Buzz
Khạc đờm là một trong những dấu hiệu thường gặp của các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Hãy cùng Mytour tìm hiểu thêm về triệu chứng này nhé!
Khạc đờm nhiều có lợi ích không và cách khạc đờm một cách an toàn và hiệu quả là hai vấn đề Mytour muốn chia sẻ cùng bạn. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự tiết đờm trong cổ họng nhé!
Nguyên nhân gây ra sự tiết đờm trong cổ họng
Có nhiều nguyên nhân khiến cổ họng tiết ra đờm nhiều, chủ yếu là từ các nguyên nhân sau:
- Dị ứng do thuốc lá, khói bụi, lông động vật nuôi,… kích thích cổ họng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất và thường gặp nhất.
- Nhiễm virus, vi khuẩn làm cho quá trình sản sinh đờm diễn ra nhanh hơn.
- Sống trong môi trường ô nhiễm gây ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp, làm tăng việc tiết đờm.
- Phản ứng với các sản phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc,… khiến cổ họng tiết đờm nhiều hơn và có thể gây khó thở.
- Thời tiết biến đổi làm cho đờm trở nên đặc hơn và tiết ra nhiều hơn.
- Bệnh bẩm sinh, như bệnh vách ngăn bị lệch từ khi mới sinh sẽ gây đờm ứ đọng và có thể gây tắc nghẽn mũi, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
- Một số bệnh lý về đường hô hấp như viêm amidan, hen suyễn,... cũng gây đờm lâu dài.
Vi khuẩn, virus gây ra sự tiết đờmTại sao cần loại bỏ đờm khỏi cổ họng?
Chúng ta cần loại bỏ đờm khỏi cổ họng khi lượng đờm tiết ra nhiều hơn bình thường. Điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, giao tiếp hàng ngày và thậm chí là sức khỏe.
Ngoài ra, đờm còn chứa nhiều vi khuẩn và virus, nếu để lâu sẽ gây hại cho đường hô hấp và tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe.
Sự khó chịu từ lượng đờm nhiềuCó lẽ bạn từng tự hỏi, khạc đờm nhiều có tốt không?
Mặc dù cần loại bỏ đờm khi lượng đờm nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động hàng ngày, nhưng nếu khạc đờm quá nhiều và thường xuyên có thể gây ra các vấn đề tiềm ẩn khác.
Việc khạc đờm quá nhiều có thể khiến cổ họng tổn thương, giảm độ ẩm và dễ mắc các vấn đề như viêm họng, viêm phế quản,…
Hơn nữa, việc khạc nhổ không chỉ làm xấu mỹ quan đường phố, môi trường sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm cho cộng đồng.
Đờm nhiều có thể gây tổn thương cho cổ họngHướng dẫn cách khạc đờm
Có 3 bước để khạc đờm đúng cách:
Hướng dẫn cách loại bỏ đờmLưu ý
- Tránh nhai thức ăn khi loại bỏ đờm vì có thể gây tắc đường hô hấp.
- Thực hiện 3 bước này khoảng 4-7 lần mỗi ngày tùy thuộc vào lượng đờm trong cổ họng và mức độ bệnh.
8 mẹo giúp loại bỏ đờm dễ dàng hơn
Uống nhiều nước
Bạn có thể uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm để làm ướt cổ họng, giúp loại bỏ đờm dễ dàng hơn.
Có thể sử dụng nước suối, nước ép trái cây, nước canh,... cũng có tác dụng tương tự.
Uống nhiều nước giúp làm ướt cổ họngRửa miệng bằng dung dịch muối
Dung dịch muối có tác dụng
Nguyên liệu
- 1/2 cốc nước ấm
- 1 muỗng muối
Cách thực hiện
Súc miệng bằng nước muối giúp làm sạch đờm hiệu quảDùng mật ong kết hợp với chanh
Biện pháp này có thể giúp giảm đờm và tăng cường hệ miễn dịch vì chanh giàu vitamin C giúp tiêu diệt vi khuẩn và virus gây ra đờm, trong khi mật ong hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn.
Nguyên liệu
- 2 quả chanh tươi
- 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện
Sử dụng mật ong kết hợp với cốt chanh để tiêu đờm nhanh chóngSử dụng nước cốt củ cải trắng với gừng
Việc sử dụng nước cốt củ cải trắng với gừng có thể giúp loại bỏ đờm trong cổ họng, bởi vì củ cải trắng chứa Raphinin có tác dụng ức chế vi khuẩn có hại cho đường hô hấp, trong khi gừng có tính kháng viêm.
Nguyên liệu
- 1 củ cải trắng
- 1 củ gừng
Cách làm
Sử dụng củ cải trắng với gừng giúp ức chế vi khuẩn và kháng viêm, giảm đờmSử dụng nước cốt gừng cùng với tỏi
Mẹo này giúp loại bỏ các chất nhầy và diệt khuẩn. Gừng có tính ấm, vị cay, giúp chống viêm và kháng khuẩn, trong khi tỏi chứa allicin và fitonxit giúp diệt khuẩn, sát trùng và chống viêm.
Nguyên liệu
- 1 củ gừng
- 5-6 nhánh tỏi
Cách làm
Gừng và tỏi là một mẹo tiêu đờm đơn giản và dễ làmLưu ý: Phương pháp này không phù hợp cho những người bị bệnh về dạ dày.
Xông hơi để điều trị đờm
Đây là phương pháp loại bỏ đờm hiệu quả và bạn có thể thực hiện tại nhà một cách đơn giản.
Bạn có thể xông hơi bằng cách tắm và ngâm trong bồn tắm chứa nước nóng hoặc chuẩn bị một chậu nước nóng rồi đắp khăn kín đầu và xông hơi. Bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu quế hoặc tinh dầu tràm vào nước xông hơi.
Hãy dành khoảng 10-15 phút mỗi lần và thực hiện 2 lần mỗi ngày để xông hơi điều trị đờm.Sử dụng máy hút dịch mũi đờm
Ngoài những mẹo trên, bạn có thể sử dụng máy hút dịch mũi đờm để loại bỏ đờm.
Chiếc máy này đang trở thành một công cụ được ưa chuộng vì sự tiện ích của nó, đồng thời giúp cho trẻ nhỏ xua đờm khi chưa đủ khả năng tự loại bỏ.
Máy hút dịch mũi đờm giúp bé loại bỏ đờmLưu ý: Trước khi sử dụng, hãy vệ sinh cẩn thận dụng cụ và sát khuẩn tay. Hãy đeo găng tay khi sử dụng máy để ngăn vi khuẩn xâm nhập.
Vỗ để loại bỏ đờm
Đây là phương pháp thường được áp dụng cho trẻ nhỏ, thay đổi áp suất trong đường thở để giúp đẩy đờm ra ngoài.
Cách thực hiện
- Đặt trẻ nằm nghiêng, hướng về một bên hoặc ngồi nghiêng về phía trước.
- Khép tay lại và khép chặt ngón tay, tạo một không gian trống để trẻ không cảm thấy đau khi vỗ.
- Vỗ nhẹ lưng trẻ từ dưới lên trên.
- Vỗ như vậy liên tục trong khoảng 10-15 phút cho đến khi trẻ ho ra đờm.
Vỗ để giúp trẻ nhỏ loại bỏ đờm hiệu quảLưu ý: Nên thực hiện vào buổi sáng sớm khi mới thức để cổ họng chứa nhiều đờm nhất.
Nhắc nhở khi khạc đờm
- Tránh ăn quá no để không nôn khi khạc đờm.
- Ngoài việc loại bỏ đờm đúng cách, hãy duy trì các thói quen và hoạt động lành mạnh để cải thiện sức khỏe và ngăn chặn vi khuẩn, virus xâm nhập.
- Thực hiện chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
- Hạn chế hút thuốc, uống rượu để giảm sản xuất đờm trong cổ họng.
- Uống đủ nước mỗi ngày, có thể kết hợp với nước ép trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Không khạc đờm một cách bừa bãi, hãy thói quen khạc đờm vào bồn rửa hoặc khăn giấy và vứt chúng đúng nơi quy định.
Tập thể dục hàng ngàyĐây là một số thông tin mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách khạc đờm an toàn và hiệu quả nhất!
Nguồn: Mytour.com
Mua mật ong tự nhiên để làm dịu ho và làm thông đường họng tại Mytour:
