Buzz
Lựu không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn có vị ngọt, đây là điều khiến nhiều bà bầu lo lắng về ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe khi mắc tiểu đường thai kỳ. Để biết liệu có nên ăn lựu khi mang thai và mắc tiểu đường thai kỳ hay không, hãy đọc bài viết dưới đây của chuyên mục Thai Kỳ của Mytour!
Thành phần dinh dưỡng trong quả lựu
Lựu là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe của bà bầu, bao gồm:
- - Chất xơ
- Sắt
- Vitamin C
- Vitamin K
- Folate
- Kali
Công dụng của quả lựu đối với sức khỏe bà bầu
Phòng ngừa biến chứng trong thai kỳ
Ăn lựu giúp mẹ bầu ngăn ngừa các biến chứng như sinh non, tiền sản giật và nhiều hơn nữa. Điều này được thực hiện nhờ vào khả năng chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K và Folate trong lựu.
Kiểm soát huyết áp, bảo vệ tim mạch
Quả lựu mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, đặc biệt là cho những người có nguy cơ tiền sản giật hoặc huyết áp cao.
Ngăn chặn quá trình oxy hóa của cơ thể
Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, lựu giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm, vượt trội hơn cả trà xanh và rượu vang.
Tăng cường hệ miễn dịch
Với nhiều vitamin C, lựu hỗ trợ hệ miễn dịch, ăn lựu là cách tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.
Cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón
Lựu giàu chất xơ, giúp ngăn chặn và phòng ngừa táo bón ở phụ nữ mang thai.
Điều chỉnh cân bằng nội tiết tố
Kali trong lựu đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, giúp cân bằng hệ thống điện giải.
Ăn lựu cũng là phương pháp hiệu quả cho phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ.
Dùng lựu trong chế độ ăn khi mắc tiểu đường thai kỳ
Lựu là thực phẩm giàu dinh dưỡng với hương vị ngọt ngào, đặc biệt thích hợp cho các mẹ đang mang thai mắc tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, liệu việc ăn lựu có tốt không? Câu trả lời đơn giản là có, mẹ hoàn toàn có thể thưởng thức lựu một cách an tâm.
Theo các nghiên cứu trên chuột mang thai, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, Polyphenol Ellagic có trong lựu có thể cải thiện cân nặng và mức độ đường huyết. Cụ thể, hợp chất này có thể giúp giảm kháng Insulin ở chuột mang thai mắc tiểu đường. Do đó, lợi ích của Polyphenol Ellagic trong lựu đối với các bà mẹ mang thai mắc tiểu đường rất lớn.
Ngoài ra, lựu cũng cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, giúp cho cảm giác no lâu hơn và ổn định đường huyết, đặc biệt là đối với các bà mẹ đang mang thai mắc tiểu đường.
Lựu là lựa chọn tốt cho bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ
Điều quan trọng cần nhớ khi ăn lựu mắc tiểu đường thai kỳ
Ngoài việc tìm hiểu về việc 'tiểu đường thai kỳ ăn lựu được không', cần lưu ý những điều sau khi thưởng thức:
- Bà bầu nên ưu tiên ăn lựu thay vì uống nước ép lựu vì nước ép này không còn chứa chất xơ - một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết.
- Đảm bảo cân đối lượng đường và Carbohydrate tiêu thụ trong ngày, kết hợp với lựu và các thực phẩm khác, đặc biệt là trong thực đơn dành cho bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
- Việc ăn lựu có thể thực hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng đặc biệt quan trọng trong ba tháng đầu khi Folate cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
- Cần lưu ý về tương tác giữa lựu và một số loại thuốc, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Đối với bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ, nên tiêu thụ khoảng 1 cốc nước ép lựu 174g hoặc 125ml/ngày.
- Thưởng thức lựu khi đói để tận dụng tối đa lợi ích, nên ăn vào bữa sáng hoặc sau các bữa chính cách nhau khoảng 1-2 giờ.
Thời điểm lựa chọn tốt nhất để thưởng thức lựu khi mang thai mắc tiểu đường
Bài viết trên Mytour đã cung cấp thông tin chi tiết về việc phụ nữ mang thai mắc tiểu đường có thể ăn lựu không. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích này sẽ giúp bà bầu lập kế hoạch ăn uống phù hợp, tạo điều kiện tốt nhất cho sức khỏe của mình và sự phát triển của thai nhi.
Thông tin được cung cấp bởi Mytour chỉ mang tính chất tham khảo. Để đảm bảo tính chính xác, bà bầu nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ.
Hà Trang tổng hợp
