Buzz
Trong hải sản, chất béo và cholesterol rất ít, đồng thời giàu dưỡng chất. Việc ăn nhiều hải sản không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp duy trì hoặc giảm cân hiệu quả.
Hải sản có gây tăng cân không?
Hải sản chứa ít cholesterol và chất béo, đặc biệt chất béo trong hải sản là chất béo không bão hòa, tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều hải sản không gây béo phì hay tăng cân.
Hải sản giàu đạm, protein, khoáng chất, và vitamin. Sau khi tiêu thụ, chúng cung cấp nhiều dưỡng chất và tạo cảm giác no lâu.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng hải sản để giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng.
Cách ăn hải sản đúng cách
- Tránh ăn hải sản vào buổi tối và chỉ nên ăn khoảng 300g mỗi ngày để tiêu hóa tốt hơn và tốt cho sức khỏe.
- Chọn hải sản tươi ngon, không ăn hải sản đã chết hoặc ươn, đảm bảo nguồn cung cấp tin cậy.
- Hấp hoặc luộc là cách chế biến giữ lại nhiều chất dinh dưỡng nhất trong hải sản. Đối với hải sản đông lạnh, nên chiên hoặc xào ở nhiệt độ cao để đảm bảo an toàn.
- Tránh ăn hải sản cùng với hoa quả vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến việc tiêu hóa Canxi và Protein trong hải sản.
- Nếu muốn ăn trái cây sau khi ăn hải sản, nên để cách nhau khoảng 2 tiếng.
Nguồn: Mytour.
Khi thưởng thức hải sản, hãy tuân thủ những quy tắc trên để đảm bảo sức khỏe và trải nghiệm ngon miệng hơn. Để lại bình luận dưới đây nếu bạn muốn chia sẻ quan điểm về ăn hải sản.
Điều này bạn có thể quan tâm:
- Ăn nhiều hải sản có tốt cho sức khỏe không?
- Bạn đã thực hiện chế biến hải sản đúng cách chưa?
- Cách giải quyết khi gặp phải dị ứng khi ăn hải sản
