Có nên ăn cóc khi mang thai?

Cóc là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng. Vậy khi làm bà bầu, có nên ăn cóc không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!

Cóc là một loại trái cây quen thuộc với mỗi gia đình và thường có hương vị chua ngọt. Nó cũng được ưa thích làm món ăn vặt bởi nhiều người. Ngoài ra, cóc cũng giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Bà bầu có thể ăn cóc không?

Theo y học cổ truyền, cóc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giảm cảm giác khát. Nó chứa nhiều loại vitamin như A, C và các khoáng chất như canxi, sắt, cũng như chất xơ. Đặc biệt, acid ascorbic trong cóc có thể tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai và giúp phòng tránh các bệnh cảm cúm. Do đó, bà bầu hoàn toàn có thể ăn cóc.

Các lợi ích của cóc cho phụ nữ mang thai

Lợi cho đường ruột: Cóc chứa nhiều chất xơ, làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bà bầu tránh tình trạng táo bón và rối loạn tiêu hóa khi mang thai và đồng thời giữ cân nặng ổn định.

Tăng sức đề kháng: Cóc có nhiều vitamin C, giúp mẹ bầu hấp thụ chất sắt tốt hơn, tăng cường sức đề kháng và giữ cho làn da khỏe mạnh, tránh tình trạng sạm da khi mang thai.

Ngăn thiếu máu: 100g cóc chứa 3,2mg sắt, cung cấp 18% lượng sắt cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Sắt giúp bà bầu tạo tế bào máu, phòng tránh thiếu máu.

Tốt cho mắt và phòng tránh nhiễm trùng: Cóc chứa nhiều vitamin A và sắt, giúp chữa lành vết thương, hạn chế viêm nhiễm. Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của mắt, giúp bà bầu có tầm nhìn sáng và rõ ràng.

Tăng cường canxi: Ăn 100g cóc cung cấp 32mg canxi, 3% nhu cầu canxi hàng ngày. Canxi giúp bà bầu phòng tránh bệnh xương khớp, loãng xương sau sinh và phát triển xương của thai nhi.

Một số lưu ý khi ăn cóc cho bà bầu

Vì cóc chứa nhiều chất xơ và axit, nên không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng đầy bụng, làm ảnh hưởng đến dạ dày và ăn uống khác.

Mỗi bà bầu nên ăn khoảng 100g có/ngày để duy trì sức khỏe tốt nhất. Khi ăn cóc, nên lựa chọn những quả tươi, tránh những quả héo không ngon. Gọt sạch vỏ trước khi ăn và tránh ăn quá nhiều quả cóc chua có thể làm tổn thương dạ dày của bà bầu.

Đó là một số thông tin từ Mytour về việc liệu bà bầu có nên ăn cóc hay không. Hy vọng bạn có thêm kiến thức dinh dưỡng hữu ích trong quá trình mang thai.