Có nên ăn mì cay Hàn Quốc khi muốn giảm cân? Đáp án đã được tìm ra

Mì cay Hàn Quốc là món ăn được nhiều phụ nữ yêu thích, nhưng cũng là nguồn lo âu cho những ai muốn giảm cân và làm đẹp. Vậy liệu ăn mì cay Hàn Quốc có gây tăng cân không? Hãy cùng khám phá câu trả lời!

Món mì cay Hàn Quốc thu hút với vị cay nồng từ gia vị đặc trưng, làm say lòng những ai yêu thích món cay. Ngoài ra, mì cay ăn liền còn có hương vị đặc biệt, kích thích vị giác và giá cả phải chăng. Nhưng liệu món này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và vóc dáng? Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây.

Mì cay Hàn Quốc có gây tăng cân không?

Hiện chưa có nhiều nghiên cứu về việc ăn mì cay có làm tăng cân hay không. Tuy nhiên, việc tăng cân khi ăn mì phụ thuộc vào lượng mì tiêu thụ. Nếu ăn đúng lượng thì không gây tăng cân.

Một gói mì cay thường chỉ là sự biến tấu từ mì tôm thông thường, với gói sốt ớt cay. Ăn một bát mì cay không gây tăng cân.

Tuy nhiên, để mì cay thêm ngon, người ta thường thêm các nguyên liệu như hải sản, xúc xích, rau cải, kim chi... Điều này có thể tăng lượng calo trong bát mì, nhưng nếu bạn kiểm soát lượng calo, không cần lo lắng về việc tăng cân.

Một bát mì cay có khoảng 600 – 800 calo, đây là lượng calo của một bữa ăn lý tưởng và không gây tăng cân. Nó cung cấp nguồn dinh dưỡng như hải sản, xúc xích, kim chi và rau sống, ớt cung cấp vitamin A, tốt cho mắt.

Vị cay của mì cay giúp tan chảy mỡ dư thừa thông qua tuyến mồ hôi, kích thích cơ thể tỏa nhiệt và giải phóng năng lượng, hỗ trợ giảm cân.

Cách ăn mì cay mà không tăng cân

Để ăn mì cay mà không tăng cân, bạn cần chú ý đến lượng calo bạn tiêu thụ, chỉ nên ăn 1-2 bữa mì cay mỗi tuần, nếu ăn hàng ngày sẽ có nguy cơ tăng cân.

Khi ăn mì cay, bạn nên ăn nhiều rau xanh để cân bằng đạm và chất xơ, tăng cảm giác no để hạn chế việc ăn vặt, thèm ăn.

Uống nhiều nước khi ăn mì cay để kích thích cảm giác no và giảm lượng thức ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Chọn cấp độ cay phù hợp để tránh việc ăn quá cay gây tăng đột ngột hồng cầu trong máu, dẫn đến chóng mặt, choáng váng, thậm chí ngất xỉu.

- Để tránh da nổi mụn và làm mát cơ thể, hãy ăn trái cây và nước ép rau củ mát sau khi ăn mì cay!

Sau bài viết trên, bạn đã biết cách ăn mì cay mà không gây tăng cân rồi đúng không? Hãy tiếp tục thưởng thức mì cay nhưng nhớ không ăn quá nhiều để giữ vóc dáng nhé!