Buzz
1. Bà bầu có nên ăn mít không?
Về vấn đề bầu có nên ăn mít không, có hai quan điểm khác nhau. Một quan điểm là theo truyền miệng trong dân gian, phụ nữ mang thai ăn mít có thể gặp phải tình trạng nặng bụng, tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra cảm giác mệt mỏi, chán ăn,... và nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
Tuy nhiên, quan điểm thứ hai - theo các chuyên gia thì mít chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, chất béo, chất xơ, chất chống oxy hóa,... Nếu ăn mít với lượng hợp lý thì sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn mít ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, miễn là ăn một cách điều độ.
Nhiều phụ nữ mang thai đều tỏ ra tò mò liệu có nên ăn mít hay không
2. Bà bầu ăn mít mang lại những lợi ích gì?
Sau khi giải đáp được câu hỏi liệu có nên ăn mít khi mang thai hay không, thì điều quan trọng tiếp theo là hiểu rõ những lợi ích mà mít mang lại cho phụ nữ mang thai nếu ăn đúng liều lượng và cách.
Tăng cường hệ miễn dịch
Mít chứa nhiều vitamin A, B và C, giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh nhiễm khuẩn và nguy cơ nhiễm trùng, đảm bảo sức khỏe trong thai kỳ.
Điều hòa nội tiết
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bà bầu thường bị rối loạn nội tiết, gây mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, nhạy cảm, căng thẳng, lo âu,... Ăn mít đúng liều lượng có thể giúp điều hòa nội tiết và cải thiện tình trạng này nhờ vitamin B và sắt, kẽm có trong mít giúp kiểm soát hormone.
Khi nội tiết ổn định, tinh thần của bà bầu cũng được cải thiện, giúp duy trì tâm trạng tích cực và hạnh phúc trong quãng thời gian mang thai.
Giữ ổn định huyết áp
Có nên ăn mít khi mang thai? Có, vì mít chứa kali giúp ổn định huyết áp, phòng tránh các vấn đề tim mạch.
Ăn mít hợp lý giúp bà bầu kiểm soát và ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch
Cải thiện tiêu hóa
Một lợi ích khác của việc ăn mít khi mang thai là cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón - vấn đề thường gặp ở bà bầu. Mít chứa chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong thai kỳ.
Bổ sung năng lượng
Nếu bạn đang phân vân liệu có nên ăn mít khi mang thai hay không, đừng lo lắng, vì mít là nguồn cung cấp đường tự nhiên tốt. Đối với những bà bầu thèm ngọt trong giai đoạn 'nghén', mít có thể giúp làm dịu cơn thèm, giúp họ cảm thấy vui vẻ, thoải mái và tích cực hơn.
Ngăn ngừa thiếu máu
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường phải đối mặt với nguy cơ thiếu máu. Thiếu máu không chỉ gây mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt cho bà bầu mà còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như nguy cơ sảy thai, huyết áp thai kỳ cao, bong nhau non, tiền sản giật,... Việc ăn mít có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu này nhờ hàm lượng folate và sắt trong mít.
Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Không chỉ có lợi cho thai kỳ, việc tiêu thụ mít còn giúp cải thiện sức khỏe của thai nhi bằng những cách sau:
- Vitamin A làm tăng khả năng thị lực cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
- Canxi và magi giúp tăng cường sự phát triển và sức khỏe của xương.
Việc ăn mít đúng cách trong thai kỳ mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi
3. Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn mít?
Chỉ biết bà bầu ăn mít được hay không không đủ, bạn cần phải hiểu rõ những điều cần lưu ý khi ăn mít để tránh các vấn đề không mong muốn.
- Hãy ăn mít với lượng vừa đủ, khoảng từ 80 - 100g/ ngày để tránh tình trạng đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Cũng không nên ăn quá thường xuyên, chỉ 1 - 2 lần/ tuần là đủ.
- Nếu bạn có tiền sử dị ứng và chưa từng ăn mít trước đó, hãy cẩn thận khi tiêu thụ. Vì khi cơ thể dị ứng, nguy cơ phản ứng dị ứng với mít là hoàn toàn có thể xảy ra.
- Đối với trường hợp bị tiểu đường, rối loạn đông máu hoặc bệnh về thận, tốt nhất là tránh ăn mít để đề phòng các biến chứng tiềm ẩn cho cả mẹ và thai nhi.
- Chọn mít chín tươi ngon, không có hóa chất và loại bỏ sạch sẽ mủ mít trước khi ăn.
- Có thể kết hợp mít với các nguyên liệu khác để đổi vị và cung cấp đa dạng dinh dưỡng, như: Sữa chua mít, rau câu mít, kem mít, sinh tố mít,… Tuy nhiên, cũng cần nhớ ăn với lượng vừa phải.
Nên lựa chọn mít chín tươi ngon và loại bỏ sạch sẽ mủ trước khi ăn
Trên là những chia sẻ để giải đáp thắc mắc về việc bà bầu có nên ăn mít không cùng những lưu ý quan trọng. Để kiểm soát sức khỏe thai kỳ, bạn có thể yên tâm chọn lựa dịch vụ khám Sản Phụ của Mytour. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn và trang thiết bị hiện đại, chúng tôi cam kết mang lại một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn cho bạn.
