. Sử dụng gối sưởi, chai nước nóng hoặc ngâm trong bồn nước ấm để tăng cường tuần hoàn máu và dẫn máu ra khỏi vết bầm.
Giữ vết bầm nâng cao hơn mức trái tim của bạn. Trong 3 ngày đầu tiên của vết bầm, nâng cao vùng bị bầm lên trên một gối hoặc gối khi bất kỳ khi nào bạn đặt đá hoặc nhiệt lên hoặc bất kỳ khi nào bạn ngồi hoặc nằm xuống. Hãy cố gắng giữ vết bầm cao hơn mức trái tim của bạn khi có thể, điều này sẽ giảm sưng phồng bằng cách thải nước đi từ vết bầm.
Sử dụng ép với trong 24-48 giờ đầu tiên để giảm sưng và đau. Căng gói vết bầm bằng một băng đàn hồi để áp dụng áp lực nhẹ lên vết thương. Đóng gói nó chặt chẽ, nhưng không quá chặt để lưu thông bị cắt hoặc băng gói cảm thấy không thoải mái hoặc đau.
Hãy thử sử dụng gel hoặc thuốc dầu cỏ arnica để chữa lành vết bầm một cách tự nhiên. Mát-xa gel arnica lên vết bầm hàng ngày để làm dịu đau, điều trị sưng phồng và giảm sự hiển thị của vết bầm. Áp dụng gel lên đến 3 lần mỗi ngày cho đến khi vết bầm không còn đau hoặc biến mất.
Ăn một chế độ ăn giàu thực phẩm chữa lành vết bầm để ngăn ngừa và chữa lành vết bầm. Chuẩn bị các thực phẩm có nồng độ cao vitamin K—hãy thử cải bó xôi, rau bina, cải xoong, rau xà lách, đậu nành, cải Brussel, quả việt quất và dâu. Đảm bảo có đủ kẽm để chữa lành và tăng cường mô của bạn, cũng. Nguồn cung cấp tốt bao gồm cua, tôm hùm, hạt hướng dương, đậu, và rau bina.
Sử dụng thuốc giảm đau không cần đơn để điều trị đau do vết bầm. Thử acetaminophen (Tylenol) để làm dịu đau nhỏ và đau liên quan đến vết bầm của bạn. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), như Aspirin hoặc Ibuprofen, cũng có thể hoạt động—chỉ cần kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng NSAIDs cho vết bầm.
Thăm bác sĩ nếu vết bầm của bạn không cải thiện sau 2 tuần. Vết bầm cứng đầu có thể là dấu hiệu của một tình trạng nền nghiêm trọng hơn hoặc là kết quả của các yếu tố khác như thuốc làm mỏng máu hoặc lão hóa, vì vậy luôn luôn tốt nhất là kiểm tra lại với bác sĩ nếu bạn có một vết bầm dai dẳng. Tham khảo ý kiến từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng sau đây, cũng:
Tips
Tránh mát-xa khu vực bầm hoặc đặt áp lực nhiều hơn lên nó. Điều này có thể làm vỡ nhiều mạch máu hơn và làm cho vết bầm trông tồi tệ hơn.
