Buzz
Trời nắng nóng, gia đình tôi dùng máy lạnh suốt đêm, liệu nằm ngủ dưới điều hòa lâu có sao không? (Trang, 34 tuổi, Hà Nội)
Đáp án:
Khi thời tiết nắng nóng, sử dụng điều hòa cả đêm giúp giảm bớt cảm giác khó chịu khi ngủ, nhưng nếu tiếp tục lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe.
Nhiệt độ thấp và không khí khô do điều hòa có thể ảnh hưởng đến niêm mạc đường hô hấp, gây viêm họng hoặc làm nặng thêm các vấn đề về hô hấp có sẵn. Việc sử dụng quá nhiều điều hòa cũng có thể làm giảm sức đề kháng của niêm mạc mũi họng.
Nằm ngủ dưới điều hòa có thể gây khô mắt, khô da và gia tăng dị ứng. Đối với những người dễ bị dị ứng, việc ngủ dưới điều hòa quá lâu có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, cơ thể có thể bị co cứng, dịch khớp đông lại, dẫn đến cảm giác đau cơ và cứng khớp.
Để tránh các tác hại này, nên tránh sử dụng điều hòa quá lâu, nên mở cửa để có sự lưu thông không khí với bên ngoài. Cài đặt điều hòa không quá lạnh, duy trì nhiệt độ khoảng từ 25 đến 28 độ C. Cần sử dụng thiết bị tạo ẩm để giữ độ ẩm trong phòng ở mức 60-70%.
Nên tránh cho gió từ điều hòa thổi thẳng vào cơ thể. Nếu cần ra ngoài, cần dành thời gian thích nghi với nhiệt độ bên ngoài.
Ở trong phòng điều hòa lâu có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng, do đó cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, các gia đình nên thường xuyên bảo trì điều hòa để phòng tránh nấm mốc và vi khuẩn phát triển trong các bộ phận của máy.
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng
Trung tâm cao áp Oxy Việt Nga của Bộ Quốc phòng
