Có nên ăn đào sau khi sinh? Mẹ sau sinh cần chú ý điều gì khi ăn đào

Đào là loại trái cây thơm ngon, dễ ăn nên được nhiều người yêu thích. Vậy mẹ sau khi sinh có thể ăn đào không? Mẹ đang cho con bú ăn đào cần lưu ý điều gì? Tìm hiểu ngay!

Đào có mùi thơm đặc trưng, ngọt ngào, mọng nước, rất dễ chịu với nhiều người. Nó cũng được sử dụng để làm các loại thức uống mát lạnh rất ngon và làm giảm nhiệt cơ thể.

Mẹ sau sinh có nên ăn đào không và cần lưu ý gì? Tìm hiểu ngay với Mytour!

Có nên ăn đào sau sinh?

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh tránh ăn đào vì đây là loại trái cây nhiệt đới có thể gây ra nhiều vấn đề như nổi mụn, táo bón, giảm sữa,... Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đào chứa đựng nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, E, kali, canxi,... Do đó, mẹ sau sinh vẫn có thể ăn đào nhưng cần chú ý để tránh những tác dụng phụ không mong muốn như ăn quá nhiều một lần hoặc gặp phải dị ứng.

 Tác dụng tốt cho sức khỏe khi mẹ sau sinh ăn trái đào

Trái đào là một nguồn dồi dào dinh dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn đào sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ, bao gồm:

• Hỗ trợ cho việc cho con bú: Đào giàu vitamin A, C, E và K, các chất này kích thích sự sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, đào cũng cung cấp sắt, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh do thiếu sắt.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Trái đào là nguồn cung cấp vitamin A, C, E, K, kali, magiê, đồng và folate. Những chất dinh dưỡng này quan trọng cho sức khỏe tổng thể của mẹ sau sinh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch, xương và mắt.
• Giúp tiêu hóa: Chất xơ trong đào cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
• Chống oxi hóa: Đào chứa nhiều chất chống oxi hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư.

Ngoài ra, đào còn giúp làm đẹp da, da mịn màng, tươi trẻ

 Những điều cần lưu ý khi mẹ bỉm ăn đào sau sinh

Không nên ăn đào ngay sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ bỉm vẫn yếu, hệ tiêu hóa chưa ổn định. Vì vậy, mẹ bỉm nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh ăn những loại trái cây có tính nóng như đào.

Chọn lượng đào phù hợp

Mẹ bỉm nên ăn đào với lượng vừa phải, khoảng 2-3 quả/ngày. Không nên ăn quá nhiều đào trong một lần để tránh gây ra các vấn đề về sức khỏe như táo bón, nổi mụn,...

Chọn đào đã chín

Đào đã chín có vị ngọt, dễ ăn và ít gây nóng hơn so với đào xanh. Vì vậy, mẹ bỉm nên chọn mua đào đã chín để ăn.

Kết hợp đào với các loại thực phẩm khác

Mẹ bỉm có thể kết hợp ăn đào với các loại thực phẩm khác như sữa chua, cam, quýt,... để giúp giảm tính nóng của đào.

Theo dõi sức khỏe của mẹ và bé sau khi ăn đào

Nếu sau khi ăn đào, mẹ bỉm có các triệu chứng như táo bón, nổi mụn, mất sữa,... thì nên ngưng ăn đào và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đây là câu trả lời cho câu hỏi 'Mẹ sau sinh có thể ăn đào không? Một số lưu ý khi mẹ bỉm ăn đào sau sinh'. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp mẹ bỉm ăn đào một cách an toàn và hiệu quả sau khi sinh.

Nguồn: Marrybaby