Buzz
Nhiều người ưa chuối vì tin rằng chúng giàu dinh dưỡng và cung cấp năng lượng. Thói quen này hoàn toàn hợp lý. Nhưng liệu có nên ăn chuối mọi lúc, kể cả khi đói không?
Chuối rất giàu dinh dưỡng, có magie, chất xơ và kali cao. Hơn nữa, chứa nhiều đường, giúp cung cấp năng lượng và giảm cơn đói.
Lợi ích của chuối
Chuối chứa sắt, vitamin B6 và tryptophan, đồng thời đường trong chuối chiếm đến 25%, giúp cung cấp năng lượng.
Theo Boldsky, chuối là loại trái cây đa công dụng,
Chuối còn hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân của phụ nữ, 1 quả chuối và 1 ly nước ấm buổi sáng giảm cảm giác đói suốt ngày.
Phải công nhận chuối có nhiều lợi ích, nhưng có nên ăn chuối khi đói không?
Có nên ăn chuối khi đói không?
Câu trả lời là “KHÔNG”.
Theo Boldsky, đường cao trong chuối khiến bạn cảm thấy buồn ngủ tạm thời và dễ rơi vào mệt mỏi nếu ăn chuối khi đói, vì đường sẽ nhanh chóng cạn kiệt sau vài tiếng.
Ngoài ra, chuối axit, có thể gây vấn đề đường ruột. Bạn có thể giảm axit bằng cách ăn chuối kèm với táo hoặc trái cây khô đã ngâm nước, hoặc kết hợp chuối với yến mạch, bánh mì chẳng hạn.
Tổng quan, chuối cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn và an toàn hơn khi kết hợp với thực phẩm khác và ăn khi không đói.
Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn chuối vào buổi sáng, kết hợp với thực phẩm khác, không nên ăn chuối một mình vào lúc đói, theo Boldsky.
Mua trái cây nhập khẩu tại Mytour:
