Sau khi sinh, lo lắng về việc ăn lá hẹ vẫn đeo bám các mẹ. Hãy đọc ngay để có câu trả lời.
Lá hẹ là một trong những loại rau phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu về tác động của nó đối với sức khỏe sau sinh.
Có nên ăn lá hẹ sau sinh?
Có nên ăn lá hẹ sau sinh?Câu trả lời là: Có thể ăn lá hẹ sau khi sinh.
Hẹ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau khi sinh. Nó giúp giảm các triệu chứng sau sinh và hỗ trợ giảm cân một cách lành mạnh.
Các thành phần dinh dưỡng trong lá hẹ bao gồm: protein, chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C, vitamin B6, carbohydrate, các khoáng chất (magie, canxi, photpho,...). Quercetin và vitamin K cũng là hai chất chống oxy hóa có trong lá hẹ giúp phòng ngừa ung thư.
Ăn lá hẹ sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và nên thêm vào thực đơn hàng ngày.
Lợi ích của việc ăn lá hẹ sau sinh
Lá hẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh:
Cải thiện giấc ngủ
Ăn lá hẹ giúp cải thiện giấc ngủTheo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bổ sung lá hẹ vào chế độ dinh dưỡng sẽ cải thiện giấc ngủ của mẹ sau sinh. Choline trong lá hẹ kích thích giấc ngủ, duy trì trạng thái thoải mái. Hẹ cũng hỗ trợ tăng cường hoạt động não và trí nhớ.
Kháng viêm hiệu quả với lá hẹ
Lá hẹ giúp kháng viêm hiệu quảAllicin trong lá hẹ có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm lành vết thương sau sinh. Lá hẹ cũng có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, giúp các mẹ mau lành vết thương sau khi sinh em bé.
Lá hẹ giúp giảm ho sốt, cảm, đau họng
Lá hẹ có tác dụng giảm ho sốt, cảm, đau họngLá hẹ là phương pháp dân gian chữa ho, cảm, đau họng hiệu quả. Lá hẹ giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm. Lá hẹ là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ chữa ho, cảm sốt, đau họng mà không cần thuốc.
- Chữa ho sốt: Rửa sạch lá hẹ, vắt lấy nước cốt, thêm vài hạt muối. Uống 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 5ml nước cốt hẹ.
- Chữa cảm: Rửa sạch lá hẹ và gừng, cắt nhỏ, thêm đường phèn vào, hấp chín và uống nước tiết ra.
Phòng ngừa ung thư
Giúp phòng ngừa ung thưFlavonoid trong lá hẹ có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn hoạt động của tế bào và tiêu diệt gốc tự do. Điều này giúp ngăn ngừa một số loại ung thư hiệu quả. Hãy ăn lá hẹ thường xuyên để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Ngăn chặn táo bón sau sinh
Ngăn chặn táo bón sau sinhLá hẹ giàu chất xơ giúp kích thích hoạt động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn chặn táo bón. Các mẹ nên ăn nhiều lá hẹ để cải thiện tình trạng táo bón.
Hỗ trợ giảm cân
Ăn lá hẹ giúp mẹ giảm cânHẹ là loại rau ít calo, nhiều dinh dưỡng như chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin, canxi và khoáng chất. Sau sinh ăn lá hẹ sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh chóng.
Những điều cần lưu ý khi ăn lá hẹ sau sinh
Những điều cần lưu ý khi ăn lá hẹ sau sinhMặc dù lá hẹ có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn cần chú ý những điều sau để đảm bảo an toàn:
- Không kết hợp hẹ với mật ong, thịt bò, thịt trâu: Kết hợp này có thể gây đau bụng, khó tiêu. Thay vào đó, nên kết hợp với thịt heo và thực phẩm giàu vitamin B1.
- Ăn với liều lượng hợp lý: Không ăn quá nhiều để tránh đau dạ dày. Hẹ có tính ấm, có thể kích thích hệ tiêu hóa.
- Cảnh báo với người dị ứng: Hẹ có thể gây dị ứng cho những người dị ứng với các loại rau mùi như tỏi tây, hành lá, tỏi, hành tây.
- Hạn chế ăn nếu có thân nhiệt cao: Lá hẹ có tính ấm, không phù hợp khi cơ thể nóng.
Bài viết trên Mytour tổng hợp thông tin để giải đáp câu hỏi Mẹ sau sinh ăn lá hẹ được không? Hy vọng sẽ hữu ích cho mọi người!
Nguồn: monkey.edu.vn
Mua lá hẹ tại Mytour: